¿Cuál es el horario de apertura?

Lunes 18:30 - 19:30 19:30 - 20:30 Martes 17:30 - 18:30 18:30 - 20:30 Miércoles 18:30 - 20:00 Jueves 17:30 - 18:30 18:30 - 20:30 Sábado 11:00 - 12:00 12:00 - 13:30

Brazilian Jiu-Jitsu Puerto Rico

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Brazilian Jiu-Jitsu Puerto Rico

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Come and train with us at BJJPR. We have classes for kids, juniors and adults. Come and train with Profesor Carlos Reyes, a 2nd Degree Black Belt.
(216)

He is affiliated with the Caio Terra Association. He is a 2 time IBJJF Champion. We are opened 5 days a week. Classes for kids, juniors and adults. Free parking available.

09/11/2026

Escríbenos o llámanos y separa tu espacio.

📞 787-908-0546
🌐 www.brazilianjiujitsupr.com
📧 [email protected]

05/11/2026

🥋 BJJ 50+: HORMONES, STRENGTH AND RECOVERY

Have you noticed that after 50, you can train at the same intensity but need more time to recover? You’re not necessarily training worse. Your body is changing.

🧬 As we age, testosterone and growth hormone levels tend to decline. Both play roles in processes related to muscle maintenance and recovery. Chronic stress can also disrupt cortisol rhythms, affecting how the body responds to physical demands.

💪 A study involving men aged 65–82 found strength improvements of 24–62% after 14 weeks of resistance training. Your ability to improve doesn’t disappear with age!

In BJJ, accumulated fatigue and slower recovery aren’t just about hormones. Sleep, nutrition, stress, and training intensity also play important roles.

🥋 You’re not necessarily training worse. Your body may simply respond differently. Understanding these changes is essential to enjoying Jiu-Jitsu for many more years.

04/11/2026

Ayer visitando la clase de niños, Nicholas Taranto de Florida. Nino muy humilde, respetuoso y ganó bronce en el Pan Kids 2026. Fue un honor tenerlo con nuestros niños practicando y roleando. Keep training my friend. 👊👊

02/11/2026

🥋 ¡NUEVOS GRADOS EN BJJPR – OCTUBRE 2026! 🔥

La constancia y el trabajo diario en el mat siempre dan sus frutos. Felicitamos de corazón a nuestros estudiantes por sus nuevos grados alcanzados este mes:

Nuevos Grados (Stripes):

* ⭐️ 1 Punta: Abigail Lehman
* ⭐️ 1 Punta: Gabriel Sierra
* ⭐️ 1 Punta: Gustavo Excia
* ⭐️ 1 Punta: Sebastián Díaz
* ⭐️ 1 Punta: Kenneth Holley

Cada grado representa disciplina, esfuerzo y superación personal. ¡Nos llena de orgullo ver su progreso! A seguir manteniendo el enfoque y la entrega en cada entrenamiento. 👊🥋

caioterrapr JiuJitsuPuertoRico

30/10/2026

🥋 DESPUÉS DE LOS 50, MÁS INTENSIDAD NO SIEMPRE ES MEJOR PARA LAS RODILLAS

Una revisión de 20 estudios, con 791 personas con artrosis de rodilla, encontró que las intensidades ligeras a moderadas se asociaron con mayor reducción del dolor, mientras la intensidad moderada produjo los mejores resultados funcionales.

La investigación no estudió practicantes de BJJ y la certeza de la evidencia fue baja. Aun así, deja una enseñanza útil para nuestros mats: cuidar las rodillas no significa dejar de entrenar. Significa ajustar posiciones, roleos y compañeros según la respuesta de la articulación.

Después de los 50, el objetivo no es soportar más dolor. Es continuar practicando durante muchos años.

👉 Comparte y sigue a Brazilian Jiu-Jitsu Puerto Rico para más contenido sobre BJJ 50+.

28/10/2026

EL BALANCE TAMBIÉN SE ENTRENA.

Cuando un niño corre, cambia de dirección o intenta ponerse los zapatos de pie, el equilibrio entra en acción.

En Brazilian Jiu-Jitsu Puerto Rico, los niños practican esta habilidad de una manera dinámica y divertida. Durante los ejercicios en los mats aprenden a mantener una base firme, desplazarse con control y recuperar su postura cuando pierden estabilidad.

Un ejemplo sencillo ocurre cuando deben avanzar, detenerse al recibir la señal del profesor y cambiar de posición sin caer. No se trata solamente de mantenerse de pie: también deben escuchar, controlar la velocidad y coordinar diferentes movimientos.

Cada clase les ofrece oportunidades para conocer mejor su cuerpo mientras aprenden Jiu-Jitsu.

🗓️ Clases infantiles: martes, miércoles y jueves, 5:30 p.m.
📞 787-908-0546
🌐 www.brazilianjiujitsupr.com⁠

🎉 ¡Trae a tu niño a una clase gratis sin compromiso alguno! Comunícate con nosotros para coordinar su visita.

24/10/2026

Joel Quiñones visiting from Florida and training under Alliance Team. Welcome to BJJPR and thanks for choosing our school for your training.

23/10/2026

We had visiting Bryon Lindsey training under San Lorenzo Bjj. Thanks for choosing our school for training in Puerto Rico. 🇵🇷

23/10/2026

🥋 LA MEJOR HORA PARA ENTRENAR BJJ DESPUÉS DE LOS 50

Algunos días llegamos a la academia con mucha energía. Otros días llegamos rígidos, cansados o sintiendo que el cuerpo tarda más en responder. Eso puede hacernos pensar que escogimos una mala hora para entrenar.

En BJJPR, lo importante no es solamente llegar a los mats. También debemos saber cómo entrenar ese día: calentar adecuadamente, comenzar los primeros roleos con control, escoger buenos compañeros y ajustar la intensidad según nuestra recuperación.

Ser constante no significa entrenar fuerte todos los días. Significa mantenernos activos en la práctica sin convertir cada clase en una competencia.

Después de los 50, el horario no tiene que ser perfecto. Nuestra manera de entrenar dentro de ese horario sí importa.

👉 Comparte esta publicación y sigue a Brazilian Jiu-Jitsu Puerto Rico para más contenido sobre cómo disfrutar y practicar BJJ por muchos años.

22/10/2026

LIDERAZGO DESDE PEQUEÑOS 🥋

Mi estudiante Fernando con solo 2 meses en la academia me pregunta, “Mister, ¿puedo dirigir la sesión de ejercicios?” Lo hizo súper y no solamente es el que ha dirigido los ejercicios.

Tengo una de líderes en la clase de niños porque así lo he querido. Quiero que comiencen a desarrollar confianza en sí mismo desde pequeños.

El liderazgo no es mandar; es aprender a escuchar, respetar, ayudar y dar buen ejemplo.

En Brazilian Jiu-Jitsu Puerto Rico, desarrollamos esas cualidades al seguir instrucciones, trabajar con compañeros y enfrentar retos con disciplina y respeto.

Cada clase les da una oportunidad de crecer con más responsabilidad, seguridad y carácter, dentro y fuera de los mats.

📍 Brazilian Jiu-Jitsu Puerto Rico
📞 787-908-0546
🌐 www.brazilianjiujitsupr.com

Coordina una clase gratis sin compromiso alguno para que tu hijo conozca el programa.

Dirección

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San Juan
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Horario de apertura

Lunes	18:30 - 19:30
	19:30 - 20:30
Martes	17:30 - 18:30
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Miércoles	18:30 - 20:00
Jueves	17:30 - 18:30
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Sábado	11:00 - 12:00
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Teléfono

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Página web

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