https://www.facebook.com/898224926898431/

Movement that Matters

Home
South Africa
Pretoria
Movement that Matters

Call Directions Contact the business

Pilates offers quality movement, delivering results. It is about holistic fitness, involving both the mind and body.

02/11/2026

Pilates met ŉ stoel: om te sit klink baie rustig, maar moenie glo ŉ Pilates klas met ŉ stoel is net rustig nie! ŉ Paar mense gaan lekker styf wees môre.

27/10/2026

Lekker rug ekstensie/uitstrek oor ŉ 'foam roller'. Uitstekend vir jou postuur, en laat jou sommer heerlik voel!

20/10/2026

Gebruik ŉ handdoek om te help met ŉ effektiewe "hamstring" strek. Onthou om die rug lekker regop te hou, anders flous jy jouself.

12/10/2026

Die Pilates bal is ŉ uiters goeie variase om in ŉ Pilates klas in te bring. Omdat dit die hele tyd rond rol, word die kernspriere (core) goed ingespan.
Wanneer die pelvis opgelig word, terwyl jy lê, voete op die bal, werk die "hamstrings" ook vreeslik hard.

28/09/2026

Buigsaamheid vir lanklewendgeid! Pilates laat mens nie net wonderlik voel nie, dit verseker ook dat jy gesonder en meer beweeglik kan ouer word, en help jou bewaar van beserings. Die liggaam word in verskeie posisies gewerk en beweeg sodat die kleiner en groter spiere nie vergeet word nie, en soepel en aan die beweeg kan bly tot op die oudag.

21/09/2026

Plaas ŉ sagte bal tussen jou bene, in ŉ Pilates klas, om daai binnebeen spiere bietjie te verstewig. Die bal moet die hele tyd vasgeknyp word.

14/09/2026

Die "magic circle" is ŉ veelsydige klein apparaat wat in die Pilates klas gebruik kan word. Bleikbaar is die idee afkomstig van die ring van ŉ wynvaatjie -wat Joseph Pilates ingespan het in sy oorspronklike klasse. Dit verskaf weerstand, en kan in ŉ trek of stoot/druk aksie gebruik word.

07/09/2026

As jy al gehoor het in Pilates hulle praat van ŉ "springboard" of "tower/Cadillac"... dis heerlike apparaat om te hê. Dieselfde resultaat kan wel ook bereik word, en baie van die oefeninge kan presies gedoen word met innovasie. Met behulp van rekke van verskillende sterktes, met handvatsels, wat jy aan ŉ stewige struktuur kan koppel (in my geval venster diefwering) kan jy ŉ hele uur ŉ lekker klas doen wat groot verskeidenheid spier groepe teiken. Die hoogte van die rekke kan verskuif word na gelang van behoefte, en wat die spesifieke oefening vereis.

31/08/2026

"Control balance" met behulp van ŉ besemstok: die een voet skop vas teen die stok en anker, terwyl die ander been boontoe beweeg. Jy kry ter selfde tyd ŉ heerlike "hamstring " strek en jou rug strek ook lekker.

24/08/2026

Intensifiseer jou boudspier oefening, deur ŉ "loop band" rek te gebruik. Hulle is in verskillende sterktes beskikbaar - so dit hang af hoe 'gou jy wil hê dit moet begin brand'.... of hoe sterk jy verkies.

Address

Orion Avenue
Pretoria
0181

Telephone

+27844048078

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Movement that Matters posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.