Up2yoga

10/11/2026

• Индийский философ Джидду Кришнамурти считал, что общество невозможно рассматривать отдельно от человека: наши страхи, убеждения и привычные реакции становятся частью мира, в котором мы живём.

Поэтому особое место в его философии занимало самопознание. Внимательное наблюдение за собственным мышлением — за тем, как возникают суждения, страхи и внутренние противоречия.

Для Кришнамурти именно с такого наблюдения начиналась возможность подлинных перемен 🤍🙏🏼

07/11/2026

04/11/2026

14 ноября празднуем день рождения UP2YOGA ♡ 🎉

Приглашаем провести этот день вместе с нами. С утра до вечера будем практиковать, смотреть кино, общаться и наслаждаться временем в студии.

Мы подготовили восемь разных практик, кино нон-стоп и угощения.

Весь день действует единый билет: можно выбрать одну практику или остаться на несколько. Количество мест в залах ограничено, поэтому на каждую практику нужна предварительная запись.

14 ноября, 10:00–20:00
Будем очень рады видеть вас!
Для записи пишите в директ 🤍

04/11/2026

В даосизме есть понятие у-вэй — действие без лишнего усилия.

Его суть не в бездействии, а в умении соразмерять усилия с обстоятельствами. Не всё можно ускорить, не всё нужно контролировать.

Вода следует этому принципу: не тратит силу на сопротивление там, где можно изменить направление.

〰︎ • 🤍

03/11/2026

14 ноября празднуем день рождения UP2YOGA ♡

Приглашаем провести этот день вместе с нами. С утра до вечера будем практиковать, смотреть кино, общаться и наслаждаться временем в студии.

Мы подготовили восемь разных практик, кино нон-стоп, угощения и подарки.

Весь день действует единый билет: можно выбрать одну практику или остаться на несколько. Количество мест в залах ограничено, поэтому на каждую практику нужна предварительная запись.

14 ноября, 10:00–20:00
Будем очень рады видеть вас!
Для записи пишите в директ 🤍

30/10/2026

Расписание групповых практик на неделю со 2 ноября по 8 ноября
Будем рады видеть вас в Up2Yoga ☀️

30/10/2026

• Лёгкость не всегда приходит через расслабление. Её можно почувствовать в движении.

В танце, когда внимание переключается с того, как мы выглядим, на то, что чувствуем. В йоге, когда движение соединяется с дыханием и мы начинаем лучше понимать собственное тело.

Вода никогда не сохраняет одну форму. Она течёт, меняет направление, огибает препятствия. Наше тело тоже постоянно меняется. Даже в неподвижной асане продолжается жизнь: мы дышим, чувствуем биение сердца, незаметно смещаем вес, ищем равновесие.

Мы часто не представляем, насколько разнообразными могут быть наши движения, пока не пробуем выйти за пределы привычного. Иногда достаточно потянуться чуть дальше, изменить положение рук или просто позволить телу двигаться в собственном ритме.

Одно из самых приятных ощущений после практики — обнаружить в своём теле немного больше свободы, чем прежде 💜🌿✨

28/10/2026

• Йога и возраст •

В 70 лет можно быть гибче, чем в 30.
С годами тело меняется, но многое зависит от того, как мы двигаемся на протяжении жизни.

Даже в пожилом возрасте можно развивать гибкость, силу и равновесие. Это подтверждают исследования занятий йогой среди людей старше 60 лет. Причём начать практику можно и в зрелые годы.

Для этого не нужны сложные асаны или идеальная растяжка. Важнее разнообразие движений: наклоняться, поворачиваться, вытягивать руки вверх, менять положения тела, тренировать баланс. И не забывать о силе — она помогает уверенно вставать с пола, подниматься по лестнице и сохранять устойчивость.

Новые движения стоит осваивать постепенно, без спешки и сравнения с другими. То, что сегодня кажется сложным, со временем может стать привычным.

Регулярная практика помогает не только сохранять подвижность, но и расширять возможности тела в любом возрасте ♡

26/10/2026

В эту пятницу устраиваем киновечер в нашей студии 🎥 💀

Будем смотреть «Тайну Коко» от Pixar, получившую два «Оскара» в 2018 году за лучший анимационный фильм и лучшую песню 🤍

История о музыке, семье и памяти, вдохновлённая мексиканским Днём мёртвых, особенно подходит для вечера накануне Хэллоуина.

Зажжём свечи, приготовим чай и попкорн 🍿 🕯️ 🎥 🎃

30 октября в 19:00. Ждём вас! 🤍 👻 🕸️