Kathrin Millinger

14/04/2026

Oh Jott, oh jott, nach einem Jahr Überwindungszeit, immer wieder wegschieben, glauben es sei nicht gut genug, keinen interessiert es und der ganze Schmarrn, hab ich mich gestern dazu durchgerungen mein erstes kurzes Onlineprogramm, bestehend aus einem Einführungsvideo und drei Übungsvideos zu veröffentlichen:

GefühlsRESET - Dein Notfallkoffer für den Umgang mit intensiven Gefühlen

Manche Tage fühlen sich an wie ein emotionaler Sturm - überwältigend, unruhig, herausfordernd. Gefühlsreset ist dein kompakter Notfallkoffer, der dir helfen kann, in solchen Momenten wieder deine innere Balance zu finden.

In vier Videos bekommst du einfache, aber wirkungsvolle Werkzeuge an die Hand:

EINFÜHRUNG: Wie kannst du diesen Kurs verwenden
NOTFALLKOFFER: Sofort anwendbare Techniken, die dich stabilisieren, wenn alles zu viel wird.
MEDITATION: Eine geführte Stille-Meditation, um Ruhe und Klarheit zu finden.
KÖRPERÜBUNGEN: Spezielle Übungen aus dem Kundalini Yoga, die Anspannung lösen und Energie freisetzten.
WIRKSAM UND ALLTAGSTAUGLICH.

Dein persönliches Notfall-Set um auch in emotionalen Stürmen zentriert und verbunden zu bleiben.

Den Link zum Programm findest du in meiner Bio ☘️✨

Ich wünsche mir, in einer Welt zu leben, voller maskenfreier, fühlenden Menschen. Ich fang mal bei mir an 🦄🌞😊❤️

26/02/2026

19/02/2026

MANTRAS UND MUDRAS 🌞
Sanfte Nervensystemregulation
durch Handgesten und Klang

22.02.26
17:00 Uhr
Energiewerkstatt
Schüttdorf

In diesem 2-stündigen Workshop erfährst du, wie einfache Handhaltungen (Mudras) und heilsame Klänge (Mantras) dein Nervensystem beruhigen, stärken und ausgleichen können.
Du lernst 6 kraftvolle Mudras und Mantras, erhältst passende Karten für zuhause und tauchst in geführte Meditationen ein.

Zum Abschluss schenken wir uns Selbstheilung durch bewusstes Handauflegen und eine tiefe Entspannung.

Ein Raum für Verbindung, Regulation und innere Kraft. 🧿

Es sind noch 3 Plätze frei ♥️
I gfreiiiii mi 🥰

03/11/2025

Kundalini Yoga ist für mich keine gewöhnliche Praxis – es ist eine Reise zu meinem inneren Sein.
Durch Atem, Bewegung und Klang wecke ich die Energie, die tief in mir ruht – und erinnere mich daran, wer ich wirklich bin.

Es geht nicht darum, perfekt zu sein. Es geht darum, wach zu sein, lebendig zu sein.

Ich freu mich wirklich sehr, euch diese Praxis näher zu bringen, und öffne über den Winter meine Energiewerkstatttüren:

Und zwar jeden Mittwoch (ab 05.11) bis Ende März um 18:30 Uhr gibt’s wieder KUNDALINI YOGA 🥹

Wenn du neugierig bist, dann komm sooo gern vorbei, du hast die Möglichkeit einzeln oder mit einer Energiewerkstattwinterkarte (gültig für 10x) dabei zu sein ❤️
Für alle weiteren Infos und Anmeldung melde dich gern bei mir 🌈

Sat Nam – die Wahrheit ist mein Wesen 🙌

16/10/2025

SONNENFÄNGER HERBST EDITION 🍂🔆❤️

Welches Zuhause möchte mit dieser liebevollen Energie geschmückt werden?

01/09/2025

Rückblick & Ausblick 🧿

Am Wochenende durften wir im
STILLE & CHANT Retreat gemeinsam in tiefe Präsenz, Klang und Stille eintauchen. Momente von Ruhe, Weite und Herzenskraft haben den Raum erfüllt. So nährend und berührend. 💛
Immer wieder bin ich unendlich dankbar solch wundervollen Menschen begegnen zu dürfen 🤍

Diese Qualität darf im September weiterfließen:
Ich lade dich ein zu meinem neuen Kurs

„Lebendiges Yoga – Herzal auf“
mit Elementen aus dem Kundalini Yoga, somatischer Körperarbeit, Meditation und Mantra.

Begegne dir selbst mit Offenheit, Weichheit und Liebe.

Termine:
09., 16., 23. & 30. September jeweils 19:00 Uhr
Ort: Energiewerkstatt
Beitrag: 80 Euro

Komm wie du bist – und öffne dein Herz für dich selbst.

06/08/2025

📣 GEWINNSPIEL – BRING A FRIEND 💫
Du willst raus aus dem Alltag, rein in die Berge – und das nicht allein? Dann ist das deine Chance!

🎁 Gewinne 2 Plätze für unser „Stille & Chant Mantra Berg Retreat“ in Schladming – und zahle nur 1x 650 €! 🌄🩵

🧘‍♀️ Was dich erwartet:
– 4 Tage Retreat in den Alpen
– Yoga, Meditation, Mantrasingen
– Natur, Stille, Verbindung
– Bio-Vollverpflegung & digitale Auszeit

👯‍♀️ So machst du mit:
1️⃣ Folge .millinger und
2️⃣ Like diesen Post
3️⃣ Markiere deine Herzensfreund:in, mit der du das Retreat erleben möchtest 💌

✨ Bonus: Teile den Post in deiner Story und verdopple deine Gewinnchance!

📅 Retreat-Termin: 28.–31. August 2025
📍 Schladming, Steiermark

🔔 Teilnahmeschluss: 13. August 2025 23:59
Gewinner:in wird am 14. August per DM verständigt.

Wir freuen uns sooo auf eine bewegende, gemeinsame Zeit 🏔💫

03/08/2025

MAGISCHES MANTRASINGEN in Unken 🌈

Am einzigartigen Energieplatz in Unken tauchen wir gemeinsam ein, in die heilende Welt des Klanges ❤️

🌿 Ablauf:
→ 17:00 Uhr: Somatische Yogastunde zur Einstimmung (einfache Übungen für dein Nervensystem)
→ 18:00 Uhr: Gemeinsames Mantrasingen & Tanz
Ein Abend der Verbindung – mit dir selbst, der Erde und der Gemeinschaft.
Durch Bewegung, Stimme und Stille.

🎶 Ob du Mantras liebst oder ganz neu eintauchst –
du bist willkommen, genau so wie du bist.

📍 Energieplatz Unken
💰 Ausgleich: 30 Euro
(+10 Euro für den Energieplatz)
🧿 Bring gern eine Matte, Tuch oder Sitzkissen mit

Lass uns gemeinsam die Kraft der Stimme und des Herzens feiern.
Ich freue mich sooo auf dich!

26/07/2025

🧿Morgen-Mantra

Ich bin da.
Nicht mit einem halben Fuß – ganz.
Ich entscheide, wohin mein Blick heute geht.
Weg vom Lärm, weg vom Scrollen, weg vom Ablenken.
Zurück zu mir.
Ich bin nicht hier, um mich zu verlieren in dem, was andere tun.
Ich bin hier, um meinen Weg zu gehen.
Um das zu geben, was nur durch mich in diese Welt kommen kann.
Ich erinnere mich:
Meine Energie ist kostbar.
Meine Zeit ist endlich.
Ich wähle heute, echt zu sein.
Wach. Klar. Verbunden.

❤️❤️❤️❤️