tennis5.1

16/04/2024

02/12/2022

Почему теннис так популярен? 🤔

Уже не первый год, люди всё чаще выбирают для себя тренировки в виде занятий теннисом 🎾

Никому не секрет, что данный вид спорта развивает и укрепляет не только мышцы и сердечно сосудистую систему, но и наш мозг ☝️ Во время занятий мы повышаем концентрацию и скорость реакции 😉

Благодаря разнообразным тренировкам, активной смене задач и мультифункциональности - теннис завоёвывает сердца 🙌

Стань одним из фанатов тенниса - запишись на индивидуальную тренировку 🧑‍💻 +48 884 832 230 или +375 29 656 69 57 жду твоего сообщения 📩

09/07/2022

☝🏼ЛЮБАЯ БОЛЬШАЯ ДОРОГА НАЧИНАЕТСЯ С МАЛЕНЬКИХ ШАГОВ

И здесь главное, чтобы эти шаги были правильными👌🏻

Неважно, какие цели вы ставите перед собой. Не имеет значение тяжесть и длина пути. Все путешествия начинаются одинаково – с ПЕРВОГО ШАГА. Не сделав его, вы никогда не сможете узнать чего стоите…

Запишитесь на занятия по теннису, начните заниматься йогой, подгоните английский язык, займитесь живописью или начните создавать новый сайт прямо сейчас 👌🏻 Вы удивитесь, как это просто на самом деле🙏🏻

Мотивация?) 😎

26/06/2022

ПОЧЕМУ ТЕННИС? 🎾

Недавно я спросил у вас в сторис, почему вы выбираете теннис как вид спорта. Прочитав ваши ответы, я определил несколько ключевых причин 👍🏻 Спасибо, что дали обратную связь (и не только на тренировках 😉)

1️⃣ причина - это то, что теннис хорош для мускулатуры, он способствует развитию быстроты реакции и формирует красивую осанку 👌🏻 также многие из вас сказали, что теннис - это интеллектуальный вид спорта, тк здесь важна быстрота реакции и умение предвидеть дальнейшие движения партнера ☝🏼

2️⃣ причина - это БЛАГОРОДНОСТЬ данного спорта и определённая культура поведения! УВАЖЕНИЕ между соперниками, ПОДДЕРЖКА, рукопожатие в конце матча, дружелюбная атмосфера - тот, кто был на кортах, знает о чем я говорю 😉 Теннис иногда можно сравнить с искусством, тк настолько прекрасен этот спорт, что им просто хочется любоваться 🤩

3️⃣ причина , по которой вы приходите на Теннис - это НОВЫЕ и НУЖНЫЕ/ПОЛЕЗНЫЕ ЗНАКОМСТВА☝🏼 да, теннис - это своего рода НЕТВОРКИНГ, площадка, где любители тенниса играют и заводят новые деловые знакомства. И не только деловые) 😎 Здесь можно полностью поменять своё окружение, познакомиться с интересными людьми и даже найти партнёра для жизни (и да, это правда 💯😉)

Вы называли ещё и другие весомые причины, такие как : научиться игре в теннис, чтобы потом смело играть с коллегами после международных симпозиумов; чтобы понять этот спорт, когда ваш ребёнок им занимается; сформировать женскую фигуру 👌🏻😁 и тд.

Как видите, в теннис можно придти в любом возрасте и по разным причинам. Главное иметь желание) а время всегда найдётся 😉 согласны?

23/05/2022

Приглашаю на групповые и индивидуальные тренировки по большому теннису 🎾

✔️Тренерский стаж более 15 лет.
✔️Во Вроцлаве уже 1,5 года ТРЕНИРУЮ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ
✔️готовлю к соревнованиям
✔️ преимущественно работаю на кортах в районе KRZYKI

Сейчас идёт набор детей в группы (8-12 лет)
Пн 12.00-13.00
Чт 12.00-13.00

Запись в Директ или по телефону 📲

01/05/2022

🎉1 МАЯ🎉

В этот торжественный день хочу НАПОМНИТЬ вам, что начался ЛЕТНИЙ СЕЗОН! А это значит, что цены на корты СНИЖЕНЫ В 2 РАЗА‼️

