Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 11:00 15:30 - 21:00 Terça-feira 15:30 - 21:00 Quarta-feira 06:00 - 11:00 15:30 - 21:00 Quinta-feira 15:30 - 21:00 Sexta-feira 06:00 - 11:00 15:30 - 21:00 Sábado 08:00 - 11:00

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ReFit Academia

Bem vindo à ReFit! Muito mais do que uma academia, um centro de saúde bem-estar!

26/05/2026

Aquecimento não é “perda de tempo”. É o momento em que você prepara o corpo para render mais e se proteger melhor.

👉 Ele aumenta a temperatura muscular, melhora a circulação, lubrifica articulações e ativa o sistema nervoso.

Resultado? Mais desempenho, menos risco de lesão.
Agora, qual é o melhor aquecimento?

🚴 Bike:
Menor impacto nas articulações.
Foco em quadríceps e glúteos.
Ideal para quem precisa começar com suavidade e controle.

🏃 Esteira:
Eleva a frequência cardíaca rapidamente.
Ativa grandes grupos musculares.
Ótima para quem busca explosão e aquecimento global.

⚡ Conclusão:
O melhor não é o mais popular, é o que conversa com o seu objetivo e com o seu corpo.

22/05/2026

Conheça quem está por trás do seu progresso. Porque resultado não nasce do acaso, nasce de quem sabe conduzir.

Qual o próximo professor que vai aparecer por aqui?

18/05/2026

A partir do dia 25/05, a musculação ganha espaço especial nas manhãs da Refit com acompanhamento de um novo professor para orientar cada movimento e garantir que seu treino seja mais eficiente e seguro.

📅 NOVOS HORÁRIOS – MUSCULAÇÃO
Segunda a sexta: 6h às 11h e 15h às 21h
Sábados: 7h30 às 11h

👉 Mais tempo, mais flexibilidade, mais resultado.

15/05/2026

Depois dos 35, o corpo muda — e ignorar isso é desperdiçar esforço.
👉 O metabolismo começa a desacelerar.
👉 A recuperação muscular demora mais.
👉 A perda de massa magra acontece naturalmente se não houver estímulo adequado.

Treinar mais pode até parecer solução, mas na prática gera fadiga, risco de lesão e frustração.

O que realmente transforma é treinar certo:
Força: para preservar massa muscular e manter o metabolismo ativo.
Mobilidade: para proteger articulações e evitar limitações futuras.
Intensidade ajustada: para estimular sem sobrecarregar.
Recuperação inteligente: porque descanso também faz parte do treino.

⚡ O corpo depois dos 35 não precisa de excesso, precisa de estratégia.
Treinar certo é entender que cada repetição é investimento em longevidade, não apenas em estética.

10/05/2026

Porque mãe forte inspira gerações. Feliz Dia das Mães!🥰🥰🥰

07/05/2026

500 calorias não são todas iguais.

Um hambúrguer com batata frita pode ter a mesma quantidade de calorias que um prato com frango, arroz integral e legumes. Mas o efeito no seu corpo é completamente diferente.

🍔 Fast food: calorias vazias, pico de glicose, fome rápida e inflamação.

🥦 Comida de verdade: nutrientes, saciedade prolongada, energia estável e recuperação muscular.

👉 O número pode ser igual, mas o impacto é oposto.

O resultado não vem só do treino: vem também das escolhas que você faz fora da academia.

04/05/2026

Você pode terceirizar tarefas, delegar funções, pedir ajuda. Mas não existe “terceirizar saúde”.

👉 Ninguém pode dormir por você.
👉 Ninguém pode treinar por você.
👉 Ninguém pode viver no seu corpo além de você.

Autocuidado é radical: ou você assume, ou ninguém assume. E treino não é vaidade, é responsabilidade. E responsabilidade não se terceiriza.

03/05/2026

Queremos ampliar nossos horários! Estamos selecionando profissional formado em licenciatura plena ou bacharelado em educação física para manhãs de terças e quintas na musculação.
Interessados favor enviar CV para [email protected]

30/04/2026

"Comecei, minha trajetória na academia em 11/09/2023, sem imaginar o quanto isso mudaria minha vida. De lá pra cá, ganhei mais do que força física: ganhei disciplina, autoestima, saúde e uma nova forma de enxergar a mim mesma. Cada treino foi um passo, cada dificuldade uma superação. Hoje sigo mais forte, mais confiante e orgulhosa do caminho que estou construindo. E isso é só o começo".
- Sonia Maria Câmara, 58 anos, aluna Refit

Parabéns, Sonia! Você é um exemplo para todos nós! 💪🏾✨

26/04/2026

Nos anos 90, salas ficavam cheias, com música pop no máximo e coreografias sincronizadas. A musculação seguia o estilo clássico: aparelhos grandes, séries longas e foco total em definição.

Hoje, o cenário mudou: treinos funcionais, HIIT, pilates e tecnologia fazem parte da rotina. Mas a essência continua a mesma: movimento, energia e vontade de evoluir.

Agora me conta: o que você traria dos anos 90 pra a atualidade?

22/04/2026

Na Refit, cada professor traz muito mais do que títulos e formações: traz histórias, paixões e a vontade de ajudar você a alcançar seus objetivos.

Nosso time combina experiência acadêmica, prática em diferentes modalidades e dedicação diária para oferecer treinos seguros, motivadores e personalizados.

O que todos têm em comum? A crença de que o movimento transforma corpo e mente — e que cada aluno merece cuidado, atenção e acompanhamento de excelência.

Qual o próximo professor que vai aparecer por aqui?

Endereço

Rua Theobaldo Bühler, 34, Centro
Picada Cafe, RS
95166-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 11:00
	15:30 - 21:00
Terça-feira	15:30 - 21:00
Quarta-feira	06:00 - 11:00
	15:30 - 21:00
Quinta-feira	15:30 - 21:00
Sexta-feira	06:00 - 11:00
	15:30 - 21:00
Sábado	08:00 - 11:00

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