Fitness Wunder

27/05/2026

Sommeeeer ☀️☀️☀️ & eine Klarstellung!

Anlässlich der alljährlichen Ziele:
Die Bikinifigur hast du bereits 😎

Nein, nicht erst.. wenn {utopische Ideale}
Du musst nicht dünnere Beine haben, du brauchst keinen Sixpack für den Bikini & auch nicht weniger Cellulite.

》Optische bzw. Figurziele dürfen dich motivieren – sollen dich aber nicht zurückhalten!!!!《

Unser Wunsch: WEAR. THE. F. YOU. WANT.🧯

Training gibt uns eine tolle Möglichkeit, Selbstbewusstsein ohne Perfektion zu lernen ❤️ (Muss übrigens schmunzeln, wenn ich das tippe: Denn ja, auch als Trainerin erwische ich mich noch manchmal beim selbstkritischen Bewerten 😉)

06/05/2026

Wie ist das denn nun mit dem Training als Frau? 🏋‍♀️
Bevor ihr euch in Details verzettelt, hier ein paar Facts 💡📋

Den Ansatz, auf Frauen abzustimmen finden wir grunssätzlich toll. Was notwendig is & was Marketing geht dabei aber oft unter.

Was essentiell ist:
🌱 du trainierst überhaupt
🌱 du trainierst langfristig
🌱 du achtest auf deine Grenzen beim Training
(meaning: nicht übertreiben, Grenze heißt nicht das Übungen nicht anstrengend sein sollen 😉)
🌱 du steigerst dein Training
🌱 Training tut dir gut & gibt dir Energie
🌱 Genug Regeneration - Schlaf!

Wenn du das hinbekommst, CONGRATS 🎉
Level complete, dont obsess.

*Heißt natürlich net, dass alle Zykluspläne schlecht sind okkk, nur in unseren Augen nicht essentiell.

16/03/2026

"Ich mag eigentlich keine Fitnessstudios"

Ein Satz, den mir 90% beim Probetraining sagen - und danach direkt loslegen wollen😅

✅ Training ohne Termine, jedoch immer mit Trainerin und das, so oft du Muse hast!

✅ Individuelle Übungen, die direkt auf dich und dein Fitnesslevel abgestimmt sind. Damit du lernst, wie Training wirklich funktioniert.

✅ Gemeinschaft und ein Team, das weiß was zu tun ist, wenn die Motivation mal wieder das Weite sucht 😉

Unsere Mission ist es, dass du spürst, wie gut es tut, stark zu sein – damit du dir Zeit für dich nimmst und lernst, dass Frau sich auch ohne „perfekte“ Figur wohlfühlen kann ❤️

23/12/2025

Was wir euch wirklich zu Weihnachten wünschen 🎄

✨️Wir wünschen euch Kraft 🏋‍♀️
Nicht den nettgemeinten Grußkartenwunsch, sondern Muskelkraft.
Training als Ausgleich, Zeit für dich, Zeit zum Abschalten - vom Kopf wieder in den Körper. Damit du erkennst: Sport ist so viel mehr, als nur ein weiteres "To Do" 🤍

✨️Wir wünschen euch Zeit.
Zeit Prioritäten zu setzen und euch (notwendige) Freiräume zu schaffen.

✨️Wir wünschen euch gesunden Egoismus.
Damit Frauen sich nicht ständig hintanstellen und erst anfangen "wenn" (das Projekt vorbei is, die Kinder größer sind, die Arbeit weniger wird, die Pension kommt..)
Es ist wundervoll, das Frauen sich so kümmern..
aber bitte auch um euch selbst ❤️

Zum Schluss wünschen wir euch Feiertage, die ihr auch wirklich genießen könnt! 🎄
Weihnachtsessen & Kekse ohne Völlerei aber auch ohne schlechtes Gewissen. Und das Wissen:
Kohlenhydrate, weniger Bewegung und Co beeinflussen die Waage zu den Feiertagen ABER das is komplett wurscht - da du langfristig gesunde Routinen in deinem Alltag hast 😉

05/11/2025

Wir gratulieren zur Beförderung 🎉🎉
Nach einem Dienstjahr nun offiziell Clubleitung 👌

Tamara unterstützt mich bei administrativen Tätigkeiten, den Erstgesprächen und schmeißt den Laden, wenn ich nicht da bin ✔️

Besten Gewissens kann ich Tamara Vetragsabschlüsse und Co. machen lassen, denn Sie macht diese genauso authentisch, sympathisch und ehrlich. [Abseits von fraglichen Verkaufstaktiken, falschen Versprechungen und branchenüblichem -sorry- Mist] Da ist jede Neukundin in guten Händen 🙂

Diese Zusammenarbeit spiegelt genau wieder, was ich mit dem Fitness Wunder repräsentieren möchte: Gemeinsame Stärke, Zusammenhalt und Unterstützung statt Konkurrenz ❤️

Tamara, danke für dein Sein und Tun!
Du bist eine Bereicherung für das Studio 💯

PS: Ich bleib euch wie gewohnt erhalten 😉 aber mit mehr Unterstützung ✨️

16/09/2025

Ziele scheitern nicht an der Motivation, sondern an den Rahmenbedingungen.

