What are the opening hours?

Monday 06:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 20:00 Wednesday 06:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 06:00 - 13:00

Marisa Movement Studio

Home
South Africa
Upington
Marisa Movement Studio

Website

� Move Naturally. Live Lighter. Beginner-Friendly Women's Movement & Wellness Studio
(1)

06/11/2026

🌿 DIE VOORDELE VAN STREK! 🌿

Gee jou liggaam die geskenk van beweging! 💚

Strek is soveel meer as net om jou spiere langer te maak. Dit help jou om beter te beweeg, spanning vry te stel en jou liggaam gesond en soepel te hou.

✨ Hoekom moet jy gereeld strek?
• Verbeter jou buigsaamheid en mobiliteit.
• Verminder spierspanning en styfheid.
• Bevorder beter postuur.
• Help jou liggaam om te ontspan en stres te verlig.
• Verbeter jou bewegingsbeheer en balans.
• Ondersteun spierherstel en alledaagse beweging.

By Marisa Movement Studio kombineer ons doelgerigte strek, Pilates en bewuste beweging om jou liggaam sterker, soepeler en meer gebalanseerd te maak.

Onthou: 'n Soepel liggaam beweeg met meer vryheid! 🌸

💚 Strek saam met ons – beweeg beter, leef beter!

Marisa Steyn

05/11/2026

🌿 EKSAMEN-BREEK? 💚

Liewe meisies, eksamentyd kan stresvol wees! 📚✍️

Moenie vergeet om ook na jouself om te sien nie. Kom neem ’n welverdiende breek saam met Marisa Movement Studio !🌿

Beweging, asemhaling en lekker saamkuier help jou om:
✨ Jou stres te verlaag.
✨ Jou konsentrasie te bevorder.
✨ Nuwe energie te kry.
✨ Met ’n vars gemoed terug te keer na jou studies.

📍 Waterfront Guest House , Upington

📅 Elke Dinsdag:
🕓 16:15–17:15
🕠 17:45–18:45

💚 Skoliere: R50 per klas
💚 Volwassenes: R100 per klas

Ons lag lekker saam, oefen hard en het sommer baie pret!

Bring gerus vir Mamma saam! ❤️

📲 Bespreek jou plek by
Marisa Steyn : 071 678 2662

Want selfs tydens eksamens verdien jou liggaam en brein ’n bietjie liefde!

05/11/2026

💚 A NEW SPACE, THE SAME MOVEMENT!

A big THANK YOU to Waterfront Guest House for opening your doors to Marisa Movement Studio and welcoming us into your beautiful space! 🌿

We are excited to announce that our 𝗧𝘂𝗲𝘀𝗱𝗮𝘆 𝗮𝗳𝘁𝗲𝗿𝗻𝗼𝗼𝗻 𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲𝘀 will now be hosted at Waterfront Guest House .

We appreciate your support in helping us create more opportunities for movement, connection and wellness in our community.

Here's to new spaces, new energy and moving together! ✨

MOVE • CONNECT • GROW 💚 Marisa Steyn

05/11/2026

🧠💚 VOED JOU BREIN, BEWEEG JOU LIGGAAM!

Het jy geweet dat beweging nie net jou liggaam versterk nie, maar ook jou brein stimuleer?

Jou brein is ongelooflik aanpasbaar! Elke nuwe beweging, uitdaging en ervaring help om nuwe verbindings in jou brein te stimuleer.

🌿 By Marisa Movement Studio glo ons in beweging met 'n doel!

✨ Versterk jou breinfunksie.
✨ Verbeter jou fokus, leervermoë en geheue.
✨ Bou veerkragtigheid en positiewe denkpatrone.
✨ Daag jou koördinasie en balans uit.
✨ Ontwikkel nuwe bewegingspatrone.

Probeer iets nuuts:

- Eenvoudige armsirkels.
- Voet- en groottoon-oefeninge.
- Nuwe bewegingskombinasies.
- Oefeninge wat jou balans en koördinasie uitdaag.

