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O peso que levantas no ginásio ensina-te a carregar os pesos da vida lá fora. 🧱✨Cada repetição, cada quilo extra que adi...
16/06/2026

O peso que levantas no ginásio ensina-te a carregar os pesos da vida lá fora. 🧱✨

Cada repetição, cada quilo extra que adicionas com a ajuda do teu PT, é uma mensagem que envias à tua mente: "Eu sou capaz."

O treino de força não molda apenas os teus músculos; molda a tua resiliência, a tua postura perante o mundo e o teu foco. É o Reset perfeito para descarregar as frustrações do dia e sair do ginásio a sentir que podes com tudo.

Dá mais força aos teus dias. Esperamos por ti no próximo treino! 🤜🤛



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O 10 de Junho é o Dia de Portugal, de Camões e das Comunidades. E nós, na MOVT, não conseguimos deixar de pensar que a f...
10/06/2026

O 10 de Junho é o Dia de Portugal, de Camões e das Comunidades. E nós, na MOVT, não conseguimos deixar de pensar que a famosa "garra portuguesa" se constrói no dia a dia, nas pequenas escolhas que fazemos pela nossa saúde e bem-estar. 🧡

Um povo forte é um povo que cuida da mente, que move o corpo com alegria e que sabe acolher o outro como se fosse família.

Aproveita esta quarta-feira de feriado para fazer o teu próprio roteiro: caminha ao ar livre, respira a brisa do mar, partilha um sorriso com quem mais gostas e dá esse descanso merecido ao teu corpo.

Bom feriado a todos! Viva Portugal e viva a comunidade MOVT! 🤜🤛




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Se hoje vais aproveitar o dia para fazer aquela caminhada que andas a adiar, subir à serra ou dar um passeio longo à bei...
04/06/2026

Se hoje vais aproveitar o dia para fazer aquela caminhada que andas a adiar, subir à serra ou dar um passeio longo à beira-mar, temos uma pergunta para ti: como está o teu fôlego? 🔋

Na MOVT, nós não treinamos apenas para o espelho ou para ficar entre quatro paredes. Nós treinamos para a vida! Treinamos aqui dentro para que tenhas força, resistência e energia lá fora. 💪

O agachamento de ontem é a facilidade com que sobes a colina hoje. O cárdio da semana é o fôlego que te permite correr atrás dos miúdos ou caminhar quilómetros sem dores nas costas.

Aproveita o feriado para ligar o teu corpo à natureza e sente a diferença que o movimento faz no teu dia. 🧡

Bom feriado, família MOVT!✨




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01/06/2026

Mudar de tamanho: Sim. Mudar de espírito: Nunca! 🤪

Afinal, o que é um ginásio senão um parque infantil para adultos?
Um sítio onde puxamos pelas nossas capacidades, celebramos pequenas vitórias e saímos de sorriso no rosto.
Mantém a tua criança interior ativa. Treina, diverte-te e nunca percas a capacidade de sorrir durante o processo!

Identifica aquele teu parceiro/a de treino que no fundo ainda é uma autêntica criança! 🧒👧



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Sabias que o teu intestino é o teu "segundo cérebro"? 🧠✨Hoje, no Dia Mundial da Saúde Digestiva, queremos lembrar-te que...
29/05/2026

Sabias que o teu intestino é o teu "segundo cérebro"? 🧠✨

Hoje, no Dia Mundial da Saúde Digestiva, queremos lembrar-te que o bem-estar começa de dentro para fora!

Na MOVT, acreditamos que o exercício é um dos melhores amigos da tua digestão. Quando te moves:

✅ Estimulas o trânsito intestinal de forma natural. 🏃‍♂️
✅ Reduces o stress (que é o maior inimigo da digestão!). 🧘‍♂️
✅ Melhoraste a absorção de nutrientes.

Cuidar da tua saúde digestiva é dar ao teu corpo a leveza que ele precisa para enfrentar o dia.

Já deste ao teu sistema digestivo o "movimento" que ele merece hoje?


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Na MOVT, o treino com acompanhamento é o teu "escudo de proteção". Ter um PT ao teu lado significa:✨ Adeus às dores erra...
20/05/2026

Na MOVT, o treino com acompanhamento é o teu "escudo de proteção".

Ter um PT ao teu lado significa:

✨ Adeus às dores erradas: Foco total na técnica para proteger as tuas articulações.
✨ Confiança máxima: Podes subir a carga ou tentar um exercício novo sem medo, porque nós estamos lá para te segurar.
✨ Evolução constante: Adaptamos o treino ao teu estado físico de hoje, respeitando sempre o teu limite.

Investir num PT é investir na tua longevidade. É garantir que o teu corpo te leva mais longe, com saúde e sem lesões. 💪

O teu corpo merece este cuidado. Vamos treinar juntos?

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Na MOVT, o nosso "plano de verão" é simples: queremos que tenhas energia de sobra para cada mergulho, para cada passeio ...
15/05/2026

Na MOVT, o nosso "plano de verão" é simples: queremos que tenhas energia de sobra para cada mergulho, para cada passeio ao final do dia e para cada momento de convívio com quem mais gostas.

Não treinamos para o espelho, treinamos para a vida! 🧡

✅ Mais energia para os dias longos.
✅ Menos stress para umas férias tranquilas.
✅ Mais saúde para aproveitares o melhor da estação.

Anda despertar o teu corpo e carregar baterias num ambiente onde te sentes em casa.
O sol já chegou, só faltas tu! 🤜🤛

Quem mais já está em modo "contagem decrescente" para o verão? 🌊👇

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Diz-me que desculpas usas e eu dir-te-ei quem és... 😂Na MOVT, acreditamos que o segredo não é a motivação infinita (que ...
12/05/2026

Diz-me que desculpas usas e eu dir-te-ei quem és... 😂

Na MOVT, acreditamos que o segredo não é a motivação infinita (que ninguém tem!), mas sim criar um ambiente onde seja mais fácil vir do que ficar em casa.

Desliza para veres as "mentirinhas" que a tua mente te conta e como dar a volta por cima.

Qual destas é a tua favorita? Confessa tudo nos comentários! 👇
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07/05/2026

Há dias em que vimos treinar pelo corpo, outros… pela cabeça 🧡.

E às vezes, bastam 45 minutos de movimento para mudar completamente o teu dia.✨

Respirar, desligar, sentir força outra vez. 💪

Hoje celebramos-te, mas a verdade é que tu não és só para celebrar num dia. ❤️És mãe.És mulher.És atleta.És força em mov...
03/05/2026

Hoje celebramos-te, mas a verdade é que tu não és só para celebrar num dia. ❤️

És mãe.
És mulher.
És atleta.
És força em movimento todos os dias.

Entre treinos, trabalho, família e mil coisas na cabeça… ainda arranjas tempo para ti.
E isso não é só disciplina , é superpoder 💪✨

Na MOVT, vemos-te a chegar cansada mas focada.
A treinar mesmo quando o dia não ajudou.
A dar o teu máximo, não por obrigação, mas por amor próprio.

E isso inspira mais do que imaginas.

Neste Dia da Mãe, queremos dizer-te isto: estás a fazer um trabalho incrívell, dentro e fora do ginásio ❤️

👉 Porque mães fortes não param… evoluem!💥

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Endereço

Rua Drive Cassiano Baptista Nr. 169
Ponte De Lima
4990-144

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:30
Terça-feira 07:00 - 21:30
Quarta-feira 07:00 - 21:30
Quinta-feira 07:00 - 21:30
Sexta-feira 07:00 - 21:30
Sábado 09:00 - 13:00

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