Plexxus

29/10/2026

🎈🤸 Klaar om samen te bewegen, ontdekken en plezier te maken? 🤸🎈

Heeft jouw peuter zin om te klimmen, klauteren, rollen en lekker te bewegen? 💛💙🩷

Bij de Peutergym van Plexxus Kinderfysiotherapie ontdekken peuters spelenderwijs wat hun lijf allemaal kan! Met leuke beweegactiviteiten stimuleren we de motorische ontwikkeling, het zelfvertrouwen én vooral het plezier in bewegen. 🌈

✨ Wat kun je verwachten?
🤸 Lekker bewegen, spelen en ontdekken
💪 Werken aan motorische vaardigheden en zelfvertrouwen
👩‍⚕️ Begeleiding door een kinderfysiotherapeut
🎉 Een gratis proefles is mogelijk!

📍 Locatie: OBS De Vos (locatie ter Lips)
📅 Wanneer: iedere woensdag om 09.00 of 09.45 uur
🗓️ 10 lessen voor € 130,-

💛 Twijfel je nog? Kom gerust eerst een gratis proefles ervaren!

📝 Aanmelden kan eenvoudig via onze webshop:
👉 https://plexxus.webshop.nl

📲 Scan de QR-code op de flyer en meld jouw peuter aan!

Samen bewegen, groeien en plezier maken! 🌟

SpelenderwijsLeren

28/10/2026

Plexxus Fysiotherapie bij het Longsymposium in het WKZ!

Vandaag waren Joanne, Bram en Marjon namens Plexxus Fysiotherapie aanwezig bij het symposium over de longfysiologie van het kind in het Wilhelmina Kinderziekenhuis (WKZ).

Een inspirerende middag en avond vol kennis, nieuwe inzichten en waardevolle ontmoetingen, waarbij de longen en ademhaling van kinderen centraal stonden. 💙

Bij Plexxus blijven we ons ontwikkelen en onze kennis verdiepen, zodat we kinderen en hun ouders zo goed mogelijk kunnen ondersteunen.

26/10/2026

19/10/2026

Iedereen is welkom ☺️

Sleutelvrouwenavond 22 oktober

Waarom slaap je ineens minder goed? Waarom voelt bewegen anders dan vroeger? En kun je met voeding eigenlijk iets doen aan klachten rondom de overgang?
Wij zijn Marlou en Marjon, fysiotherapeuten bij Plexxus Fysiotherapie en Diëtetiek. Tijdens de Sleutelvrouwenbijeenkomst willen we jullie meenemen:
• Klachten die bij de overgang horen; soms zijn er klachten die je niet direct herkent als overgangsklachten
• Preventie van overgang gerelateerde klachten; hoe eerder je begint met een gezonde leefstijl hoe effectiever, maar hoe doe je dat?
• Wat je zelf kunt doen op het gebied van voeding en beweging; praktisch en toepasbaar in het drukke hectische leven
• Hoe je langetermijn gevolgen kunt voorkomen; ben je eindelijk uit de overgang, krijg je te maken met langetermijn gevolgen!
• Slaapproblemen: moeilijk inslapen, vaak wakker worden of juist heel vroeg wakker worden

Samen met jullie gaan we op zoek naar praktische antwoorden op jullie vragen.
Je krijgt praktische handvatten rondom voeding en bewegen, ontdekt wat een diëtist en fysiotherapeut voor je kunnen betekenen en er is natuurlijk ruimte voor vragen en herkenning. Ook vertellen we jullie iets over ons multidisciplinaire programma Fit en Vitaal door de overgang, wat we ontwikkelden in samenwerking met Hogeschool Leiden. Geen ingewikkelde verhalen, maar informatie en tips waar je écht iets mee kunt.
Praktische gegevens:
Waar: De Bakkerij, Turfzaal
Oude Rijn 44B, Leiden
Tijd: 19.30 – 21.00 uur. Inloop met koffie en thee vanaf 19.15 uur
Aanmelden is mogelijk op [email protected] maar is niet noodzakelijk.

We hopen je op 22 oktober te zien!

16/10/2026

Enthousiast!!

Aanstaande donderdag 22 oktober spreken onze collega’s Marlou Joubij - Muusse en Marjon Brinkman voor Stichting Vrouwennetwerk Leiden e.o met als onderwerp: “Fit en Vitaal door de overgang!”

Ze nemen alle geïnteresseerden mee in:
- Klachten die bij de overgang horen; soms zijn er klachten die je niet direct herkent als overgangsklachten
- Preventie van overgang gerelateerde klachten; hoe eerder je begint met een gezonde leefstijl hoe effectiever, maar hoe doe je dat?
- Wat je zelf kunt doen op het gebied van voeding en beweging; praktisch en toepasbaar in het drukke hectische leven
- Hoe je langetermijn gevolgen kunt voorkomen; ben je eindelijk uit de overgang, krijg je te maken met langetermijn gevolgen!
- Slaapproblemen: moeilijk inslapen, vaak wakker worden of juist heel vroeg wakker worden

Samen met de aanwezigen gaan ze op zoek naar praktische antwoorden op alle vragen.
De vrouwen krijgen praktische handvatten rondom voeding en bewegen, ontdekken wat een diëtist en fysiotherapeut voor ze kunnen betekenen en er is natuurlijk ruimte voor vragen en herkenning.

