WCR- W Ciągłym Ruchu

WCR- W Ciągłym Ruchu Studio treningu personalnego, trening medyczny, przygotowanie motoryczne

Zadbaj o zdrowie bliskiej Ci osoby i zachęć ją do RUCHU💃🕺🎁W tym roku pomiń standardowe prezenty i podaruj naprawdę znacz...
11/12/2025

Zadbaj o zdrowie bliskiej Ci osoby i zachęć ją do RUCHU💃🕺🎁
W tym roku pomiń standardowe prezenty i podaruj naprawdę znaczący prezent: prezent zdrowszego, silniejszego i bardziej pewnego siebie! 💪
Voucher upominkowy WCR to idealny prezent dla każdego, kto chce rozpocząć swoją przygodę z fitnessem lub przenieść swój trening na wyższy poziom🪜

Nasi trenerzy zapewniają spersonalizowane programy dostosowane do indywidualnych celów, zapewniając bezpieczne i skuteczne postępy. Niezależnie od tego, czy chodzi o poprawę sylwetki, zapobieganie kontuzjom, czy polepszenie wyników sportowych, zadbamy o Ciebie!
 
Specjalna oferta świąteczna! ✨
Kup voucher podarunkowy przed 17.12.2025r i otrzymaj dodatkowo bezpłatną konsultację.

Skontaktuj się z Nami, aby dowiedzieć się więcej lub kupić voucher podarunkowy już teraz! 🔥

 tel. 570-673-521
Lub przez media społecznościowe 📲

 

28/10/2025

🧠 Warsztat „WCR-Kettlebell od Podstaw”
— 29 listopada 2025 w Gdańsku

Chcesz w końcu zrozumieć, do czego naprawdę służą kettle, jak nauczać swingu i jak zrobić mocne TGU? 🔥
Ten warsztat jest dla Ciebie — niezależnie od tego, czy trenujesz dla siebie, czy jesteś trenerem personalnym i chcesz wzbogacić swój warsztat o jedno z najbardziej wszechstronnych narzędzi treningowych.

Podczas 7 godzin intensywnej, praktycznej nauki pokażemy Ci, jak bezpiecznie i skutecznie wykonywać cztery fundamentalne ruchy z kettlem i jak połączyć to wszystko w całość, poznasz:
• Swing — moc, dynamika i kondycja w jednym,
• Turkish Get Up (TGU) — pełna kontrola ciała i stabilność,
• Press — siła i technika górnej części ciała,
• Goblet Squat — fundament silnego tułowia,

⸻

💪 Co Cię czeka:

✅ 7 godzin praktyki i konkretnej wiedzy,
✅ Nauka podstaw programowania treningu — dowiesz się, jak układać sesje i progresję z użyciem kettli,
✅ Umiejętności, które od razu wdrożysz do swojego treningu lub pracy z klientami,
✅ 2 prowadzących z dużym doświadczeniem w pracy z kettlebell,
✅ Certyfikat ukończenia warsztatu,
✅ Kameralna atmosfera i indywidualne podejście
✅ Obiad w cenie (3 dania do wyboru 🍽️),

Nauczymy Cię krok po kroku jak poprawnie używać bioder generując siłę, moc i wytrzymałość.

💥 Dwaj prowadzący z wieloletnim doświadczeniem:
Grzegorz Tomaszewski- instruktor RKC Kettlebell Certification, szkoleniowiec Train Movement
Jarosław Nowak- instruktor SFG Kettlebell Certification, szkoleniowiec Train Movement

📅 Data: 29 listopada 2025
📍 Miejsce: Perseusza 2, 80-299 Gdańsk
💰 Cena: 469 zł
🎓 Zakończone dyplomem uczestnictwa

⸻

Nie musisz mieć doświadczenia — wystarczy chęć nauki i energia do działania.
Zarezerwuj miejsce i przekonaj się, jak wiele może dać Ci jeden kawałek żelaza z rączką💪

16/10/2025

PROGRAM ZDROWEJ ZMIANY WCR
8 tygodni, które odmienią Ciebie, w ruchu!

📩 Napisz wiadomość z hasłem „ZDROWA ZMIANA”, aby poznać szczegóły i zarezerwować miejsce.
🔥 Tylko 6 miejsc w grupie!

Kompleksowy program, który łączy trening, edukację i opiekę dietetyczną – tak, abyś mógł/mogła osiągnąć efekty, które zostaną z Tobą na długo.

📅 START: 28.10.2025r
📍 MIEJSCE: Studio WCR – W Ciągłym Ruchu
🪙CENA: 1200 zł

🔸 DLA KOGO?
👉 Dla osób, które chcą zadbać o ZDROWIE-poprawić sylwetkę, kondycję i samopoczucie.
👉 Dla tych, którzy potrzebują motywacji i regularności.
👉 Dla każdego, kto chce wprowadzić trwałe zmiany w stylu życia-z rozsądkiem i wsparciem specjalistów.

