CLS Coaching

09/09/2026

J’aurais pu poster ces deux photos, écrire « 3 ans de coaching » et m’arrêter là.

Et pourtant… ça n’aurait raconté qu’une partie de l’histoire.

Oui, il y a eu 3 années de travail, de régularité, d’entraînement et d’évolution.
Mais entre ces deux photos, il y a aussi eu une abdominoplastie.

Et je trouve important de le dire.

Parce que sur Instagram, un avant/après ne montre jamais tout.
Il montre ce qu’on choisit & rien d'autre.

Alors oui, je suis fière de tout le travail accompli pendant ces 3 années.
Mais je suis encore plus fière de pouvoir vous le montrer avec transparence.

Ne compare jamais toute ton histoire à deux photos vues sur Instagram. 🤍

04/09/2026

On a toujours appris à contrôler notre corps, notre poids, notre pratique sportive, notre alimentation mais on nous a jamais appris à comprendre notre corps.

Toujours plus de sport.
Toujours moins dans l’assiette.
La peur de certains aliments.
La comparaison permanente.
Et cette impression que si notre corps ne change pas, c’est forcément qu’on « ne fait pas assez ».

Sommeil, récupération, alimentation, stress, cycle menstruel, charge d’entraînement, quotidien… tout ça compte aussi.

Et certains signaux méritent d’être écoutés & compris.

Mon rôle c'est de t’aider à construire une pratique sportive plus intelligente, plus durable et adaptée à toi. Mais surtout de comprendre ton alimentation et comment l'exploiter au mieux 🌼

Parce qu’on peut vouloir évoluer physiquement sans être en guerre avec son corps.

💬 Est-ce que toi aussi, tu as déjà pensé que pour avoir plus de résultats, il fallait forcément en faire toujours plus et manger toujours moins ?

19/08/2026

💫💫Tu ne repars pas de zéro. Tu reprends simplement là où tu t’étais arrêtée.
Parce qu’après tout, on est humain.
Alors arrête de croire que les autres font toujours mieux que toi simplement parce que tu vois leurs meilleures journées sur Instagram.
Il y aura des semaines où tu donneras 100 %
D’autres où ton 50 % sera déjà énorme.
Et finalement, prendre soin de soi, ce n’est peut-être pas réussir à tout faire parfaitement.
C’est continuer à se choisir, même quand la vie est un peu plus compliquée. 💗

#974

03/08/2026

La gratitude, c’est réaliser que le bonheur est souvent déjà là, tout proche dans des moments simples 🤍 ☀️
Cette semaine, j’ai pris le temps de ralentir, de bouger, de créer, de profiter de l’océan, de rire, de prendre soin de moi et simplement d’être moi. 👸👑
J’essaie de me rappeler chaque jour que le temps est précieux & que la vie passe tellement vite. Alors je choisis de remplir ma vie de moments qui me font du bien, qui nourrissent mon cœur et mon esprit. 🌿✨

Cette semaine m’a rappelé une chose : le plus beau cadeau que l’on puisse s’offrir, c’est du temps. Du temps pour respirer, créer, bouger, aimer, découvrir et simplement vivre. 🌞

Plus je pratique la gratitude, plus je réalise que le bonheur se cache dans les choses les plus simples. 🤍✨

& toi quels sont les moments qui te rends heureux(se)? 💗🌸
gratitude

15/07/2026

Pendant longtemps, j’ai cru que je devais toujours être forte.

Que montrer mes failles était une faiblesse.

Aujourd’hui, je sais que j'ai le droit de pleurer.

Il y a des jours où je me sens invincible.

Et d’autres où les blessures du passé reviennent frapper à la porte.

Des jours où je souris sincèrement.

Et d’autres où je dois me rappeler tout le chemin que j’ai déjà parcouru pour paraître bien.

Mais une chose a changé.

Je ne me bats plus contre moi-même.

J’apprends à aimer la petite fille que j’ai longtemps laissée de côté.
À lui offrir la sécurité, la douceur et l’amour qu’elle attendait.

J'apprends à satisfaire et rendre heureuse la femme que je suis devenue.

Je ne suis pas encore arrivée là où je veux être.

Mais je ne suis plus la femme que j’étais hier.

Et ça…

C’est déjà une immense victoire. 🤍

ConfianceEnSoi Résilience

18/05/2026

On sera cette génération de femmes tatouées, musclées, libres et toujours en mouvement. 🖤✨

& toujours des rêves plein la tête, des baskets aux pieds et des projets plein le cœur.

Vieillir en restant forte, indépendante et fière de la femme que je suis devenue : c’est exactement ça, mon objectif.

Et toi, à quoi ressemblera la version de toi dans 30/40 ans ? 💭

17/05/2026

🎭✨ Une semaine de folie au studio ✨🎭

Des déguisements, des fous rires, de la sueur… et une énergie de dingue 🔥

La preuve qu’on peut se dépasser, sculpter son corps et s’amuser en même temps 💪

Ici, on vient pour se transformer…
mais aussi pour passer un vrai bon moment entre nous 🫶💕

Tu veux rejoindre une team motivante, bienveillante et ultra fun ? 💌
Envoie-moi “GO” en DM ✨

12/05/2026

✨ Moi je ne vend pas du rêve… Je vend des résultats réels. ✨

Oui, le sport peut transformer ton corps. 💖
Oui, tu peux perdre du gras, te raffermir et redessiner ta silhouette.
Oui, tu peux retrouver confiance en toi et te sentir canon ma goooo.

Mais soyons honnêtes… 💬

Quand la peau du ventre est très distendue après une grossesse ou une grosse perte de poids, le sport ne peut pas faire disparaître le surplus de peau ou le tablier abdominal.

🍑Le sport raffermit.
🍑Le sport tonifie.
🔥Le sport sculpte.
❌ Mais il ne retire pas l’excès de peau.

Dans certains cas, seule une abdominoplastie peut corriger cela dans le cadre d'une chirurgie réparatrice.

Mon rôle ? 💕
T’aider à obtenir le meilleur résultat possible naturellement :
✨ perte de gras
✨ ventre plus tonique
✨ silhouette affinée
✨ corps plus ferme
✨ confiance retrouvée

Ton corps a une histoire. Il mérite d’être aimé, renforcé et sublimé. 💗

Et crois-moi… même sans perfection, les progrès peuvent être juste incroyables. 🔥

14/04/2026

Ici c’est simple…
on souffre, mais toujours avec le sourire 😆🔥

Un peu de chaos, beaucoup de cardio…
et surtout une ambiance où on rigole autant qu’on transpire 💖

Bienvenue au studio :
là où on se dépasse sans jamais se prendre trop au sérieux 😌✨

workoutgirls

14/04/2026