Tobi.Aesthetics � | Naturaler Profi + Europameister � � ESN Code: LAT �GYMSHARK Code: LAT10

15/06/2026

Arme zuhause trainieren💪🏽🔥
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12/06/2026

Kurzer Legday - alles abgedeckt💪🏽🫱🏽‍🫲🏼
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⏰18.06 ab 17:00 Uhr
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Dieser Legday ist vom Volumen und Satzanzahl für 2x pro Woche ausgelegt.✅ Generell würde ich euch auch immer empfehlen jeden Muskel 2x pro Woche zu trainieren für maximalen Fortschritt.💪🏽
Der Arnold Split lässt sich auch super mit Oberkörper und Unterkörper kombinieren ➡️somit hast du 5 Trainingstage

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11/06/2026

Gymshark Code: LAT10🦈-50% SALE🤯🔥 (*ANZElGE)

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⏳auf keinen Fall verpassen :) Danke für jeden Support❤️

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10/06/2026

GRATIS ESN SOCKEN WM🇩🇪✅ ESN Code „LAT“ für maximalen Rabatt💪🏽 *ANZElGE

09/06/2026

Protein-Pizza🍕Diät VS. Aufbau🤫
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Proteinpizza ist eines meiner absoluten Lieblingsgerichte. Schmeckt absolut insane - unbedingt testen!!!🔥

07/06/2026

Ganzen Körper zuhause trainieren💪🏽ohne Equipment🤫
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👉🏼In diesem Reel zeig ich euch wie ihr euren ganzen Körper zuhause trainieren könnt ohne richtiges Equipment. Das eignet sich super für dein Einstieg aber eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist für optimale Resultate unvermeidbar!🙏🏼💪🏽

04/06/2026

Post-Workout DIÄT vs. AUFBAU!🤔⬇️
📈813kcal wenn du ZUNEHMEN willst
📉317kcal wenn du ABNEHMEN willst
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➡️Mit den richtigen Tipps und Tricks kann man jede Mahlzeit kalorienärmer gestalten und damit leichter abnehmen🔥
➡️Lena könnte natürlich auch Rice criespies essen, jedoch würde ich in der Diät dann lieber auf normalen Reis mit möglichst viel Wasser gekocht zurückgreifen.

03/06/2026

❌90% machen die Brustpresse falsch🤔 so geht’s richtig!
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Die Brustpresse ist eine absolut geniale Übung für eine dicke Brust. Leider sehe ich immer noch sehr häufig Fehler, welche zu Schulterverletzungen führen können oder du dadurch weniger Muskeln aufbaust❌
Deshalb hier die perfekte Aufführung erklärt✅

02/06/2026

Musste den Trend mitmachen…👀💪🏽
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Folge mir gerne🫱🏽‍🫲🏼 und ich zeige dir wie du Muskeln aufbaust!

31/05/2026

Der Split für dicke Schultern + Arme!🤫💪🏽
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Der Arnold Split ist aufgrund seines extrigen Schultern+Arme Tag extrem wirkungsvoll für massive Schultern + Arme🫱🏽‍🫲🏼
⚠️ACHTUNG⚠️
➡️Wenn ARME deine PRIORITÄT sind, packe sie ganz an den Anfang und mach die Schultern danach!
Bei mir liegt der Fokus aktuell auf Schultern deshalb mache Ich sie vor den Armen.

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