https://www.facebook.com/103444653344552/

Run Cool

Hem
Sverige
Fagersta
Run Cool

Ta chansen att träna med en Diplomerad Löpcoach och få personligt träningsprogram efter dina mål. Löpstegsanalys i grupp eller enskilt.

Personlig träning i grupp eller enskilt. Löpstegsanalys, teknikövningar, träningsprogram. Löpning, styrketräning och balans. För intresse och pris maila!

05/11/2026

5/11-26, En småkylig November och vi körde passet uppe på plan. Isfritt så fästet var bra. Korta intervaller med aktiv vila. Starkt jobbat av alla, fyll på med energi och kör inga hårda pass imorgon. ✨🙌

01/11/2026

Tips till mer Löpning. Nu erbjuds löppass på Söndagar i Norberg, gratis!
In och läs mer här eller på Instagram✨👌

01/11/2026

Torsdagspasset 5/11 17:30 samling vid Eskilnsparkering.
Vi är nu inne i November. En månad i mörker innan snön kommer med sitt vita täcke. Vi startar med en lugn jogg till utvald plats. Denna vecka blir underlaget asfalt och vi kommer korsa bilvägar. Vi uppskattar om ni hänger på er nåt reflex så vi syns. Intervallerna kör man i sin egen fart, inga krav på tempo eller antal. Varmt välkomna ✨

Ps. Nu börjar det bli kallare. Alla är vi olika när det kommer till kyla. Mitt tips är att ha en jacka vid uppvärmningen och handskar. Vid intervallerna kan ni lägga dem åt sidan och sedan ta dem igen vid nedvarvning. Är man kall måste kroppen jobba hårdare för att ge värme och den energin vill vi ha för att orka. Muskler och leder som är kalla ger ökad risk för skador.

30/10/2026

Datumet är spikat! Måndagen 23/11 18:15 plats: Bruketboxen.
En kväll där vi får testa på övningar som stärker oss i löpningen.

Begränsat antal platser! Först till kvar och som alltid får de som deltar på RunCool passet på Torsdagarna förtur.

(Om ni anmält er, ska ni få en bekräftelse innan anmälan är i hamn. Får ni förhinder vill vi gärna veta det så de som står på väntelistan kan få bli med)

Skicka DM, mail till mig för anmälan (går även bra på Instagram).

29/10/2026

29/10-2026 Idag fick ni köra lite kortare intervaller. Första serien 40sek fart x 20sek vila x 3 x 2, Sen blev de 20sek fart med 10sek vila x 4 x 2. Intervallernas syfte är att snabbt och effektivt förbättra både konditionen (syreupptagningsförmågan) och den anaeroba kapaciteten, samtidigt som du tränar styrka och ökar fettförbränningen. Perfekt vinterpass om det är ont om isfria gator.

27/10/2026

På Söndag kommer vi få se Andreas Almgren ta sig an Marathondistansen. SVT har köpt sändningsrättigheterna och 14:30 startar sändningen på Kunskapskanalen eller SVT Play.

För er som vill ta del av hans träning innan och även se hur laktatmätningar utförs kika på de fina videoklippen. Två delar. Följ länkarna Eller sök på YouTube.

https://youtu.be/bTxWbErojSY?si=srlkyrJcIUOXQMRg

https://www.youtube.com/watch?v=IDcGW69MU10

26/10/2026

Löpstyrka är något många löpare fuskar med. Tyvärr kan det vara en bidragande effekt vid löparrelaterde skador, att styrketräningen inte finns med i planeringen. Styrka behöver inte vara så avancerat så att gym krävs, mycket kan man träna hemma.

Vi har tidigare kört lite mer löpstyrka. På Instagram finns nu en omröstning om ni vill delta på ett pass med enbart inriktning löpstyrka? I dess pass bjuder jag i regel in en kunnig tränare som tar vid.
In och tyck till!

Bild från 2022, då Maja höll en pass för oss RunCoolare i Bruketboxen.

https://www.instagram.com/stories/runcool83/4016547310779413915?utm_source=ig_story_item_share&cplk=Zjc2ZHZjN25rcWFw

25/10/2026

Torsdagspasset 29/10 17:30 samling vid Eskilnsparkering. Sista passet i Oktober sen är vi inne i November. Förra året kom det snö lite hastig och lustigt. Vi håller tummarna för barmark ett tag till. Efter en lugn jogg kommer vi samlas för lite löpskolning och spänst. Detta pass kommer som det ser ut att gå på asfalten beroende på väderleken. Intervallerna kommer vara lite kortare men för den delen kan ni göra dem hur jobbiga ni vill. Återsamling sker och vi kommer hela tiden se varandra oavsett vilket fart man väljer att köra. Ta gärna reflexer (finns att låna om ni inga har).
✨ Varmt välkomna ✨

22/10/2026

22/10-26 Lätt duggregn i sidled och idag fick löparna köra intervaller i utförslöpa. Detta innebar att uppförsbacken skulle gå så pass sakta att pulsen gick ner rejält, en hård nöt att knäcka. Starkt jobbat och imorgon, bli inte oroliga om träningsvärken kommer i framsida lår och vad. Tack Senad för att du höll igång löparna. ✨

18/10/2026

Torsdagspasset 22/10 17:30 samling vid Eskilnsparkering. Vi joggar en lugn uppvärmning följt av lite rörelseövningar och spänst. Därefter kommer vi köra intervaller på spåret. Alla kör intervaller i sin egen fart, inga krav eller måsten. Ta gärna på er nåt reflex, även om vi är på spåret denna vecka.
✨ Varmt välkomna ✨

Adress

Fagersta

Öppettider

09:00 - 18:30

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när Run Cool publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.