Onthou: Jou brein hou daarvan om uitgedaag te word!

❤️ Klein, doelgerigte bewegings vandag kan bydra tot 'n sterker brein, 'n gesonder liggaam en 'n meer energieke jy!

Marisa Movement Studio 🌿 Marisa Steyn
Move Better. Live Better.

04/11/2026

🦶💚 JOU GROOTTOON KAN JOU BEKKENBODEM HELP ONTSLUIT!

Het jy geweet jou voete, groottoon en bekkenbodem werk nou saam as deel van jou liggaam se bewegingsketting?

'n Gesonde, funksionele voetbasis speel 'n belangrike rol in jou liggaam se stabiliteit en bewegingsbeheer.

🌿 Die voordele van doelgerigte voet- en Pilates-oefeninge:

✨ Verbeter voetkrag en groottoonmobiliteit.
✨ Bevorder beter beheer van die bekkenbodem.
✨ Ondersteun goeie postuur en kernstabiliteit.
✨ Help om onnodige spanning in die heupe en lae rug te verminder.
✨ Verbeter balans, koördinasie en stabiliteit.
✨ Bevorder vryer en gemakliker beweging.

By Marisa Movement Studio kyk ons na die liggaam as 'n geheel. Klein bewegings en bewuste oefeninge kan 'n groot verskil aan jou funksionele beweging maak.

❤️ Kom versterk jou voete, groottoon en kern saam met ons!

Beweeg beter. Leef beter. Saam Marisa Steyn 🌿

03/11/2026

💚 NOVEMBER-ENERGIE BY MARISA MOVEMENT STUDIO! 💚

November is die maand om jou energie terug te kry, jou liggaam te bederf en die lewe voluit te geniet! 🌿

Maak hierdie maand 'n belofte aan jouself:

✨ Geniet die lewe.
🥑 Eet gesond en voed jou liggaam.
🎶 Dans gereeld en beweeg met vreugde.
😊 Glimlag meer en lag baie.
🙏 Wees dankbaar vir die klein én groot seëninge.
💚 Laat gaan dit wat jou energie steel.
🌸 Dink positief oor jouself.
🧘‍♀️ Beskerm jou innerlike vrede.
☀️ Sê JA vir dit wat jou inspireer!

Onthou, beweging is nie net oefening nie – dit is 'n belegging in jou gesondheid, energie en lewenskwaliteit.

Kom beweeg saam met ons, versterk jou liggaam en voed jou siel!

Laat November 'n maand wees van energie, vreugde en lewenskrag! ❤️

Marisa Movement Studio 🌿 Marisa Steyn
Beweeg beter. Leef beter.

02/11/2026

🌿 NOVEMBER-GEMOED BY MARISA MOVEMENT STUDIO 🌿

November is hier! 'n Nuwe maand vol nuwe geleenthede, vars energie en mooi verwagtinge. ❤️

Mag hierdie maand jou hart vul met:
✨ Positiwiteit wat jou vorentoe dryf.
🙏 Gebede wat beantwoord word.
🌸 Oorvloedige seëninge en dankbaarheid.
💚 Goeie nuus – ná goeie nuus – ná goeie nuus!

Onthou: Jou gedagtes het krag. Kies om in die mooi te glo, fokus op dit waarvoor jy dankbaar is en gee jouself toestemming om gelukkig te wees.

By Marisa Movement Studio beweeg ons nie net om ons liggame sterker te maak nie – ons bou ook aan 'n gesonde gemoed, innerlike balans en 'n positiewe lewensuitkyk.

Glo dit. Praat dit. Eis dit op. 🌿 Marisa Steyn

Mag November vir elkeen van ons 'n maand van groei, liefde, vrede en onverwagte mooi dinge wees!

