2MA Studio

29/10/2026

Tuż przed 6. urodzinami 2MA Studio, przychodzimy do Was z naszą nową stroną internetową!

Znajdziecie na niej nie tylko informacje o naszych treningach, ale też odpowiedzi na pytania, które najczęściej od Was słyszymy:
✅ Czy EMS boli?
✅ Czy jest bezpieczny?
✅ Kiedy pojawiają się efekty?
✅ Jak wygląda pierwszy trening?
✅ Co zabrać ze sobą?
I wiele więcej!

Zajrzyjcie, poznajcie nas bliżej i dajcie znać, jak Wam się podoba! 😊

Miłego popołudnia!
Marta & Monika

2MA Studio – trening EMS i trening personalny 1:1 we Wrocławiu (Klecina, ul. Rodzinna 9b). Studio działa od ponad 6 lat, trenujemy na medycznym sprzęcie Miha Bodytec. Trening wprowadzający 100 zł.

26/10/2026

W randomizowanym badaniu Kemmler i wsp. (2016) porównali trening WB-EMS z intensywnym treningiem siłowym u niewytrenowanych osób w wieku 30–50 lat.

Przez 16 tygodni jedna grupa trenowała siłowo dwa razy w tygodniu, druga wykonywała 20-minutowe sesje EMS (3 treningi na 2 tygodnie). W obu grupach wzrosła beztłuszczowa masa ciała i siła mięśni nóg, a różnice między grupami nie były istotne.

Wniosek? Przy znacznie mniejszym nakładzie czasu trening EMS daje efekty porównywalne z wymagającym treningiem siłowym ⚡️

15/10/2026

20kg w dół i to jeszcze nie koniec 🔥

01/10/2026

Październik to nie tylko miesiąc świadomości raka piersi, ale przede wszystkim dobry moment, żeby zatrzymać się na chwilę i pomyśleć o swoim zdrowiu oraz o kobietach, które są nam bliskie 💗

W Polsce co roku ponad 20 tysięcy kobiet słyszy diagnozę: rak piersi. To najczęściej występujący nowotwór złośliwy u kobiet. Dlatego tak ważna jest profilaktyka: regularna samokontrola, USG piersi, a w razie obciążeń rodzinnych — także badania genetyczne (m.in. BRCA1/BRCA2).

Zdrowie zaczyna się jednak każdego dnia: w ruchu, na talerzu, w dobrze przespanej nocy, w chwilach na oddech i regenerację. Nie dają one gwarancji, ale są naszym codziennym aktem troski o ciało.
Zachęć do badania mamę, siostrę, przyjaciółkę, partnerkę.

Bo najpiękniejsze ciało to przede wszystkim zdrowe ciało. I warto o nie dbać nie tylko w październiku 💗

21/09/2026

Dzień dobry w poniedziałek!☀️

Przypominamy, żebyś zrobił/a dzisiaj coś dla ciała 😉

11/09/2026

Nie każdy zaczyna z tego samego poziomu.
Nie każdy ma ten sam cel, możliwości, doświadczenie czy historię kontuzji.

Dlatego trening EMS nie powinien wyglądać tak samo u każdego.

Intensywność, charakter ćwiczeń i sposób prowadzenia treningu można dopasować do konkretnej osoby.
Inaczej pracujemy z kimś, kto dopiero zaczyna swoją przygodę z aktywnością, inaczej z osobą, która regularnie trenuje, a jeszcze inaczej z kimś, kto wraca do ruchu po przerwie lub urazie.

I właśnie to jest dla nas najważniejsze — nie dopasowywać Ciebie do treningu, tylko trening do Ciebie. 🤍

Bo dobry trening to nie ten, po którym ledwo wychodzisz ze studia.
To ten, który odpowiada na potrzeby Twojego ciała i pomaga Ci robić krok do przodu.

07/09/2026

EMS może być wartościowym wsparciem w pracy nad jędrnością skóry i zmniejszeniem widoczności cellulitu, szczególnie w połączeniu z regularnym ruchem, odpowiednim nawodnieniem i zbilansowaną dietą.

Elektrostymulacja aktywuje mięśnie, co pośrednio wpływa na ukrwienie i napięcie tkanek m.in w obszarach takich jak uda, pośladki czy brzuch. Dzięki temu może poprawiać kondycję mięśni i wspierać lepszy wygląd skóry.

Podczas ćwiczeń impulsy pozwalają na intensywną aktywację wielu partii ciała jednocześnie, co pomaga wzmacniać mięśnie i poprawiać napięcie sylwetki. Pamiętaj jednak, że EMS nie usuwa cellulitu całkowicie – może natomiast zmniejszyć jego widoczność jako element kompleksowej pielęgnacji i treningu.

Miłego poniedziałku!
M&M

03/09/2026

Dbajmy o codzienność, z uważnością ❤️

27/08/2026

Efekty uzyskane podczas treningu EMS nie kończą się wraz z zakończeniem sesji. Rozwijana siła mięśniowa, moc, stabilizacja i kontrola ciała mogą być wykorzystywane później w wielu innych formach ruchu oraz w codziennym życiu.

To właśnie dlatego EMS jest świetnym uzupełnieniem stylu życia. Silniejsze i bardziej zaangażowane mięśnie mogą wspierać swobodne wykonywanie ćwiczeń, poprawę jakości ruchu oraz większą pewność podczas codziennej aktywności.

Badania wskazują, że trening całego ciała z elektrostymulacją może korzystnie wpływać na siłę i moc mięśniową. Czyli cechy, które mają znaczenie nie tylko podczas samego treningu, ale również w innych zadaniach ruchowych.

EMS nie musi konkurować z innymi aktywnościami. Jego największą wartością jest to, że może pomóc przygotować ciało do lepszego funkcjonowania, także poza studiem treningowym. Silniejsze mięśnie, lepsza stabilizacja i większa kontrola ruchu mogą sprawić, że codzienne czynności oraz ulubione formy aktywności staną się łatwiejsze i bardziej komfortowe.

W razie jakichkolwiek pytań związanych z treningiem EMS, jesteśmy do dyspozycji 😊
M&M

21/08/2026

EMS to nie tylko trening dla mięśni — to też świetny reset dla głowy ⚡

Kilka intensywnych minut pomaga rozładować napięcie, oderwać się od codziennych spraw i poczuć przypływ energii. Po treningu często pojawia się większy spokój, lepszy nastrój i satysfakcja, że zrobiło się coś dobrego dla siebie.

Silniejsze ciało, spokojniejsza głowa 💪🧠