Iancu Razvan - Personal Trainer

Iancu Razvan - Personal Trainer Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Iancu Razvan - Personal Trainer, Coach, Timisoara.

Transform corpuri prin strategie, nu prin foame
Prin educatie si informatie, nu prin restrictie
Slabire, recompozitie corporala si mindset
Scrie-mi un mesaj privat daca iti doresti ajutor!

11/09/2026

Tu ce alegi sa mananci la cina in concediu? Spune sincer 😂

Fiecare poveste de succes are particularitatile ei, fiecare a beneficiat de o personalizare a abordarii. Suntem unici pe...
09/09/2026

Fiecare poveste de succes are particularitatile ei, fiecare a beneficiat de o personalizare a abordarii. Suntem unici pe pamant. Chiar daca tuturor se aplica aceleasi legi, dinamica este diferita pentru fiecare in parte.

Un lucru este cert, indiferent de situatia in care te afli, poti reusi! Daca iti doresti sa afli cum, scrie-mi un mesaj privat sau apasa pe linkul din bio si hai sa lucram impreuna ☺️

Reducerile astea merita o postare! Ai o pudra proteica, un izolat mai exact la un pret extrem de bun pentru calitatea su...
09/09/2026

Reducerile astea merita o postare! Ai o pudra proteica, un izolat mai exact la un pret extrem de bun pentru calitatea superioara pe care o ofera! 93g de proteina / 100g. Iar aromele, geniale! Preferata mea este clar cocosul si iti zic un secret: combina cocos cu ciocolata pentru a aroma absolut superba!

Pe toate la gasesti pe Transylvania Nutrition

Creatina este una care se dizolva, nu mai bei nisip, stii? Si pe langa astea doua, gasesti Magneziu Bisglicinat, Zinc si D3. Toate la preturi extrem de bune! Sa nu uiti de codul Raz10

08/09/2026

Am alergat 10km, in vacanta, da. Alergarea inseamna mult mai mult decat calorii arse si o forma fizica mai buna.

Iti limpezeste mintea, iti schimba starea de spirit, iti da energie si te invata sa fii mai disciplinat.

Si mai e ceva despre care n-am vorbit in reel: comunitatea.

Sentimentul ca faci parte dintr-un grup de oameni care aleg sa aiba grija de ei. Oameni cu aceleasi obiective, placeri, valori si principii.

Pana la urma, alergarea nu iti antreneaza doar corpul. Iti schimba starea, oamenii din jurul tau si, putin cate putin, stilul de viata.

05/09/2026

Cea mai mare greseala este sa iti incepi ziua cu zahar, foietaje sau patiserii. 0 satietate, mare spike glicemic, practic o sa fii rupta de foame o zi intreaga.

Dimineata nu mi-o ia nimeni, ouale, painea integrala, celelalte surse de proteine si legumele. Am nevoie de energie, nu de lesin.

N-o sa renunt la un mic dejun corect doar pentru ca sunt in vacanta.

05/09/2026

Am plecat 10 zile prin Italia si vreau sa va arat cm arata pentru mine o vacanta in care ma bucur de tot, dar in acelasi timp am grija de forma mea 🌴✈️

In urmatoarele 10 zile o sa vedeti ce mananc, cm ma antrenez si ce fac ca sa ma mentin in forma si sa nu ma ingras, fara sa ma privez de nimic si fara sa simt ca sunt „la dieta”.

In fiecare zi vine un clip nou 👀

01/09/2026

M-am dus pana in februarie catre 101kg, am facut o acumulare de masa musculara care s-a lasat si cu multa grasime. Imbracat eram zeu, dezbracat nu prea 😂

Si apoi s-a inceput o definire, am scazut treptat numarul de calorii si am ajuns la maxim 2 cheatmealuri pe saptamana. In rest, clean dar gustos.

Forma de aici este la 82 kilograme, imi place forma, probabil o pastrez tot anul. Hai sa zicem ca poate urc maxim pana in 85 kilograme pe perioada iernii.

Buna forma actuala?

29/08/2026

Una dintre retetele mele preferate, este extrem de gustoasa, macrofriendly si da, o poti manca in procesul de slabire, atata timp cat ti-ai trackuit caloriile! Nu uita, vita tocata ar fi bine sa fie low fat (5%), gasesti in carmangerii. Iti alegi o pulpa de vita si rogi sa ti-o toace pe loc.

Daca ti-a placut aceasta retete, lasa-mi te rog un follow si toate cele, apreciez! 🙏

28/08/2026

Telefonul e misto, social media e misto si, daca stim cm sa le folosim, putem chiar sa invatam lucruri faine, sa deprindem skill-uri noi, sa gasim motivatie, disciplina sau oameni care ne inspira.

Dar viata de dincolo de ecran e si mai misto.

Nu trebuie sa renuntam la social media, doar sa fim putin mai atenti la cat timp ii dam. Pentru ca timpul ala poate insemna un antrenament, o plimbare, o iesire cu oamenii dragi, o masa cu familia sau o experienta care ramane cu tine.

Pana la urma, nu e vorba doar sa dam scroll mai putin. E vorba sa avem mai mult timp sa traim.

Iar daca tot dai scroll, macar da follow oamenilor de la care ramai cu ceva. Pentru asta, bineinteles, poti sa-mi dai si mie un follow.

26/08/2026

Cine a zis ca trebuie sa renunti la clatite ca sa slabesti?

Poti sa mananci gustos, sa te bucuri de deserturi si de mesele tale preferate si, in acelasi timp, sa faci progrese.

Secretul nu sta in restrictii si in alimente „interzise”, ci in alegeri mai bune, cantitati potrivite si consecventa pe termen lung.

Clatitele astea cu capsuni si banane sunt exact genul de reteta care iti arata ca un stil de viata sanatos nu trebuie sa fie plictisitor.

Daca iti doresti si tu sa slabesti fara sa renunti la mancarea ta preferata si sa ai antrenamente acasa sau in sala, filmate integral, scrie VREAU in comentarii.

Address

Timisoara

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Iancu Razvan - Personal Trainer posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category