01/11/2026

🎹 Vind jou innerlike rustigheid met Pilates & klaviermusiek 🧘‍♀️🌿

By Marisa Movement Studio glo ons dat beweging nie net oor die liggaam gaan nie, maar ook oor jou gemoed en emosionele welstand.

Die sagte, rustige klanke van klaviermusiek skep 'n atmosfeer van vrede en ontspanning. Wanneer dit met Pilates gekombineer word, word elke beweging 'n geleentheid om stadiger te raak, diep asem te haal en weer met jou liggaam kontak te maak.

✨ Die voordele van hierdie kombinasie:

- Help om stres en spanning te verminder.
- Bevorder ontspanning en innerlike kalmte.
- Moedig stadiger, meer bewuste asemhaling aan.
- Verbeter konsentrasie en liggaamsbewustheid.
- Skep 'n gevoel van balans tussen liggaam en gees.
- Maak jou oefensessie 'n oomblik van selfversorging.

Gee jouself die geleentheid om vir 'n rukkie die wêreld se geraas stil te maak. ❤️

Marisa Movement Studio X Marisa Steyn
Move Better. Live Better.

🌿 Jou liggaam verdien beweging. Jou siel verdien rus.

30/10/2026

🌿 Barre Pilates – Beweeg, ontspan en hernu! 💚

Sluit jou week op ’n positiewe manier af met ons Vrydag-klas, waar ons fokus op soepelheid, ontspanning en vloeiende bewegingspatrone. 🧘‍♀️✨

Gee jou liggaam die geleentheid om spanning los te laat, jou spiere sagkens te strek en weer met jou liggaam in verbinding te kom.

🌸 Die voordele van Vrydag se klas:
💚 Verbeter soepelheid en beweeglikheid.
💚 Help om spierspanning en styfheid te verminder.
💚 Bevorder ontspanning en help met stresverligting.
💚 Verbeter liggaamsbewustheid en postuur.
💚 Bevorder balans, koördinasie en beheer.
💚 Laat jou verfris en energiek voel.

Kom beweeg saam met ons, haal diep asem en gee jouself die geskenk van beweging en ontspanning. 🌿

📲 Kontak Marisa Movement Studio via WhatsApp vir navrae en besprekings.

Beweeg beter. Leef beter. 🤍 Marisa Steyn

29/10/2026

🌿BARRE PILATES 🌿

💚 Beter balans. Meer krag. ’n Sterker jy!

Vandag fokus ons op balans, koördinasie en funksionele krag — alles wat jou help om met meer beheer en selfvertroue deur die lewe te beweeg.

Deur beheerde bewegings by die barre en op die mat daag ons jou liggaam uit om sterker, stabieler en meer gekoördineerd te word. 💪

✨ Die voordele van vandag se klas:

🌸 Verbeter jou balans en stabiliteit.
🌸 Versterk jou bene, boude en kernspiere.
🌸 Bevorder koördinasie en liggaamsbeheer.
🌸 Ondersteun ’n goeie liggaamshouding.
🌸 Bou krag vir alledaagse bewegings.
🌸 Help om jou uithouvermoë, energie en selfvertroue te verbeter.

Onthou, dit gaan nie oor hoe vinnig jy beweeg nie, maar oor hoe doelgerig en beheers jy elke beweging uitvoer. Elke oefening is ’n stap na ’n sterker, meer stabiele jy! 🌷

💚 Kom beweeg saam met ons en ontdek wat jou liggaam kan vermag!

📲 Kontak Marisa Movement Studio via WhatsApp vir navrae en besprekings.

Beweeg beter. Leef beter. 🤍 Marisa Steyn

Address

33 4de Laan, Oosterville
Upington

Opening Hours

Monday	06:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	06:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	06:00 - 13:00

Website

https://www.instagram.com/movementmarisa?igsh=MWZyZTA0ZmNyMm1l, https://chat.whatsapp.com/E3AU3fyhNCuKDRXMciuOxC?s=cl&p=

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Marisa Movement Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.