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23/07/2026

Et justement vu que c'est LA période des tentations ... j'ai penser à créer un live spécialement à ce sujet.

Où j'aborderais les différentes stratégies et astuces pour que les invitations et vacances ne soient plus un frein à ton objectif

Ça t'intéresse ? Dis-le moi en commentaire. 👇

P.S : Plus j'ai de reponses, plus vite j'organise ce live pour toi. Alors si tu veux vraiment arrêter d'attendre le moment parfait sans privation tu sais quoi faire.

23/07/2026

Comment "se débarrasser" du creux de hanche ?

La vérité : il n'y a pas de muscle à cet endroit, donc rien à travailler, rien à sculpter.

Ce creux, est lié à ta structure osseuse. Et presque tout le monde en a un, même les personnes que tu suis et qui semblent "parfaites".

La différence, c'est qu'elles postent sous leur meilleur angle : cambrées, en rotation, pendant une demi-seconde.

Et toi tu te compares à une pose, pas à la réalité.

Donc arrête de te créer un complexe pour un truc qu'on ne peut littéralement pas changer.

Concentre-toi sur ce qui, lui, peut vraiment changer!

👉 Commente “DECLIC” pour recevoir mon plan d'action gratuit qui te permettras VRAIMENT de te transformer en cinq étapes.

06/06/2026

Ta transformation = cycle d’une plante 🌱

Comme avec une plante :

Trop arroser = elle étouffe.

Dans ta transformation, c’est quand tu veux tout faire d’un coup : trop de sport, trop de restrictions, trop de pression.

Pas assez arroser = elle dépérit.

C’est quand tu oublies ton objectif, tu repousses tes séances, tu ne prévois rien, et tu attends que la motivation revienne.

Douter tous les jours = tu ne lui laisses jamais le temps de pousser.

Tu changes de méthode trop vite, tu t’impatientes, tu recommences encore à zéro.

Le vrai problème, ce n’est pas toi.

C’est ton système.

Pour avoir des résultats durables, tu n’as pas besoin d’en faire plus.

Tu as besoin des bonnes actions, au bon dosage, répétées assez longtemps.

👉Commente "GOAL" si tu veux arrêter de tout recommencer à zéro et apprendre à construire une transformation qui tient vraiment. Qu’on établisse ton plan d’action personalisé pour y arriver.

06/06/2026

Ta transformation = cycle d’une plante 🌱

Comme avec une plante :

Trop arroser = elle étouffe.

Dans ta transformation, c’est quand tu veux tout faire d’un coup : trop de sport, trop de restrictions, trop de pression.

Pas assez arroser = elle dépérit.

C’est quand tu oublies ton objectif, tu repousses tes séances, tu ne prévois rien, et tu attends que la motivation revienne.

Douter tous les jours = tu ne lui laisses jamais le temps de pousser.

Tu changes de méthode trop vite, tu t’impatientes, tu recommences encore à zéro.

Le vrai problème, ce n’est pas toi.

C’est ton système.

Pour avoir des résultats durables, tu n’as pas besoin d’en faire plus.

Tu as besoin des bonnes actions, au bon dosage, répétées assez longtemps.

👉Commente “GOAL” si tu veux arrêter de tout recommencer à zéro et apprendre à construire une transformation qui tient vraiment. Qu’on établisse ton plan d’action personalisé pour y arriver.

19/05/2026

Makrelle tu es servie 🤣? Disons que c'est un mini vlog photo

Absolument pas une "journée parfaite"
Parfois j'ai mes repas prêt à l'avance et parfois non comme ce jour-là

Parfois le réveil est à 6:30 ou à 10h ...
Mais ce qui bouge rarement c'est le moment moment pour moi du matin et un petit dej sucré.

Sans ça ma "cup" est vide, je suis facilement stressée et vidé en fin de journée.

13/05/2026

Et ça passe par faire de toi ta priorité ✨ hélas dans beaucoup d'aspect de ma vie j'ai longtemps fait cette erreur

A rester dans des situations qui ne me convenait pas ou plus

Tolérer des choses et comportements qu'il ne fallait pas

Remettre à plus t**d ce que je voulais faire pour moi après avoir fait passer tout le reste avant.

Été mon propre "bourreau" à me critiquer dès que je faisais une erreur.

Compenser avec la nourriture quand ça n'allait pas..

Et le plus fou dans tout ça ?
C’est que tant que tu continues à te traiter comme une option, ta vie entière finit par refléter ça.

Ton corps, ton énergie, tes relations, ta confiance… tout suit.

Le jour où tu arrêtes de t’abandonner toi-même, tout commence à changer.

07/05/2026

👉 “La douleur aux dents ?… Va passer.”
👉 “Mon dos me fait mal ?….j’attends encore un peu, ça ira.”
👉 “Je vais attendre un peu avant d’aller consulter.”
👉 “C’est trop cher maintenant.”

Et pourtant…

Quand ta voiture tombe en panne et que tu dois aller travailler, tu trouves une solution.
Tu la répares.
Parce qu’elle est essentielle à ton quotidien.

Alors pourquoi quand c’est ton corps…
Tu passes après tout le reste ?

Alors que sans lui, il n’y a plus rien qui fonctionne.

Tu peux avoir la plus belle voiture du monde, le meilleur business, les plus grands projets…
Si ton corps ne suit plus, tout devient plus compliqué.

On le sait tous, mais on l’oublie facilement.

Et depuis le décès de ma mamy, j’y repense énormément

Car moi aussi, j’ai tendance à remettre certain rdv à plus t**d.

Mais se transformer, se choisir, investir en soi, ça passe aussi par arrêté de remettre à plus t**d ces choses importantes.

Et perdre du poids, se sentir sexy, plus confiante, mieux dans ses vêtements… C’est souvent la partie visible de l’iceberg lorsque tu investis pour ta santé.

Mais investir dans ta santé te permet aussi de :

✨ garder un corps fonctionnel longtemps
✨ conserver ta masse musculaire en vieillissant
✨ pouvoir bouger sans douleur
✨ avoir l’énergie de vivre pleinement
✨ continuer à voyager, danser, profiter, découvrir
✨ pouvoir simplement te lever facilement de ta chaise à 70 ans

Le sport, bien manger, prendre soin de soi…
Ce n’est pas juste esthétique.

Prends soin de toi maintenant.
Pas uniquement quand ton corps commencera à lâcher.

💭 Dis-moi en commentaire : c’est quoi la chose que tu repousses depuis trop longtemps pour toi ou ta santé ?

PS : Si tu es déterminée à arrêter de faire passer ta santé en second plan et veux te transformer, te sentir sexy, prendre enfin soin de toi… Tout en construisant un mode de vie plus sain, flexible et durable ?

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