28/10/2026
⚽ Plyometrische training in het voetbal: van theorie naar praktijk!
Sprinten, springen en explosief van richting veranderen: plyometrische training kan een belangrijke bijdrage leveren aan deze fysieke eigenschappen van voetballers. Maar wat houdt deze trainingsvorm precies in en waarom is deze zo effectief?
In deze eerste blog (+ video’s) neemt .siemons, Coördinator Performance bij de Academy en docent van de cursus Conditietrainer Voetbal, je mee in de wereld van plyometrische training.
Hij legt uit hoe plyometrische training werkt, welke voordelen het biedt en vooral wat je er als voetbaltrainer of (performance) coach in de praktijk mee kunt.
In de volgende blogs gaat hij dieper in op onder andere het verschil tussen de snelle en langzame Stretch-Shortening Cycle (SSC), de koppeling met testen en meten, individuele spelersprofielen en veelvoorkomende misvattingen.
De vertaalslag naar de praktijk staat daarbij steeds centraal, met leuke, uitdagende en functionele oefenvormen voor zowel jeugd als senioren, gekoppeld aan een gericht periodiseringsmodel.
📖 Lees de eerste blog en bekijk de video’s:
👉 https://lnkd.in/et2ShEky
