Hyperventilatie Coach

Startpagina
Nederland
Wormer
Hyperventilatie Coach

Hulp bij chronische hyperventilatie

🩷Ik help je hyperventilatie & paniek klachten begrijpen én aanpakken.
💫Krijg weer vertrouwen in jezelf terug en doe/durf alles weer. 🌸20+ jaar ervaring. 📚 Auteur 'werkboek hyperventilatie, angst en paniek'

06/06/2026

Het vervelendste aan duizeligheid is vaak niet de duizeligheid zelf ⬇️

Voor veel mensen zit de grootste last niet in de klacht zelf.
Maar in de onzekerheid.
Niet weten wanneer het komt.
Niet weten waarom het komt.
Niet meer vertrouwen op je lichaam.
Daardoor ga je opletten.
Controleren.
Situaties vermijden.

En dat kost enorm veel energie.
Herkenbaar?

Dan heb ik een gratis e-book voor je gemaakt waarin ik uitleg waarom duizeligheid zoveel impact kan hebben én wat je kunt doen om weer meer vertrouwen terug te krijgen.

Reageer met DUIZEL1 en ik stuur je de link.

Like en volg me voor meer uitleg en tips.

06/06/2026

Welke van deze dingen denk of doe jij ook? 👀

En dacht je misschien dat je één van de weinige was?

1. Je checkt vaker hoe je je voelt dan je WhatsApp.

2. Je neemt standaard iets mee dat je een veilig gevoel geeft.

3. Je zegt ergens ja op en ziet daarna dagenlang tegen die afspraak op.

4. Je hebt onderweg al bedacht hoe je weer weg kunt gaan als het nodig is.

5. Je hoopt stiekem dat het gaat regenen zodat je een reden hebt om thuis te blijven.

6. Je voelt opluchting als iemand anders de afspraak afzegt.

7. Je denkt: "Iedereen heeft plezier en ik ben alleen maar bezig met hoe ik me voel."

8. Je vraagt je af hoe andere mensen gewoon hun leven kunnen leven zonder hier de hele dag mee bezig te zijn.

9. Je vraagt je af of mensen begrijpen hoeveel energie dit kost.

10. Je mist de versie van jezelf die gewoon iets deed zonder eerst na te denken over wat er mis zou kunnen gaan.

💬 Reageer eens met de nummers die jij herkent.

Ik ben benieuwd welke het vaakst genoemd gaat worden 👇

Ik 6 en 5🙋🏼‍♀️🫣

06/06/2026

Je voelt onrust…
je ademhaling versnelt…
en je hebt het gevoel dat je moet “bijhalen”
En dan pak je misschien automatisch iets te eten of kauwgom.
Toeval? Nee.
Kauwen geeft je lichaam een signaal van veiligheid
en kan je klachten echt even laten zakken
Maar… het is niet de oplossing
In dit artikel leg ik je precies uit hoe dit werkt 👇
https://hyperventilatiecoach.nl/kauwen-bij-hyperventilatie-en-paniek/

05/06/2026

Veel mensen met hyperventilatie zeggen:
“Het voelt alsof mijn adem ergens vast zit.”
Je probeert dieper te ademen.
Je haalt nog eens extra lucht naar binnen.
Maar het gevoel van ruimte komt niet.

Dat heeft vaak te maken met een gespannen middenrif.
Het middenrif is de belangrijkste ademhalingsspier in je lichaam.

Als daar spanning op zit door stress of hyperventilatie, kun je klachten krijgen zoals druk op de borst, luchthonger, veel zuchten, boeren of het gevoel dat je niet goed kunt doorademen.
In mijn gratis e-book over het middenrif leg ik op een simpele manier uit:
wat er gebeurt in je lichaam, hoe je dit herkent en wat je kunt doen om weer meer ruimte te krijgen in je ademhaling.

Ook leg ik uit waarom sommige ademhalingsoefeningen juist meer onrust kunnen geven en wat dan een betere aanpak is.

Wil je het e-book ontvangen?
Reageer met MIDDENRIF1 (vergeet het 1tje niet) en ik stuur je de gratis link.