Lies das nochmal.

Was wir damit meinen?
▶️ du hast bisher immer versucht es allein zu schaffen?
▶️ auf eine super klingende Alternative/Abkürzung gehofft?
▶️du hast zwar oft angefangen aber nie richtig durchgehalten?
▶️ oder es fehlten einfach die Resultate..?

Frustrierend, das verstehn wir 💯
Doch genau darum ist unser Training anders 🤝

Lerne wie Motivation langfristig funktioniert, man den inneren Schweinehund doch noch überzeugt und auch mit wenig Zeitaufwand seine Ziele erreichen kann.

Du wirst überraschst sein, dass es wirklich so einen Unterschied macht, wie man trainiert! 😉🔥

Wir freun uns schon 🏋‍♀️
Angebot gültig bis 15.11.25

"Alles ist möglich, sobald man angefangen hat" Ganz nach diesem Motto möchten wir mit Ihnen endlich „anfangen“. Dazu möchten wir Sie zuerst einmal einladen und kennenlernen – beim Fitnesscheck erarbeiten wir Ihre Ziele, Sie können unser Team kennenlernen und wir zeigen Ihnen unser Training...

05/09/2025

Es ist Kündigungszeit 🙌
Alle, die den Sommer "nicht voll durchgezogen haben" werden bitte aufgerufen nun sämtliche Ziele über Board zu werfen ⛴️🤓

Fortschritt ist weg, es macht absolut keinen Sinn weiterhin was zu tun ❌️
Wir starten einfach in zwei Jahren noch unzufriedener den nächsten Versuch, oder?🤷‍♀️

❗️Disclaimer:
Niemand trainiert immer vollgas, gerade im Sommer. Berge, Baden, Urlaub, Ferien und Co. - wollen doch auch genossen werden.☀️
Es ist wurscht, wenn du phasenweise mal weniger trainierst - langfristig zählt!

Der entscheidende Faktor:
Wieder anfangen. Aufhören is langfristig einfach keine Option 😄
Genau an dieser Stelle kommt Disziplin zum Einsatz, weil ich weiß, es tut mir gut ❤️

Das Beste?
Du musst es nicht allein schaffen ✨️

08/08/2025

Betriebsurlaub ⏸️ *11.08 -16.08.2025*
Einmal im Jahr machen wir offiziell Pause 🙂
Licht aus, Studio zu und in meinem Fall auch - Handypause 🙌

Niemand braucht was und alles andere darf warten, das genieß ich sehr. Fühlt sich für mich an wie eine Woche ohne Verantwortung / Verpflichtungen... und ohne Bildschirm vergeht die Zeit gefühlt langsamer, die Abende wirken länger.

Pause, Ruhe, Kraft tanken & Entspannen 🤍

Ab 18.08 geht's dann wie gewohnt weiter 🏋‍♀️
Wir sind mega stolz auf euch, dass ihr trotz Sommer sooo zahlreich und motiviert beim Training seid 🔝🔝🔝

29/07/2025

Wer ist eigentlich Cristina? ✨️

✅️ Ballettlehrerin (Vaganova Methode)
✅️ Tanzlehrerin
✅️ Pilates Trainerin
✅️ Studium Sportpädagogik

„Seitdem ich denken kann, habe ich einen großen Bewegungsdrang und träumte davon, Lehrerin zu werden. Diese Kombination hat mich dazu gebracht, den Beruf der Sportpädagogin zu entdecken – indem ich beides vereinen kann. 🤝

Ich war klassische Ballerina, habe viele Formen von Krafttraining gemacht, Pilates und auch als Tanzlehrerin gearbeitet. 12 Jahre lang leitete ich mein eigenes Ballettstudio in Brasilien 🩰
Es ist meine Berufung, anderen Menschen zu helfen sich selbst durch Bewegung besser kennenzulernen.

Mein stärkster Punkt als Fachkraft ist meine Begeisterung! Ich liebe es, Menschen zu motivieren, sie herauszufordern und wachsen zu sehen 🌱

Mein Ziel ist es, dass alle Menschen verstehen - wie gut Bewegung für den Körper, den Geist und das Herz ist."

Schön, dich bei uns im Team zu haben liebe Cristina ❤️

12/05/2025

Ein Dankeschön 🙌
Da es schon viele Fragen und sogar Gerüchte (lol 🤣) gab - ja, unsere Masumeh (Maria) hat mit Mitte April das Studio verlassen um nach Deutschland zu ziehen 🇩🇪👋 Also nein - keine Sorge, niemand wurde rausgeworfen 🤭

Wir danken für den ein oder anderen Muskelkater 😉& vieeeeele gemeinsame Trainings - du hast dich in der Zeit im Studio mega weiterentwickelt 👏

Wir wünschen dir viel Glück auf deinem Weg 🤍