03/11/2026
⏳ LAATSTE KANS! Woensdag is het zover: De kracht achter spierkracht! 💪
Waarom is spierkracht eigenlijk zo belangrijk? Onze spieren zijn namelijk veel meer dan alleen de motor waarmee we bewegen. Ze spelen een belangrijke rol in onze gezondheid, ons dagelijks functioneren en hoe fit en sterk we blijven, nu én op latere leeftijd. 🔥
En het mooie is: spierkracht kun je op iedere leeftijd trainen! Maar hoe pak je dat nu eigenlijk goed aan?
Tijdens deze workshop ontdek je:
🏋️ Drie vormen van krachttraining: trainen op kracht, spiermassa en uithoudingsvermogen. Wat is het verschil en hoe pas je dit effectief toe? Denk aan gewichten, herhalingen en rustpauzes.
🥗 Voeding voor resultaat: wat heeft je lichaam nodig om sterker te worden, goed te herstellen en eventueel gewicht te verliezen?
💧 Het belang van vocht: hoeveel moet je drinken en wanneer doe je dat het beste: vóór, tijdens en na je training?
🧠 Sterk blijven op iedere leeftijd: ontdek hoe actief blijven bijdraagt aan een gezond lichaam en het verouderingsproces kan vertragen.
En we blijven niet alleen bij de theorie! Tijdens de workshop gaan we ook praktisch aan de slag met de drie verschillende vormen van krachttraining, zodat je zelf het verschil ervaart.
Kortom: een workshop waar je niet alleen wijzer, maar ook sterker van wordt!
📅 Woensdag 4 november
🕖 19:00 – 20:30 uur
📍 Fitwijzer Wehl
👉 Koop je ticket in onze webshop en meld je aan via het rooster of mail naar [email protected].
