Marco Alves

Marco Alves Personal Trainer Formado pela Universidade Federal de São Paulo, com espacialização em Treinamento, emagrecimento e definição Muscular.

Quer Ficar magra(o) e definida(o)!??? Eu osso resolver seu problema�

Campeão do AJP Tour Sines 🥇🇵🇹Hoje foi mais um daqueles dias que lembram por que vale a pena todo o esforço. Duas lutas d...
06/13/2026

Campeão do AJP Tour Sines 🥇🇵🇹

Hoje foi mais um daqueles dias que lembram por que vale a pena todo o esforço. Duas lutas duríssimas onde a preparação física acabou fazendo a diferença. Feliz em poder mostrar na prática como o trabalho complementar físico é fundamental na performance final.

Grato a Deus e a todos que me apoiam nessa jornada!
Riclé Bar
Beyond Peniche
Alex Pereira

Academia Do Pro


Prozis Portugal

Mais um final de semana de competição. Mais um passo dado.🥇🥇 no e ainda mais motivado para continuar evoluindo.Agradeço...
06/08/2026

Mais um final de semana de competição. Mais um passo dado.

🥇🥇 no e ainda mais motivado para continuar evoluindo.

Agradeço ao por me apoiar nesse sonho, ao e a pelo suporte e confiança e também a e . Nenhum resultado é construído sozinho

Agradecimento especial a por estar junto em todos os momentos❤️‍🔥

Step by Step! Seguimos 🙏🏽

Uma curta reflexão da minha vida neste último mês: Aprendi muito sobre liberdadeNão aquela liberdade que o mundo vende, ...
05/21/2026

Uma curta reflexão da minha vida neste último mês:
Aprendi muito sobre liberdade
Não aquela liberdade que o mundo vende, mas a liberdade de viver em paz com quem você realmente é.

Entendi que, no fim, a verdadeira riqueza está em poder escolher aquilo que faz o coração vibrar.
Escolher propósito ao invés de aparência, presença ao invés de pressão, essência ao invés de aprovação.
E e nesse caminho de mudança que eu estou transitando…

O dinheiro é importante, claro. Mas ele nunca sustenta sozinho uma vida sem verdade.
Quando você entrega algo real ao mundo — com intenção, amor, disciplina e verdade — a recompensa vira consequência.

A vida começa a fluir diferente quando você para de fazer tudo esperando retorno.
Quando você simplesmente vive sua essência e entrega o melhor que existe em você.
Talvez seja isso que eu esteja aprendendo:
quanto mais conectado eu estou comigo, mais livre eu me sinto.
E quanto mais livre eu me sinto, mais sentido a vida faz.

OSS🙏🏽

Eternizando o momento no RJ 🇧🇷
05/14/2026

Eternizando o momento no RJ 🇧🇷

05/04/2026

Jiu Jitsu Workout 🥋
4 blocos de 2 exercícios cada
Cada exercício realizamos por 30 segundos ( 10 segundos de descanso entre eles ) - Repetir 3x 🔁
Um treino que você pode fazer em qualquer lugar utilizando apenas uma anilha.
Salva pra fazer depois e bora team🔥✅

J I U T O P I A 🌊🥋
04/13/2026

J I U T O P I A 🌊🥋

🇪🇸❤️‍🔥
04/09/2026

🇪🇸❤️‍🔥

04/06/2026

Quer melhorar suas quedas, aliviar dores no quadril e dominar a guarda aberta?
Então você precisa dessas 4 mobilidades essenciais para o Jiu-Jitsu! 🌀

💥 Want to improve your takedowns, ease hip pain, and dominate the open guard?
You NEED these 4 essential mobility moves for Jiu-Jitsu!

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