Fit and Beauty

Home
Ukraine
Kyiv
Fit and Beauty

Привет, давайте знакомиться, меня зовут Дудникова Елена.
Я - сертифицированный диетолог и инструктор групповых занятий.

28/05/2026

Чарівні здібності жіночого тіла 🥹

Найважливіше після пологів не бігти на силові тренування, а дати тілу прийти в себе 🙏
Для цього я записала курс відновлення після пологів. І коли вже всі внутрішні органи стануть на місця, буде пропрацьован діастаз, мʼязи тазового дна можна переходити до повноцінних тренувань ✨

Онлайн фітнес студія FIT AND BEAUTY ♥️
Комплексний підхід до жіночого тіла, тренування в комфортних умовах вашого дому, не через біль та сльози, а через любов до себе 🌸
З розумінням будови жіночого тіла, гормональних процесів що ми проживаємо щомісяця та в цілому жіночого настрою 😉

Залишай + в коментарях і я скину тобі всі деталі роботи онлайн фітнес студії FIT AND BEAUTY ♥️

25/05/2026

Хейтери скажуть фотошоп …

А я запрошую тренуватись під моїм керівництвом в онлайн фітнес студії FIT AND BEAUTY 🤗
—————
Купуєш абонемент і одразу розпочинаєш тренуватись !

❤️Як все відбувається?
З понеділка по пʼятницю я проводжу онлайн тренування о 9:00.
Тривалість +/-60 хвилин.
Сюда входять розминка + основна частина + заминка
Записи зберігаються ОБОВʼЯЗКОВО!
Тому ти можеш тренуватись коли тобі зручно.
Доступ до запису кожного тренування буде протягом 10 днів (в межах дії вашого абонементу)

❤️Що потрібно для тренувань ?
Дві пляшки з водою або гантельки до 2 кг.
Баклажка з водою або гантель 5-6 кг.
Килимок або рушник.
Твій гарний настрій ❤️

❤️Що входить в абонемент?
- 3 силових онлайн тренування на тиждень
-1 окреме заняття з поставою, набряками, мʼязами тазового дна
- 1 окреме заняття зі стрейчінгу
- записи тренувань на 10 днів
- можеш тренуватись в зручний для тебе час
- підходить як для початківців так і для досвідчених спортсменок
- є заміни вправ для проблемних колін/спини
- максимальна забота про кожну учасницю 🩶
-повноцінний супровід у схудненні!

❤️+ БОНУСИ! - Меню на потрібну тобі калорійність
- Відео лекції про харчування та харчову поведінку
- Ранкові руханки для лагідного пробу�

21/05/2026

Залишай в коментарях три букви «МТД» та забирай тренування на 15 хвилин на мʼязи тазового дна 🌸

16/05/2026

Бажаю всім чудових вихідних ✨

15/05/2026

Онлайн фітнес студія FIT AND BEAUTY ♥️
Більше ніж просто фітнес !

Справжній жіночий клуб, любові та турботи про себе 🥰

Залишай + в коментарях і я скину тобі всі деталі 🫶🏼

14/05/2026

Запрошую тебе в мою онлайн фітнес студію Fit and beauty ❤️

Купуєш абонемент і одразу розпочинаєш тренуватись !

❤️Як все відбувається?
З понеділка по пʼятницю я проводжу онлайн тренування о 9:00.
Тривалість +/-60 хвилин.
Сюда входять розминка + основна частина + заминка
Записи зберігаються ОБОВʼЯЗКОВО!
Тому ти можеш тренуватись коли тобі зручно.
Доступ до запису кожного тренування буде протягом 10 днів (в межах дії вашого абонементу)

❤️Що потрібно для тренувань ?
Дві пляшки з водою або гантельки до 2 кг.
Баклажка з водою або гантель 5-6 кг.
Килимок або рушник.
Твій гарний настрій ❤️

❤️Що входить в абонемент?
- 4 онлайн тренування на тиждень
- 1 окреме заняття зі стрейчінгу
- записи тренувань на 10 днів
- можеш тренуватись в зручний для тебе час
- підходить як для початківців так і для досвідчених спортсменок
- є заміни вправ для проблемних колін/спини
- максимальна забота про кожну учасницю 🩶

❤️+ БОНУСИ! - Приклади меню для схуднення
- Відео лекції про харчування та харчову поведінку
- Ранкові руханки для лагідного пробудження тіла
- коротке тренування коли є лише 20 хвилин часу
-робота з діастазом
-швидке розвантаження ніг та спини
- Телеграм-чат з учасницями студії (підтримка та натхнення 💖)

13/05/2026

Що б в моєму житті не відбувалося в мене є опора, фундамент, який витягує мене з будь-якої кризи.
Це ТРЕНУВАННЯ!

Коли болить душа, не додавай до цього болю ще й біль тілесний. Дай емоціям екологічний вихід.
Дай тілу турботу. Дай голові розвантажитись.

Так, це все відбувається під час тренувань.
І я запрошую тебе тренуватись разом в моїй онлайн фітнес студії Fit and beauty ♥️

Що входить у вартість абонементу?
Да легше сказати що сюди не входить )
Я впевнено можу сказати що по наповненню це найкраща онлайн фітнес студія в інстаграм !

Меню на твою калорійність, онлайн тренування, живий чат спілкування, підтримка, мотивація протягом всього шляху.
Ціле окреме життя !
Яке я з радістю розділю разом з тобою 🤗❤️

Для запису залишай + в коментарях ❣️

29/04/2026

Яка з «хвороб» твоя ?)

P.S. Лікі від всіх цих хвороб є в моїй онлайн фітнес студії 👌🏼
Залишай + в коментарях і я скину тобі всі деталі 😉🤗

27/04/2026

Вправи, які швидко підтягнуть мʼязи твого кору вдома!
Повтори кожну вправу 3-5 підходів, протягом 30-60 секунд.

А якщо хочеш кожен день отримувати подібні тренування, ще й з супроводом від початку до кінця тренування тоді я чекаю тебе в моїй онлайн фітнес студії !
Купуєш абонемент і одразу приступаєш до занять !
Не чекаєш дати старту чи ще чогось.

У вартість абонементу входить програма схуднення !
Повноцінний супровід протягом 30 днів.
Розʼяснення кожного процесу, меню на потрібну тобі калорійність, боротьба з проблемними зонами та целюлітом, укріплення МТД, робота з поставою та набряком.

Більш комплексної та повної роботи ти ніде не знайдеш 😉

Покупка абонементу = участь в розіграші:
🎁Аєрогриль Tefal (великий, на 2 чаші)

Вартість місячного абонементу - 900 грн
Два місяці - 1700 грн (850 грн на місяць)
Три місяці - 2268 грн (756 грн не місяць) ВИГІДНІШЕ ВСЬОГО !

Залишай + в коментарях і гайда тренуватись разом 💖

26/04/2026

Складний для мене лонгрід, але я не можу цими думками з вами не поділитись ♥️

Address

Kyiv

Website

https://fitandbeautymarathon.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fit and Beauty posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Fit and Beauty:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Kyiv?