Urban Defense Skills

09/08/2026

DZIĘKUJĘ! 👊

Za nami kolejne szkolenie z samoobrony dla kobiet. Było merytorycznie i konkretnie! 💪

Skupiliśmy się przede wszystkim na praktyce jednak w akompaniamencie niezbędnej teorii i przygotowaniu mentalnemu. Ćwiczyliśmy reakcje, pracę pod presją, obronę oraz podejmowanie szybkich decyzji wtedy, kiedy liczą się sekundy.

Ale samoobrona to nie tylko techniki.

Rozmawialiśmy też o świadomości sytuacyjnej, rozpoznawaniu zagrożeń, zachowaniu dystansu, stawianiu granic i o tym, jak reagować, zanim dojdzie do fizycznej konfrontacji. Bo najlepsza walka to często ta, której uda się uniknąć.

Najbardziej cieszy mnie to, że każda z uczestniczek wyszła z większą pewnością siebie i świadomością, że potrafi zrobić więcej, niż jej się wydawało.

Dziękuję Wam za zaufanie, świetną energię i pełne zaangażowanie podczas całego szkolenia! 🔥

📅 Od września ruszamy z regularną grupą samoobrony dla kobiet.

Jeśli chcesz nauczyć się skutecznie reagować w sytuacjach zagrożenia, zwiększyć pewność siebie i rozwijać praktyczne umiejętności w bezpiecznej atmosferze – zapraszam.

📩 Liczba miejsc będzie ograniczona.
Napisz wiadomość prywatną, jeśli chcesz otrzymać szczegóły i zarezerwować miejsce.

05/08/2026

Większość kobiet nigdy nie miała okazji sprawdzić, jak zachowa się w sytuacji zagrożenia.

A kiedy taki moment przyjdzie, nie będzie czasu na zastanawianie się.

📅 Już 8 sierpnia zapraszamy na otwarte warsztaty samoobrony dla kobiet.

To nie będzie wykład.

Będziesz ćwiczyć:
✔️ jak reagować, gdy ktoś złapie Cię za rękę,
✔️ jak wyrwać się z chwytu,
✔️ jak wykorzystać siłę napastnika przeciwko niemu,
✔️ jak zachować spokój i stworzyć sobie możliwość ucieczki.

Na filmie możesz zobaczyć fragment jednego z ćwiczeń, które pokazują, że skuteczna samoobrona nie polega na sile, ale na właściwej reakcji.

Nie musisz mieć doświadczenia ani dobrej kondycji.

Wystarczy, że przyjdziesz.

📍 8 sierpnia godzina 12:00
📍Przedszkole Zielona Huśtawka, ul. Rajska 58, Wrocław
🎟️ Udział bezpłatny
📩 Zarezerwuj miejsce w wiadomości prywatnej.

Przygotowanie daje przewagę.




Juchacz

24/07/2026

Trening personalny w Urban Defense Skills

To kompleksowy proces przygotowania oparty na autorskim Systemie UDS, stworzonym na bazie mojego wieloletniego doświadczenia zdobytego będąc instruktorem Global Krav Maga Academy, trenerem przygotowania motorycznego oraz specjalistą z zakresu bezpieczeństwa i strzelectwa.

Każdy trening jest indywidualnie zaprogramowany pod Twoje możliwości, poziom sprawności, ograniczenia oraz cele. Dzięki temu rozwijasz się w bezpieczny, przemyślany i skuteczny sposób.

Analizuję sposób, w jaki się poruszasz, eliminuję błędy, buduję sprawność i rozwijam ciało tak, aby było silne, funkcjonalne i gotowe zarówno do codziennych wyzwań, jak i sytuacji wymagających szybkiej reakcji.

Każdy klient realizuje autorski System UDS – opracowany z myślą o kompleksowym rozwoju sprawności, monitorowaniu postępów i długofalowym osiąganiu celów. Dzięki temu od pierwszego treningu dokładnie wiesz, nad czym pracujesz, jakie robisz postępy i jakie są kolejne etapy rozwoju.

W cenie treningu otrzymujesz dostęp do autorskiego Systemu UDS Performance, który obejmuje:

✔ UDS Performance Planner – indywidualny plan treningowy dostosowany do Twoich możliwości, celu i postępów,

✔ UDS Performance Journal – dziennik treningowy umożliwiający monitorowanie wyników, regeneracji oraz rozwoju sprawności,

✔ UDS System Treningowy Premium – kompleksowy system prowadzenia klienta obejmujący planowanie, periodyzację treningów, analizę postępów i bieżące modyfikacje programu,

✔ analizę techniki i korektę błędów ruchowych,

✔ wskazówki żywieniowe dopasowane do Twojego stylu życia,

✔ zalecenia dotyczące regeneracji oraz profilaktyki przeciążeń,

✔ stałe wsparcie trenera i regularną ocenę efektów.

Od treningu naprawczego, przez przygotowanie motoryczne, aż po elementy samoobrony i strzelectwa – cały proces podporządkowany jest jednemu celowi:

Twojej sprawności.

