Apolift Coaching

Apolift Coaching ⚡️Hybrid Training
💪 Siła&Kondycja
🔥 Sport to moja pasja i praca
Pomagam facetom i kobietom 30-50+ odzyskać pewność siebie
📍Treningi personalne

Nie chodzi o sam HYROX.HYROX jest po prostu świetnym narzędziem, które pokazuje braki klasycznego treningu siłowego. ...
13/06/2026

Nie chodzi o sam HYROX.

HYROX jest po prostu świetnym narzędziem, które pokazuje braki klasycznego treningu siłowego.

Nie potrzebujesz kręcić kardio żeby schudnąć ale czy na pewno potrzebujesz się aż tak głodzić i schodzić do skrajnie nis...
11/06/2026

Nie potrzebujesz kręcić kardio żeby schudnąć ale czy na pewno potrzebujesz się aż tak głodzić i schodzić do skrajnie niskich kalori które ciężko utrzymać ?

Nowe podejście, nowe wnioski i kolejny eksperyment na sobie.5 km poniżej 20 minut i ATHX Barcelona coraz bliżej.
10/06/2026

Nowe podejście, nowe wnioski i kolejny eksperyment na sobie.

5 km poniżej 20 minut i ATHX Barcelona coraz bliżej.

🇪🇸 część druga i koniec tego spamu.. aż do kolejnego. 🙏⌛️🏁
28/05/2026

🇪🇸 część druga i koniec tego spamu.. aż do kolejnego.

🙏⌛️🏁

Barcelona 2026 Były też pozytywne chwile.. Ten wyjazd to nie tylko sport ale także ludzie i mega klimat Mega się cieszę...
18/05/2026

Barcelona 2026

Były też pozytywne chwile.. Ten wyjazd to nie tylko sport ale także ludzie i mega klimat

Mega się cieszę że była okazja pogadać i lepiej się poznać z i i liznąć trochę katalońskiego słońca i wiatru 🤡. Trafić na tak zgraną i wartościową ekipę to sama przyjemność 💪

Cały ten czas spędzony oczywiście z moją kochana ❤️

Dzięki za ten wspólny czas 🙏🔥

Debiut w kategorii PRO w Barcelonie za mną i umówmy się – to nie był mój dzień. Wynik daleki od oczekiwań.Wjechałem w te...
18/05/2026

Debiut w kategorii PRO w Barcelonie za mną i umówmy się – to nie był mój dzień. Wynik daleki od oczekiwań.
Wjechałem w te zawody z życiową formą, ale dostalem brutalną lekcję.
Lekcje z którą chciałbym się z wami podzielić.

1️⃣Dyspozycja
Uważam że tak samo ważna jest dyspozycja danego dnia jak forma. Dotychczas cały czas byłem zdrów i nie miałem o tym pojęcia jak to jest wystartować chorym z kontuzją itp.
(O dyspozycji już wcześniej wspominał mi ale nie słuchałem ponieważ zawsze szło wszystko bez przeszkód)

2️⃣kontuzja
Dokładnie tydzień temu naderwałem przywodziciel byłem pewien że nie wystartuje ale ego nie pozwoliło na to i był to błąd.
Na Hyroxie noga pracuje przy KAŻDEJ stacji. Myślenie, że „jakoś to będzie” i próba bicia życiówki w takim stanie to prosta droga do frustracji. Wyniku i tak nie poprawisz, a ryzykujesz pogłębieniem kontuzji. Lekcja na przyszłość: czasami trzeba schować ego do kieszeni.

3️⃣Głowa
Pamiętacie mój wcześniejszy post jak pisałem o tym jak ważna jest głowa ?
- tym razem psychika i u mnie nie pomogła. Po pierwsze stacji już były myśli żeby zejść ponieważ nogę dość mocno czuć oraz przeziębienie które powodowało mega problemy. Oddychaniem oraz mocnymi skokami tętna.
‼️tutaj zabrakło motywu walki w głowie.
W przeciwieństwie do ktory mówił mi ze miał to samo ale on nie pękł tylko cisnął dalej i mocniej.

4️⃣Lekcja
Lekcje jakie dostałem zapamiętam na zawsze.
Chcą robić konkrety wynik na tego typu dość wszechstronnego wyścigu należy posiadać nie tylko super formę ale także być zdrów i w pełni sprawny aby cisnąć cały czas na 100%

🔥 Wyzwanie Renegade Row 🔥Idealne ćwiczenie na górę ciała + mocny core. Wrzucaj je od czasu do czasu jako test swojej sił...
11/07/2025

🔥 Wyzwanie Renegade Row 🔥
Idealne ćwiczenie na górę ciała + mocny core. Wrzucaj je od czasu do czasu jako test swojej siły i stabilizacji.

Zasady:
👉 Wybierz najcięższe hantle, z którymi jesteś w stanie wykonać 5 powtórzeń na rękę,
👉 Utrzymaj nienaganną technikę – biodra równolegle do podłoża, żadnego bujania, żadnych skrętów,
👉 Jeśli dasz radę podciągnąć hantle ważące pół Twojej masy ciała – jesteś w elicie 💪

To idealne ćwiczenie, jeśli chcesz łączyć siłę z funkcjonalnością. Zero oszukiwania – pełna kontrola.

ADAPTACJE ENERGETYCZNE – DLACZEGO ROBIĘ RUNDY PO SIŁOWYM?To nie tylko „spalenie kalorii”.➡️ Podczas rund kondycyjnych po...
25/06/2025

ADAPTACJE ENERGETYCZNE – DLACZEGO ROBIĘ RUNDY PO SIŁOWYM?

To nie tylko „spalenie kalorii”.

➡️ Podczas rund kondycyjnych po treningu siłowym (np. pchanie sań, burpee, ergometr, airbike), Twoje ciało dostaje sygnał, że musi szybciej i wydajniej produkować energię.

W efekcie zachodzą adaptacje energetyczne, czyli m.in.:

🔋 Lepsza resynteza ATP – możesz pracować intensywniej i szybciej się regenerować.
🔥 Więcej enzymów glikolitycznych – poprawiasz tolerancję wysiłku beztlenowego.
💪 Większa zdolność buforowania zakwaszenia – mniej „palenia” w mięśniach przy dużej objętości.
🫁 Więcej mitochondriów i lepsze spalanie tłuszczu – lepsza wytrzymałość i regeneracja.
📈 Wyższy próg mleczanowy i VO2max – możesz więcej, szybciej i dłużej.

To wszystko sprawia, że:
✅ rośnie Twoja kondycja,
✅ Twoje ciało staje się bardziej „wydajne”,
✅ a trening nie traci na jakości – tylko zyskuje.

⸻

🔁 Nie chodzi o to, by być tylko silnym albo tylko szybkim.
Chodzi o to, by być kompletnym.
Siła + energia + wydolność = hybryda.




Adres

Bielska 8
Buczkowice

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Apolift Coaching umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria