Natuke Yoga

07/05/2026

Una sola respiración puede cambiar cómo te sentís.

Esta técnica simple te ayuda a:
✨ bajar la ansiedad
✨ relajar el cuerpo
✨ calmar la mente en segundos

🤰 Y si estás embarazada, es una gran herramienta que puede acompañarte durante la gestación y el parto.

Guardalo para cuando lo necesites 💫

▶️ Video completo en YouTube

02/05/2026

Un pequeño resumen de lo que vivimos el sábado pasado en el Taller Prenatal: Yoga + Lactancia ✨

Creamos un espacio de preparación consciente para conectar con el cuerpo y acercarnos a la lactancia con información clara y real.

Gracias a cada una por estar 🫂

Gracias .saludybienestar por el espacio y la predisposición 🌿

Facilitado con mucho amor por junto a 💛

Ya estamos pensando el próximo💫

27/04/2026

¿Tu mente no para? 😵‍💫
Probá esta respiración simple y sentí la diferencia en segundos 😮‍💨

Ayuda a calmar la ansiedad, relajar el cuerpo y volver al presente.

3 likes, 2 comments. "Calmá tu mente en segundos (respiración guiada paso a paso)"

14/04/2026

Una pausa bien sostenida puede cambiar todo 🤍

Menos tensión, más espacio para respirar,
más descanso real.

Si necesitás un rato así,
te espero en clase ✨

Escribime y te paso info 💫

natukeyoga

29/03/2026

Bajá 20 cambios en 5 minutos ✨
Si estás embarazada y te cuesta relajarte, probá esto 🤍

3 posturas de yoga restaurativo:
✨ Seguras en todos los trimestres
✨ Suaves + efectivas
✨ Para pausar de verdad

1️⃣ Postura del niño con apoyo
Usá almohadón o almohada y separá las rodillas para dar espacio a la panza.

2️⃣ Piernas contra la pared
Ideal para piernas cansadas o hinchazón.
Tip: en 1er trimestre, hasta 5 min.

3️⃣ Savasana con apoyo
También podés hacerla de lado, con un almohadón entre las rodillas.
Sumá respiración, mantras o yoga nidra 🤍

¿No estás embarazada? Probalo igual, relaja un montón ✨

Guardá este post para cuando necesites pausar 🤍

¿Te gustaría una práctica adaptada a tu embarazo?
💬 Comentá YOGA y te cuento cómo sumarte

25/03/2026

Te regalo una clase si comentás el nombre de esta postura 😉

💬 Dejá tu comentario y te respondo por DM con los detalles para sumarte 🤗

🎁 Los primeros 5 tienen un beneficio especial ✨

23/03/2026

Si no tenés 5 minutos, necesitás esto más que nadie.

Esto es lo mínimo para:
despertar el cuerpo, mover la energía y salir del piloto automático.

Probalo mañana antes de agarrar el celu.
Después me contás ✨

💡Extra tips:

¿Principiante?
Cambiá Adho + Urdhva por Gato/Vaca
(más suave, mismo efecto)

¿Sentís rigidez?
Rotá muñecas y tobillos 30 seg.
(antes de empezar)

¿Embarazo o posparto?
Decime en qué etapa estás
y te paso una versión adaptada 🤍

💬 ¿Dudas? ¿Consultas? ¡Te leo!

21/03/2026

Tu cuerpo cambió.
Tu energía también.
Y está bien 🤍

El posparto necesita tiempo… y también acompañamiento.

Trabajo con prácticas específicas para:
✨ equilibrar emociones
✨ fortalecer el suelo pélvico
✨ la recuperación física después del parto
✨ descansar profundamente (yoga nidra)

Escribí “YOGA” y te cuento cómo sumarte 🤍

18/03/2026

Regalate un ratito para vos 🤍

Si estás en el puerperio y sentís que tu cuerpo y tu energía no son los mismos, no estás sola.

Armé este taller de yoga posparto como un espacio para:
✨ reconectar con tu cuerpo
✨ respirar y bajar un cambio
✨ descansar de verdad

🗓️ Jueves 26/3 – 14:30 hs
📍 Florida – .area

Comentá “INFO” y te paso los detalles 🤗

09/03/2026

No todos llegamos al yoga desde el mismo lugar.
Pero vos vení.
El resto lo hace la práctica.

Te espero 🤗

🕖 Martes 19:30 hs
📍 Caseros 513, Florida — .area

Un espacio para respirar, moverte
y salir un poco más liviano/a de lo que llegaste.

💬 ¿Te guardo un lugar?