Самое время для начала активных тренировок:
* теннис становится финансово доступным для каждого желающего 👌🏻
* время привести своё тело в порядок после ленивого зимнего сезона
* лучшее время научиться играть в теннис, если давно об этом мечтали
* можно тренироваться уже на свежем воздухе, а не в зале
* возможность познакомиться с интересными людьми на кортах 🔥

Жду вас на тренировках 👌🏻

14/02/2022

С Днём Святого Валентина 😍

Любите и будьте любимы 👍🏻

17/01/2022

ОФП, т.е. физ. подготовка (физуха 😉) — важная составляющая тенниса. Но тут об другом, можно ли только с физухой быть хорошим теннисистом? Нет конечно! В перетягивание каната,например, или армреслинг или ещё что-то подобное — там можно, а в теннисе офп имеет важное значение, без физухи никакой «талант в теннисе» не поможет. Теннис — это сложный, координационный вид спорта с особым чувствованием мяча и долгими часам наработок игры…

ЧТО Я РЕКОМЕНДУЮ⬇️

* Бег
* Прыжки на скакалке.
* Приседания
* Подтягивания на турнике.
* Отжимания от пола.
* Упражнения для мышц пресса.
* Велосипедный спорт.
* Плавание и аквааэробика.

Немаловажным фактором является СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД и РЕГУЛЯРНОСТЬ ТРЕНИРОВОК, только в таком случае можно добиться стойкого эффекта и результативности тренировок 👍🏻

31/12/2021

Я благодарю уходящий год за:

•знакомство с хорошими людьми 👌🏻
•за жизнь и здоровье и за то, что все болезни прошли мимо меня
•спасибо дочери и сыну за внуков 🙏🏻💙

И в целом я благодарен за то, что меня окружают таки хорошие знакомые, благодаря которым растёт моя мотивация и хочется двигаться вперёд 🔥

22/12/2021

МЫСЛИ ВСЛУХ

Если ты уже занимаешься теннисом или только мечтаешь начать, знай, что теннис не стоит на месте: этот вид спорта постоянно прогрессирует. Именно поэтому мы все время учимся, отрабатывая новую технику. А закрепить всю эмоциональную выдержку и физическую выносливость мы можем только участвуя в соревнованиях. У каждого существуют проблемы со временем и/или проблемы с финансами. У каждого, поверь!) Важно не решать проблемы, а ИСКАТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ! Надо перед собой ставить ЗАДАЧИ и только задачи:
•научиться играть,
•стать лучшим
•и сделать всё для того, чтобы это стало возможным.

И успех гарантирован)

*такой коучинг-метод «работает» на всех жизненных сферах, проверено ✅

11/12/2021

СОВЕТУЮ⬇️👌🏻

•Начать играть в теннис проще, конечно, в детстве. Детские ракетки легче, да и спешить некуда — взрослые хотят все и сразу. Совсем новичкам советую начать с индивидуальных занятий с тренером — он обучит азам.

•К слову, о тренере. Это ваш наставник, поэтому выбирайте того, с кем вам комфортно находиться рядом, кто хорошо и понятно объясняет технику, — а таких, скажу честно, немного.

•Самое главное — это хватка: то, как вы держите ракетку в руке. Поэтому важно выбрать вместе с тренером хватку, начать со спокойных ударов справа и слева, чтобы выучить технику. Не старайтесь бить сильно: главное в самом начале — контроль. В теннисе есть отличное выражение — «почувствовать мяч». Да, здесь нужно именно чувствовать.

•После этого не спешите сразу вставать на заднюю линию (ограничительная линия корта) и бить со всей силы. Теннис, прежде всего, про раскованность движений и технику. Начните с хав-корта (то есть половины корта) и не забывайте про работу ног.

•У начинающих часто болят локоть или плечо — тогда стоит обратить больше внимания на технику, попробовать играть со специальным виброгасителем для ракетки. А еще сократить количество занятий — игра с болью только усугубит травму.

•Самый сложный элемент — это подача, дается она с трудом даже профессионалам, поэтому не требуйте от себя сразу многого.

•И напоследок: обязательно подберите с тренером правильный, подходящий именно вам инвентарь: обувь (для тенниса она специализированная) и ракетку