Jaka jest strona internetowa?

JaktoSwim

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

🔹 Uczymy pływać od zera, pokonywać lęk, doskonalić technikę
🏊🏼‍♂️ 349+ kursantów pływa pewnie i bez bólu
❗️ Napisz "Pływanie" a dowiesz się więcej!

08/11/2026

Panikujesz przy oddechu? Nie idziesz na dół 🌊

Kasia zapytała grupę, co je stresuje przy oddechu na bok. Kursantka: „Ja od razu idę tak na dół i biorę wodę”.

Kasia: „A ja Ci powiem, że nie idziesz na dół”. Z brzegu wygląda to inaczej: głowa zostaje na powierzchni. To lęk przejmuje kontrolę i podpowiada, że lecisz w dół, kiedy wcale nie lecisz. Połóż się na wodzie i daj sobie wziąć ten oddech.

08/11/2026

Ręka idzie na środek? Tracisz siłę 💪

Wielu pływaków prowadzi rękę krzywo — wzdłuż linii środkowej ciała. Wtedy chwyt wody nie jest już efektywny.

Do tego wsadzając rękę do środka, skręcasz i musisz „kierownicą” wracać na środek — a siły w tym ruchu nie masz. Ruch ma być szerzej.

Zacznij od lekcji próbnej w Szczecinie — zapisz się w kalendarzu w BIO 📅

07/11/2026

Nie możesz usiąść na dnie? Pchaj wodę w górę ⬇️

Żeby zanurkować, trzeba się odpychać od wody — nie siłować się z nią. Zrób głęboki wydech i luźnymi nadgarstkami przesuwaj wodę do góry: woda idzie w górę, a Ciebie niesie w dół, aż usiądziesz na dnie.

Potem z dna: stopy na ścianę i odbicie w strzałce. „Klasa! Tak jest! O to chodziło.”

Zacznij od lekcji próbnej w Szczecinie — zapisz się w kalendarzu w BIO 📅

07/11/2026

Delfin: z biodra, nie z kolan 🐬

W delfinie wodę odpycha stopa — ale ruch musisz wyprowadzić po kolei: biodro, kolano, stopa. Jak złapiesz taki rytm, będzie przyjemnie.

Błąd: angażujesz tylko ruch z kolan.

Zacznij od lekcji próbnej w Szczecinie — zapisz się w kalendarzu w BIO 📅

06/11/2026

Zatrzymaj dłoń 3 razy — ćwiczenie do kraula ✋

Ćwiczenie z grupy technicznej: w czasie jednego ruchu ręki zatrzymujesz dłoń w trzech punktach. 1) Z tyłu — dłoń przy biodrze. 2) Wysoki łokieć — łokieć w górze, dłoń pod nim. 3) Z przodu — ręka wyciągnięta.

Ręka idzie, idzie, idzie — stop. Stop. Stop.

Zacznij od lekcji próbnej w Szczecinie — zapisz się w kalendarzu w BIO 📅

06/11/2026

Siadasz na słupku? Przygotowanie jest najważniejsze 🏊

Nie siadaj — od razu przyjmujesz złą pozycję. Biodra u góry, wchodzisz na słupek pewnie, z dumą.

Zacznij od lekcji próbnej w Szczecinie — zapisz się w kalendarzu w BIO 📅

05/11/2026

Skok na główkę bez dechy 🏊

Ręce: do przodu, dłoń na dłoń, ręce za głową — tak wchodzisz do wody. Palce wpadają do wody pierwsze. Jeśli ręce nie są za głową, wpadasz płasko i jest decha.

Magia dzieje się w nogach: masz zgięcie w kolanie i w stopie, a przy odbiciu kolano i palce muszą się w pełni wyprostować.

Zacznij od lekcji próbnej w Szczecinie — zapisz się w kalendarzu w BIO 📅

05/11/2026

Garbisz się w wodzie? Tracisz siłę w pociągnięciu 💪

Co sprawia, że tracisz energię przy pociągnięciu? Zgarbiona pozycja. Mięśnie pleców są silniejsze niż mięśnie klatki — a w zgarbionej pozycji trudniej je wykorzystać.

Zacznij od lekcji próbnej w Szczecinie — zapisz się w kalendarzu w BIO 📅

04/11/2026

Żabka: gdzie odpoczywać? W strzałce — raz, dwa, trzy 🐸

Pozycja z łokciami przy klatce jest otwarta: bierzesz wszystko na barki i hamujesz — przejdź przez nią szybko. Ręce zapierają się o wodę i same wynoszą Cię do wdechu, głowa nie musi sięgać po powietrze.

Wdech, szybko się chowasz i dopiero w strzałce odpoczywasz: raz, dwa, trzy.

Zacznij od lekcji próbnej w Szczecinie — zapisz się w kalendarzu w BIO 📅

04/11/2026

Oddech w kraulu w 3 krokach 🫁

1) Na boku: 2–3 spokojne oddechy, potem wracasz do strzałki
2) Na boku tylko jeden duży haust
3) Już bez leżenia na boku -obracają się tylko barki, głowa pomaga, wdech i z powrotem do strzałki

Zacznij od lekcji próbnej w Szczecinie - zapisz się w kalendarzu w BIO 📅

Adres

Szczecin

Strona internetowa

https://jaktoswim.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy JaktoSwim opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.