Smartass Lviv

01/06/2026

Power Girls⚡️

Якщо тобі подобаються тренування, після яких відчуваєш не лише втому, а й власну силу — цей клас для тебе.

Тут працюємо над сідницями, ногами та пресом через поєднання силових вправ і вправ для глибокого опрацювання м’язів. Фокус — не на кількості повторень, а на якості руху, техніці та відчутті роботи кожного м’яза.

Неважливо, чи ти тільки починаєш тренуватися, чи давно не уявляєш свого життя без спорту. Навантаження можна адаптувати під свій рівень, а тренер допоможе отримати максимум користі від кожної вправи.

Буде непросто. Буде гаряче. Але саме за це ми й любимо Power Girls💙

29/05/2026

Якщо спина теж просить допомоги — запис за посиланням у шапці профілю💆🏻‍♀️

26/05/2026

Минулого тижня на Duck’s Lake була Hatha Yoga з Таєю Ляцькою, а вже цієї неділі о 08:00 практику проведе Віолетта Ковальова 🌿

Ранок біля озера на Duck’s Lake, свіже повітря та година для себе перед початком дня.

А після тренування на тебе чекає — сніданок і напій від Cheese Bakery ☕️🥐

Щоб потрапити на тренування:
— відкрий застосунок Smartass
— обери локацію Львів, Шевченка, 120 і потрібну дату
— знайди «Duck’s Yoga»
— оплати тренування

Встигни забронювати своє місце, кількість місць обмежена💙

22/05/2026

Rooftop Yoga повертається🧘🏻‍♀️

Є щось особливе в тому, щоб починати день на даху: коли місто тільки прокидається, сонце вже гріє, а ти знаходиш час для себе.

З 28 травня знову практикуємо під відкритим небом:

🌿 Щовівторка та щочетверга
⏰ 08:45
📍 Новий Львів

Шукай тренування в застосунку Smartass. До зустрічі на даху💙

19/05/2026

Cycle UA — це коли кардіо має український вайб🚴‍♀️🇺🇦

Тренування на велосипедах під українську музику, де кожен трек додає ще трошки сили крутити педалі швидше.
Тут про драйв, атмосферу, витривалість і той момент, коли замість “я втомилась” в голові звучить “ну ще один трек”😌

45 хвилин активного кардіо, перезавантаження голови та енергії на кілька днів вперед.
А ще — це ідеальне тренування для тих, хто любить спорт із настроєм💙

Шукай Cycle UA в розкладі та приходь ловити український ритм разом😎

15/05/2026

У кожного тренера є той самий клієнт… 👀
Впізнала себе?😅

14/05/2026

12/05/2026

Indoor Cycle — це не просто велотренування. Це 45 хвилин повного перезавантаження для тіла й голови.

Тут ти:
— покращуєш витривалість та роботу серця
— спалюєш велику кількість калорій
— прокачуєш ноги, сідниці та core
— знімаєш стрес через рух, музику та драйв

Indoor Cycle підходить як для тих, хто вже тренується, так і для новачків — інтенсивність можна регулювати під себе.
Ти сам обираєш свій темп, але атмосфера в залі точно змусить викластись на максимум💪🏻

Це тренування про енергію, ритм і той стан після класу, коли відчуваєш себе сильнішим не лише фізично.

Шукай Indoor Cycle у розкладі та записуйся в застосунку Smartass💙

11/05/2026

Ранок, свіже повітря, йога просто неба та сніданок після класу.

У травні повертаємось на Duck’s Lake з outdoor trainings — щоб почати вихідні трохи повільніше, спокійніше та красивіше.

На тебе чекає:
— ранкове тренування біля озера
— сніданок + напій від Cheese Bakerу (входить у вартість)
— атмосфера, після якої не хочеться поспішати

Де: Duck’s Lake
Коли: 08:00
Вартість: 1000 грн

Дати:
• 17.05 — Hatha Yoga with Тая Ляцька
• 24.05 — Hatha Yoga with Тая Ляцька
• 31.05 — Hatha Yoga with Віолетта Ковальова

Після тренування — сніданок з меню Cheese Bakery + напій☕️

Щоб потрапити на тренування:
— відкрий застосунок Smartass
— обери потрібну дату
— знайди “Duck’s Yoga”
— оплати тренування

spots fly fast — встигни забронювати своє місце🌿

08/05/2026

Кардіо vs силові: що обрати?😎

Насправді — і те, і те важливо.
Просто все залежить від твоєї цілі та того, що тобі більше подобається.

🏃🏻‍♀️ Кардіо тренування:
— покращують витривалість
— допомагають перезавантажитись
— дають багато енергії та руху
— добре працюють зі стресом

💪🏻 Силові тренування:
— допомагають зміцнювати м’язи
— формують тонус тіла
— покращують поставу та силу
— роблять тіло більш витривалим у повсякденному житті

Найкращий варіант — баланс🙌🏻
Поєднання кардіо та силових тренувань допомагає тілу почуватись сильним, енергійним і здоровим.

А головне — обирай формат, на який тобі хочеться повертатись🖤