Alpha Hammer Gym

Alpha Hammer Gym Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Alpha Hammer Gym, Gym/Physical Fitness Center, Ludovita Starka 18, Trencin.
(1)

Rozdiel je ako medzi joggingom v parku a štruktúrovaným tréningom s certifikovaným atletickým trénerom. Obaja bežia ale ...
11/06/2026

Rozdiel je ako medzi joggingom v parku a štruktúrovaným tréningom s certifikovaným atletickým trénerom.

Obaja bežia ale výsledky sú veľmi odlišné 🚴‍♂️ Indoor Cycling je široký pojem pre akýkoľvek skupinový tréning na stacionárnom bicykli, môže to byť hocičo od voľnej jazdy po prísne intervaly🔥

Spinning je registrovaný program vyvinutý Johnnym G. a značkou Mad Dogg Athletics v 80-tych rokoch. Má vlastnú metodiku postavenú na piatich energetických zónach
🔄 Recovery 🏃 Endurance 💪 Strength ⚡ Interval 🏁 Race Day, presne definované cadence ranges (🚴 80-110 RPM rovná cesta, ⛰️ 60-80 RPM kopec) a certifikovaných inštruktorov, ktorí musia absolvovať odbornú prípravu 🎓

Každá Spinning hodina má tréningový cieľ, či je to vytrvalosť, sila, alebo intervalová kapacita a inštruktor navrhne hodinu ako štruktúrovaný tréning s rozcvičkou, hlavnou fázou a cool down 🏋️‍♂️

Necertifikovaná hodina indoor cyclingu môže byť dobrý tréning, ale nemá zaručenú kvalitu, metodiku ani bezpečnosť ⚠️ Na Spinningu v AlphaHammerGym viete, že každý úsek hodiny má fyziologický dôvod 🧠🚴‍♀️

10/06/2026

Hodnotíme fitness návyky 🙌

09/06/2026

Poznáme 🥲

Nie každý tréning musí byť o rekordoch.Niekedy stačí prísť, vypnúť okolitý svet a venovať hodinu sebe 💙Pohyb, energia, d...
06/06/2026

Nie každý tréning musí byť o rekordoch.

Niekedy stačí prísť, vypnúť okolitý svet a venovať hodinu sebe 💙

Pohyb, energia, dobrý pocit po tréningu a prostredie, kde sa budeš cítiť dobre od prvého kroku. Presne o tom je Alpha Hammer Gym.

Či si začiatočník alebo trénuješ roky, dôležité je jediné. Byť dnes o kúsok lepší ako včera 🔥

04/06/2026

🏋️ Prečo sme sa rozhodli práve pre Hammer Strength? A čo pre nás znamená Hammer plaketa, ktorú nájdete priamo v gyme?

O tom všetkom sa dozviete v dnešnom videu 💪

Za každým detailom v Alpha Hammer Gym stojí určitá myšlienka a rozhodnutie. Ak vás zaujíma príbeh nášho vybavenia a filozofia, na ktorej je gym postavený, určite si pozrite celé video 🙌

02/06/2026

Toto určite ako sparing parťák nerob 💪

Do tímu Alpha Hammer Gym hľadáme novú posilu na recepciu 💪Ak si komunikatívny človek, máš rád športové prostredie a vieš...
31/05/2026

Do tímu Alpha Hammer Gym hľadáme novú posilu na recepciu 💪

Ak si komunikatívny človek, máš rád športové prostredie a vieš pracovať s ľuďmi, možno hľadáme práve teba. Hľadáme spoľahlivého recepčného alebo recepčnú na dlhodobú spoluprácu, ktorý bude prvým kontaktom pre našich členov a pomôže vytvárať príjemnú atmosféru v gyme.

Ponúkame možnosť dohody a stabilné miesto v tíme, kde sa stále niečo deje 🙌

V prípade záujmu nás kontaktuj na čísle 0915 100 558 ✌️

30/05/2026

Každý tréning je chvíľa, keď človek vypne svet okolo seba a sústredí sa len na jednu vec, byť lepší než včera 💪

Sebavedomie sa netvorí filtrami.
Tvorí sa potom a odhodlaním🔥

Prvá hodina je moment, ktorý si každý pravidelný cvičiaci pamätá 🔥 Prečo? Lebo Spinning je jedna z mála foriem cvičenia,...
28/05/2026

Prvá hodina je moment, ktorý si každý pravidelný cvičiaci pamätá 🔥 Prečo? Lebo Spinning je jedna z mála foriem cvičenia, kde sa už po jednej hodine cítite viditeľne inak 🚴‍♂️

Tu je presne čo vás čaká 👇

Pred hodinou ⏰
Príďte 10 minút skôr a povedzte inštruktorovi, že ste prvýkrát 🙂 Nastaví vám sedlo (výška na úrovni bedrového kĺbu, pri pedálovaní mierne pokrčené koleno dole), riadidlá (aspoň na úrovni sedla, lakeť by mal dosiahnuť na špičku sedla) a ukáže vám základné polohy 💪

Potrebujete len športové oblečenie, uterák a fľašu s vodou 🧴💧

Priebeh 🚴
Rozcvička postupne zvyšuje tep ❤️ Hlavná časť strieda rôzne intenzity a polohy ⚡ Cool down vracia telo do pokoja 🌬️

Počas hodiny niekoľkokrát pocítite, že je to ťažké 😅 A to je presne ten moment, kedy otočíte gombík naspäť a pokračujete svojím tempom 🙌

Po hodine ✨
Ľahká únava v nohách, zvýšená nálada a chuť prísť znova 😄

Výskum z Medicina (2019) potvrdzuje, že už jednorazová hodina indoor cyklingu signifikantne zvyšuje hladinu endorfínov 🧠🔥

26/05/2026

Keď príde séria na Super Squat Press, výhovorky ostávajú bokom 🔥

Nohy pália, dych nestíha, hlava hovorí dosť… ale práve tam začína skutočný progres 💪

Každé opakovanie ťa posúva bližšie k silnejšej verzii samého seba.
Nie je to len o nohách.
Je to o disciplíne, odhodlaní a schopnosti prekonať vlastné limity.

Ťažké tréningy vytvárajú silných ľudí⚡

Address

Ludovita Starka 18
Trencin
91105

Opening Hours

Monday 06:00 - 21:00
Tuesday 06:00 - 21:00
Wednesday 06:00 - 21:00
Thursday 06:00 - 21:00
Friday 06:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 21:00
Sunday 08:00 - 21:00

Telephone

+421910253279

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Alpha Hammer Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category