Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 11:30 Dinsdag 19:00 - 22:00 Woensdag 19:00 - 22:00 Donderdag 19:00 - 22:00

Body-Focus

Startpagina
België
Mol
Body-Focus

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Voor extra informatie verwijs ik je graag door naar mijn website. (www.body-focus.be)
Heb je nog vragen? Aarzel niet mij te contacteren.

🧘🏼‍♀️ Pilates & coretraining met focus op kwaliteit, lichaamsbewustzijn en comfort.
✨ Gespecialiseerd in rug- en bekkenklachten.
🎯 Mijn missie: jou ondersteunen - op jouw tempo - zodat je dagelijkse bezigheden makkelijker en aangenamer worden. En wie weet ... tot binnenkort.

21/10/2026

💡"Stramme hamstrings kunnen bijdragen aan spanning in de lage rug."

Deze oefening geeft je meteen drie voordelen:
✅ Stretch voor de hamstrings
✅ Meer mobiliteit in de wervelkolom
✅ Minder snel lage rugklachten

Voer de beweging rustig uit en respecteer je eigen grenzen. 🌿
Herhaal 10 tot 20 keer aan elke kant.

📌 Bewaar deze oefening zodat je ze later nog eens kunt doen.

16/10/2026

15/10/2026

14/10/2026

Tessa, de liefste, de zotste, de grappigste, de schattigste 🥰

Aan hare focus zal het niet liggen 🐩

14/10/2026

Klaar voor meer soepelheid én kracht in je rug?
Het geheim van een gezonde rug is de perfecte balans tussen mobiliteit en spierkracht. In de oefening van deze week combineren we ze allebei!
We focussen op:
🌱 Soepelheid in je wervelkolom
💪 Kracht in je onderrug en core

Hoe doe je mee?
1️⃣ Zet je voeten op heupbreedte en laat je armen los hangen.
2️⃣ Rol wervel per wervel rustig naar beneden met gestrekte benen.
3️⃣ Reik zo ver als jouw lenigheid het toelaat.
4️⃣ Maak je rug recht, strek je armen naar voren en til je romp vanuit je middenrug weer omhoog.
Doe deze oefening rustig en gecontroleerd. Perfect om je dag mee te beginnen of te onderbreken als je veel zit!

Sla deze post op om de oefening later te herhalen en deel hem met iemand die wel wat extra rugsupport kan gebruiken! 👇

07/10/2026

Een soepele bovenrug helpt je wervelkolom vrij te bewegen in buigen en strekken. 🙌
Zo kan beweging mooi verdeeld worden over je hele wervelkolom en hoeft niet alle beweging uit je onderrug te komen.

👉 Een beweeglijke bovenrug is geen garantie tegen lage-rugpijn, maar kan wel een waardevol stukje zijn van een sterke en beweeglijke rug.

05/10/2026

Je hoeft niet voor elk voorwerp dat je wil oprapen je knieën te buigen en je rug recht te houden. 😉

Een pen, sok of ander licht voorwerp oprapen met een gebogen rug? Dat mag.
Want je wervelkolom is gemaakt om te bewegen, óók in flexie. Vooroverbuigen is een normale beweging van je wervelkolom.

👉 Het gaat dus niet om nooit buigen, maar om je rug te blijven bewegen én belasten binnen wat hij aankan.

Een sterke rug is ook een rug die je durft te gebruiken. 💪

30/09/2026

Dag van de sportclub.

Wat een fijne club hebben we. Samen uit samen sterk. Altijd.

Apotheek Ruysschaert Zakenkantoor Leysen & Wouters Body-Focus

30/09/2026

💪 Schuine buikspieren versterken én je wervelkolom soepel houden.

Liggend, met de knieën gebogen, beweeg je beide knieën rustig van links naar rechts. Zo spreek je de schuine buikspieren aan en geef je tegelijkertijd je wervelkolom een zachte rotatie.

Beweeg soepel en blijf binnen wat comfortabel aanvoelt. 🧘‍♂️

28/09/2026

Een gezonde rug is sterk én soepel. 💛

Kracht geeft je rug ondersteuning, soepelheid helpt je om vrij te blijven bewegen.

Mijn move voor vandaag? Telkens als ik rechtsta van mijn stoel, draai ik mijn romp rustig naar links en rechts. 10 seconden, klaar. 😉

Woensdag combineer ik kracht en soepelheid in één eenvoudige oefening.

Adres

Heipad 21
Mol
2400

Openingstijden

Maandag	08:30 - 11:30
Dinsdag	19:00 - 22:00
Woensdag	19:00 - 22:00
Donderdag	19:00 - 22:00

Telefoon

+32498241489

Website

http://www.body-focus.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Body-Focus nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.