🎯 CO ZYSKASZ?
Przez 8 tygodni nauczysz się:
💪 regularnie trenować,
🥗 świadomie jeść,
🧠 lepiej dbać o siebie każdego dnia.

🧍‍♀️ MAŁA GRUPA
👥 tylko 6 osób – kameralna atmosfera i indywidualne podejście.
🤝 wspólna motywacja, wzajemne wsparcie i realna energia do działania.

🏋️‍♂️ TRENINGI
📅 2 razy w tygodniu
Wtorki: 21.00, czwartki: 20.30 
💪 zajęcia dopasowane do poziomu uczestników.
🧠 wsparcie trenerów WCR na każdym etapie programu.
⚗️Wykłady o charakterze edukacyjnym

🥗 WSPIERA CIĘ DIETETYK
2 indywidualne spotkania z dietetykiem
W programie otrzymasz:
✅ indywidualne wskazówki żywieniowe,
✅ pomoc w planowaniu posiłków,
✅ wsparcie w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych.

💚 Zrób coś dla siebie – Twoja zmiana zaczyna się W Ciągłym Ruchu!

PROGRAM ZDROWEJ ZMIANY WCR8 tygodni, które odmienią Ciebie, w ruchu!Kompleksowy program, który łączy trening, edukację i...
13/10/2025

PROGRAM ZDROWEJ ZMIANY WCR
8 tygodni, które odmienią Ciebie, w ruchu!

Kompleksowy program, który łączy trening, edukację i opiekę dietetyczną – tak, abyś mógł/mogła osiągnąć efekty, które zostaną z Tobą na długo

🔸 DLA KOGO?
👉 Dla osób, które chcą zadbać o ZDROWIE-poprawić sylwetkę, kondycję i samopoczucie.
👉 Dla tych, którzy potrzebują motywacji i regularności.
👉 Dla każdego, kto chce wprowadzić trwałe zmiany w stylu życia-z rozsądkiem i wsparciem specjalistów.

🎯 CO ZYSKASZ?
Przez 8 tygodni nauczysz się:
💪 regularnie trenować,
🥗 świadomie jeść,
🧠 lepiej dbać o siebie każdego dnia.

🧍‍♀️ MAŁA GRUPA
👥 tylko 6 osób – kameralna atmosfera i indywidualne podejście.
🤝 wspólna motywacja, wzajemne wsparcie i realna energia do działania.

🏋️‍♂️ TRENINGI
📅 2 razy w tygodniu
Wtorki: 21.00, czwartki: 20.30 
💪 zajęcia dopasowane do poziomu uczestników.
🧠 wsparcie trenerów WCR na każdym etapie programu.
⚗️Wykłady o charakterze edukacyjnym

🥗 WSPIERA CIĘ DIETETYK
2 indywidualne spotkania z dietetykiem
W programie otrzymasz:
✅ indywidualne wskazówki żywieniowe,
✅ pomoc w planowaniu posiłków,
✅ wsparcie w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych.

📩 Napisz wiadomość z hasłem „ZDROWA ZMIANA”, aby poznać szczegóły i zarezerwować miejsce.
🔥 Tylko 6 miejsc w grupie!

📅 START: 28.10.2025r
📍 MIEJSCE: Studio WCR – W Ciągłym Ruchu
🪙CENA: 1200 zł

💚 Zrób coś dla siebie – Twoja zmiana zaczyna się W Ciągłym Ruchu!

04/09/2025

🔥 Front squat & mobilność 🔥

W naszej diagnostyce przysiad jest głównym testem mobilności całego ciała.
Front squat należy do zaawansowanej formy przysiadu, dlatego jeśli jesteś osobą początkującą zdecydowanie zalecamy łatwiejszą wersje czyli np. Przysiad goblet.

Zanim wejdziesz pod sztangę – przygotuj ciało, żeby przysiad był głębszy, stabilniejszy i bez bólu:

🦶 Staw skokowy (guma + kettlebell) → większy zakres, pięty na ziemi
💪 Odcinek piersiowy (guma na plecach) → proste plecy i kontrola pozycji
🪢 Kij + ławka → otwarte barki i klatka, łatwiejszy front rack
🤲 Nadgarstki → mniej bólu i większy komfort pod sztangą

🏋️‍♂️ Front squat daje: mocne nogi, silny core, lepszą postawę i świetny transfer do innych ćwiczeń.

👉 Mobilność = technika, siła i zdrowe stawy.

Adres

Perseusza 2
Gdansk
80-299

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 22:00
Wtorek 07:00 - 22:00
Środa 07:00 - 22:00
Czwartek 07:00 - 22:00
Piątek 07:00 - 22:00
Sobota 09:00 - 17:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy WCR- W Ciągłym Ruchu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do WCR- W Ciągłym Ruchu:

Skróty

Udostępnij

Kategoria