10/08/2026
Pozwól sobie na coś nowego.
Nowy trening. Nowe wyzwanie. Nowa umiejętność.
Zapomnij o tej myśli, że najpierw musisz zrobić formę, żeby przyjść na CrossFit.
Zamień ją na fakt, że zaczynasz od podstaw, w grupie osób, które są dokładnie w tym samym miejscu co Ty.
We wrześniu ruszamy z dwiema grupami dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z CrossFitem lub kettlami.
ON RAMP – GRUPA POCZĄTKUJĄCA CROSSFIT
📅 Pierwsze zajęcia: 31.08
📆 poniedziałki i środy
⏰ 20:00
👥 prowadzący: Damian Małkowski i Kika Chudzicka
On Ramp to 8 treningów wprowadzających Cię w świat CrossFitu.
Krok po kroku poznasz podstawowe ruchy, nauczysz się prawidłowej techniki i dowiesz się, jak wygląda trening CrossFit.
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia.
Nie musisz być w formie.
Po prostu przychodzisz i zaczynasz.
Po ukończeniu cyklu będziesz przygotowany, żeby dołączyć do naszych regularnych grup CrossFit.
KETTLEBELL BEGINNERS
📅 Pierwsze zajęcia: 01.09
📆 wtorki i czwartki
⏰ 16:30
👤 prowadzący: Łukasz Liegman
Minimalistyczny, statyczny trening siłowy.
Praca głównie na odważnikach kettlebell.
Nie zaznasz tutaj skakania i biegania.😅
Wybierz ten rodzaj treningu, jeśli wolisz bardziej spokojne i siłowe formy ruchu.
Praca z odważnikiem kettlebell wzmacnia mięśnie głębokie i posturalne, poprawiając stabilizację całego ciała. Dlatego świetnie sprawdzi się u osób prowadzących siedzący tryb życia i może pomóc w zmniejszeniu ryzyka dolegliwości bólowych kręgosłupa.
Tutaj również zaczynamy od podstaw i krok po kroku budujemy siłę i pracujemy nad techniką ćwiczeń.
⏰ Zapisy do obu grup ruszają w piątek 14.08 o 12:00.
Liczba miejsc będzie ograniczona, a zapisy otwarte tylko przez określony czas.
Chcesz dostać link do zapisów jako pierwszy?
Napisz do nas wiadomość lub zadzwoń.
Wyślemy Ci link w pierwszej kolejności, zanim oficjalnie ruszą zapisy.
Kiedy ostatni raz zrobiłeś/aś coś pierwszy raz?
Może to właśnie teraz będzie ten czas!
