Run Cool

16/06/2026

@

14/06/2026

Torsdagspasset 18/6 17:30 samling vid Eskilnsparkering.
Innan vi tar oss an och klär midsommarstången och förbereder firandet av sommarsolståndet kör vi ett pass som vanligt. Denna veckans pass är en av de mest klassiska passen som finns inom löpning. Jag vågar påstå att merparten av alla coacher nån gång skrivit in detta pass i sina adepters scheman. Vi kommer tillämpa möjligheten att välja lätt pass och tuffare pass. Så alla kan få de som önskas. Vi kommer hela tiden se varandra och kunna peppa varandra. Som alltid valfri fart och inga krav. Varmt välkomna ☀️🌻

12/06/2026

Tips på motion nästa Tisdag 19:00 i Söderbärke.
Gå, jogga, rusa 6,5km eller 12km.
Anmälan på plats 100kr, alla får en fin minnesplakett med årtalet
Folkets park är start/mål/anmälan.

Ett fint lopp på ca 13km eller så tar man halva distansen.Du får en fin plakett att samla år på, samt att de lottas ut små ting.En bra träningstävling, där det bjuds på lite backar och sköna miljöer. Bra stämning och trevligt folk!Asfalt och grusväg.

07/06/2026

Torsdagspasset 11/6 17:30 samling vid Eskilnsparkering. Vi joggar en lugn tur mot utvald plats. Väl framme kör vi uppmjukande rörelseövningar och lite löpteknik. Denna pass kommer ha olika möjligheter på intervallerna. Som alltid kör man sin egen fart och de finns inga krav, var och en gör efter sin egen förmåga. Underlaget kommer vara på grus/stenmjöl.
Varmt välkomna

Ps. Om det är varmt ta gärna med en liten flaska med vatten.

06/06/2026

En stort tack och vilken enorm ära att idag få stå på scen och mottaga denna titel under så festliga förhållanden. Jag fick kämpa för att inte fälla tårar när motiveringen lästes upp. Detta kommer självfallet gå tillbaka till alla event och utflykter som kommer. Tillsammans skapar vi glädje och rörelse ❤️🙏🏻

04/06/2026

4/6-26, Ett Backpass i skön temperatur och glatt sällskap. Idag körde vi både fart och lugnare backar. Starkt jobbat av alla 🙌

31/05/2026

Torsdagspasset 4/6 17:30 samling vid Eskilnsparkering. Vi startar med en lugn uppvärmning till utvald plats. Om ni är vana att värma upp längre rekommenderar vi jogga lite mer innan passet börjar. Våran jogg är i regel 1-1,5km, med undantag och då meddelas det innan. När vi når vår plats kör vi lite rörelseövningar och teknik innan intervallerna tar vid. Inga krav på förkunskaper eller måsten, allt kan anpassas. Efter intervaller joggar eller går vi lugnt tillbaka till startpunkten. Inga krav på medlemskap och alltid gratis. Bara att droppa in! Varmt välkomna ☀️

*Vi är redan inne i Juni och nu kommer de kunna bli varmare, så en flaska med dryck är gott att ha med.

28/05/2026

28/5- 26, Minutintervaller med gåvila på en minut. Skönt väder och idag fick vi även bekanta oss med årets 🦟 🦟 . Härligt jobbat av alla☀️

24/05/2026

Torsdagspasset 28/5 17:30 samling vid Eskilnsparkering.
Vi smygstartar med en lugn jogg till utvald plats. Uppvärmningen sker på asfalt, men intervaller kommer vara på grusat underlag. Även denna vecka är det tävlingar till helgen och passet går att anpassa som ”fartförberedande” för er som vill med. Vi som redan har tävlat kommer kunna ta detta pass lite lugnare. Inga krav inga förkunskaper, bara att hänga med. Varmt Välkomna ☀️