Bo wierzymy, że sprawność jest fundamentem. Sylwetka jest jedynie efektem ubocznym dobrze zaplanowanego procesu treningowego.

⸻

Cennik

💥 Trening personalny - 60 minut - 250 zł

Pakiety

✔ 2 treningi tygodniowo - 60 minut - 220 zł za trening

✔ 2 treningi tygodniowo - 90 minut – 320 zł za trening

✔ 3 treningi tygodniowo - 60 minut- 200 zł za trening

✔ 3 treningi tygodniowo 90 minut– 260 zł za trening

⸻

Dodatkowa korzyść dla osób trenujących personalnie

Jeżeli chcesz rozwijać swoje umiejętności również podczas treningów grupowych Global Krav Maga Academy, obowiązują preferencyjne ceny:

🥋 1 trening personalny tygodniowo → wejście na sekcję 30 zł

🥋 2 treningi personalne tygodniowo → wejście na sekcję 20 zł

🥋 3 treningi personalne tygodniowo → wejście na sekcję za symboliczne 5 zł

To najlepszy sposób, aby połączyć indywidualne przygotowanie z praktyką podczas treningów grupowych.

⸻

Pakiety VIP

Dla osób oczekujących jeszcze bardziej kompleksowego przygotowania oferujemy możliwość stworzenia indywidualnych pakietów VIP, obejmujących m.in.:

⭐ treningi indywidualne lub w kameralnych grupach,

⭐ treningi realizowane w Twojej lokalizacji,

⭐ rozszerzenie programu o przygotowanie motoryczne pod sporty walki,

⭐ moduły samoobrony,

⭐ szkolenia strzeleckie prowadzone na otwartej strzelnicy,

⭐ indywidualny harmonogram i długofalowe prowadzenie.

Każdy pakiet VIP przygotowywany jest indywidualnie, w zależności od Twoich potrzeb i celów.

⸻

📍 Smolec, ul. Śliwkowa 63

📞 724 570 770

Urban Defense Skills

21/07/2026

Zapraszamy na otwarte warsztaty

🚨 Otwarte Warsztaty Samoobrony dla Kobiet 🚨

Pewność siebie zaczyna się od przygotowania. Dlatego stworzyliśmy warsztaty, podczas których poznasz sprawdzone rozwiązania i nauczysz się reagować skutecznie w sytuacjach zagrożenia.

Podczas szkolenia skupimy się na praktycznych rozwiązaniach, które możesz wykorzystać w codziennym życiu. Bez sportowej rywalizacji i skomplikowanych technik – stawiamy na proste, skuteczne działania oparte na realnych sytuacjach.

✅ Jak rozpoznawać zagrożenia i reagować pod presją
✅ Skuteczne techniki samoobrony
✅ Budowanie pewności siebie i zdecydowanej postawy
✅ Praktyczne scenariusze i ćwiczenia z trenerem

To bezpieczna przestrzeń, w której możesz zdobyć wiedzę, przełamać obawy i przekonać się, że odpowiednie przygotowanie naprawdę daje przewagę.

📅 8.08 (sobota)
🕛 Godzina 12:00
📍 Przedszkole „Zielona Huśtawka”, ul. Rajska 58
🎯 Udział bezpłatny

📩 Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego warto zapisać się wcześniej.

📞 Zapisy i informacje: 505 877 488

Dołącz do nas i przekonaj się, jak wiele możesz zyskać podczas jednego spotkania.

Jaroslaw Rogowski
Global Krav Maga Academy
Emil Juchacz
Urban Defense Skills

20/07/2026

Praca z dziećmi nie należy do najłatwiejszych, jednak daje wymierne efekty, przy odpowiednim programowaniu!🫵🥊 Joanna Diksone -> super ekipa!

18/07/2026

Zapraszamy :)

🚨 Zmiana lokalizacji i nabór do grupy GKMA Wrocław!

Mamy dla Was świetną wiadomość! 💥

Od teraz treningi Global Krav Maga Academy Wrocław odbywają się w nowej lokalizacji:

📍 ul. Rajska 58, Wrocław
🏡 Przedszkole „Zielona Huśtawka”

Jednocześnie otwieramy nabór do naszej istniejącej grupy treningowej. To idealny moment, aby dołączyć i rozpocząć treningi pod okiem doświadczonego instruktora.

Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia – prowadzimy zajęcia w sposób, który pozwala każdemu rozwijać swoje umiejętności we własnym tempie.

💪 Jeśli chcesz zadbać o swoje bezpieczeństwo, poprawić formę i zdobyć praktyczne umiejętności, dołącz do nas!

📩 Liczba miejsc jest ograniczona – napisz do nas i zarezerwuj swoje miejsce.

GKMA Wrocław – trenuj świadomie. Reaguj skutecznie. Czuj się pewniej każdego dnia.

Jaroslaw Rogowski
Global Krav Maga Academy
Urban Defense Skills
Emil Juchacz