05/06/2026

Adem jij door je mond zonder dat je het doorhebt?
Dat kan een grote reden zijn waarom je klachten blijven terugkomen.
Mondademhaling = sneller ademen
Neusademhaling = rust in je lichaam
Maar zo simpel is het niet…
In dit artikel leg ik je uit:
waarom je dit doet
wat het met je lichaam doet
en hoe het je hyperventilatie beïnvloedt
👉 Klik hier https://hyperventilatiecoach.nl/blog-en-tips/ademhaling/neusademhaling/

04/06/2026

Je zit eindelijk op de bank.

De dag zit erop.
Je hoeft even niets.

En dan voel je je opeens niet lekker.

Duizelig.
Onrustig.
Benauwd.
Moe.
Opgejaagd.

Veel mensen begrijpen daar niets van.

Want als stress de oorzaak is, waarom voel je je dan juist slechter als je rust neemt?

Dat komt omdat je lichaam spanning vaak veel langer vasthoudt dan de situatie die de spanning veroorzaakte.

Overdag ben je bezig.
Je werkt.
Je regelt dingen.
Je aandacht gaat naar van alles om je heen.

Pas als je gaat zitten, ontstaat er ruimte om te voelen hoe je lichaam zich eigenlijk voelt.

Daardoor denken veel mensen dat rust nemen niet werkt.

Terwijl het vaak juist een teken is dat je lichaam eindelijk signalen laat zien die eerder naar de achtergrond verdwenen.

Herken jij dit?

Reageer met RUST1 (vergeet het 1tje niet 😊) en ik stuur je mijn GRATIS e-book met duidelijke uitleg en praktische tips die je helpen om meer rust te ervaren in je hoofd én lichaam.

04/06/2026

Welke van deze sensaties herken jij?

En heb je soms het gevoel dat je de enige bent die dit ervaart?

Reageer eens met de klacht die jij het meest herkent 👇

Juist deze vreemde duizeligheidsklachten zorgen vaak voor veel twijfel en onzekerheid.

Want hoe leg je uit dat het voelt alsof je even wegzakt? Alsof je op een boot loopt. Of alsof de vloer beweegt terwijl je gewoon stil staat.

Veel mensen schrikken hiervan, terwijl dit klachten zijn die ik heel vaak hoor van mensen met hyperventilatie, stress en duizeligheid.

Daarom heb ik een gratis e-book gemaakt over duizeligheid.

Zodat je beter begrijpt wat er gebeurt, verbanden leert herkennen en meer vertrouwen krijgt in je lichaam.

Wil je het e-book ontvangen?

Reageer dan met DUIZEL1 (vergeet het 1tje niet) en ik stuur je de gratis link.

Hi, ik ben Nicol 🙋🏼‍♀️ Hier leer je alles over hyperventilatie, chronische hyperventilatie, duizeligheid en stressklachten.

Like en volg me voor meer uitleg en tips.

04/06/2026

Wist je dat veel stress- en hyperventilatieklachten beter te begrijpen zijn dan je denkt?
In mijn podcast deel ik uitleg, tips én gesprekken met experts en auteurs.
Zodat je leert wat er speelt in je lichaam en waarom klachten blijven terugkomen.
Gratis, uitgebreid en zonder zweverigheid.
https://open.spotify.com/show/4e44qUvLDHVlHKaxaBxziR?si=ac10dfa863ae4cdd

04/06/2026

Waarom doet aanraking ineens pijn?
Zelfs op plekken waar je niks verwacht.
En toch zegt de dokter: er is niks te zien.
Dat klopt…
maar dat betekent niet dat er niks aan de hand is.
Je lichaam is gevoeliger geworden.
In dit artikel leg ik je uit:
wat er precies gebeurt
waarom je dit voelt
en hoe je het kunt verminderen
👉 Klik hier https://hyperventilatiecoach.nl/pijn-bij-aanraking/

04/06/2026

Herken jij dit? Door de stress en hyperventilatie ga je vaak veel meer piekeren en negatief denken.

Adres

Wormer

Website

http://www.hyperventilatiecoach.nl/, https://linktr.ee/hyperventilatie

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Hyperventilatie Coach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.