Ook vertellen ze iets over ons multidisciplinaire programma Fit en Vitaal door de overgang, wat we ontwikkelden in samenwerking met Hogeschool Leiden Leiden

Ze hebben er super veel zin in!

15/10/2026

Bij Plexxus kijken we verder dan de primaire klacht.

Dus als iemand na twee botbreuken, opgelopen tijdens het sporten, groen licht krijgt van de orthopeed om toch weer te gaan trainen (de botdichtheidsscan - DEXA was goed!) dan laten wij ons dat geen twee keer zeggen!

Dus werd voor deze cliënt de mat neergelegd en onze stagiaire Quinty opgeofferd. En zeg nou zelf: dat deden ze niet onaardig toch??

Uiteraard waren we al maanden aan het trainen op kracht, mobiliteit, stabiliteit en explosiviteit. Dit was dus de logische volgende stap. Maar wel nadat aan alle voorwaarden was voldaan, waaronder dus een goede DEXA-scan.

Raad jij de sport?

05/10/2026

🎬 Eindelijk weer een nieuwe challenge! 👀🔥

Na een lange tijd is het weer zover: we zijn terug met een nieuwe reel! 💪🏼

Benieuwd of wij deze challenge goed uitvoeren… of dat het toch iets lastiger is dan gedacht? 😂

Nog leuke ideeën voor de komende weken om voor ons te proberen? Laat het ons weten!

01/10/2026

Maak kennis met Quinty en Cas!
Deze twee toppers lopen de komende maanden bij ons stage op het gebied van Bewegen!

Quinty zit in haar laatste stage van de bachelor opleiding Fysiotherapie. Haar zie je op maandag, dinsdag en donderdag. Deze topper is altijd in voor een goed praatje, grapje of grolletje. Ook doet ze vrijwillig mee met onze challenges 😉

Cas studeert voor beweegagoog aan het MBO Rijnland. Hij is de eerste stagiaire binnen onze praktijk van deze opleiding. Cas heeft veel affiniteit met bewegen en twijfelt of hij in de toekomst misschien ook fysiotherapie wilt studeren of juist als Beweegagoog de praktijk wil ondersteunen. Cas kom je tegen op de donderdagen.

Heb je vragen aan ze, of kunnen ze je ergens mee helpen? Spreek ze gerust aan! We wensen Quinty, Cas en Tshidi (die we eerder al voorstelden als diëtetiek stagiaire) heel veel succes en plezier in onze praktijk. We zijn blij dat ze voor onze praktijk hebben gekozen in hun opleiding tot zorgprofessional!

23/09/2026

**DOODOP NA 3 WEKEN SCHOOL? 😴**
De eerste weken zitten erop… en misschien voelt het alsof je kind alweer toe is aan vakantie. Herkenbaar? 🙋‍♀️

Nieuwe indrukken, vroeg opstaan, veel bewegen, leren en een volle schooldag kunnen behoorlijk veel energie kosten. Helemaal bij jonge kinderen.

**Hoe houd je het vol tot de volgende vakantie? 5 praktische tips 👇**

**1. Bewaak de bedtijd 🛏️**
Moe = niet altijd makkelijker slapen. Juist oververmoeide kinderen kunnen onrustiger worden. Houd het slaapritueel rustig en voorspelbaar en probeer de bedtijd niet steeds op te schuiven.

**2. Plan na school een ‘niks-moeten-moment’ 🧸**
Niet ieder kind heeft behoefte aan een speelafspraak, sport of activiteit na school. Even op de bank, een boekje lezen, kleuren of rustig spelen kan helpen om alle prikkels van de dag te verwerken.

**3. Beweeg, maar doseer ⚽**
Bewegen helpt om spanning kwijt te raken en geeft energie. Maar een kind dat al helemaal leeg is, hoeft niet nóg meer te presteren. Kies voor buiten spelen, wandelen of rustig fietsen in plaats van een extra volle planning.

**4. Let op signalen van vermoeidheid 👀**
Hangerig, sneller boos, huilerig, druk of juist stil? Dat kan óók vermoeidheid zijn. Wacht niet altijd tot je kind letterlijk omvalt, maar bouw eerder een rustmoment in.

**5. Kijk naar het totaalplaatje ❤️**
Slaap, bewegen, rust, eten, drinken én ontspanning beïnvloeden elkaar. Je hoeft niet alles perfect te doen. Soms is een lege middag precies wat je kind nodig heeft.

**En misschien wel de belangrijkste tip:**
Je hoeft deze weken niet ‘door te komen’ door nóg meer van jezelf en je kind te vragen. **Een tandje terug mag.**

Want vakantie is fijn… maar een beetje vakantiegevoel tussendoor kan óók. 😉

💬 Hoe merk jij dat jouw kind moe is van school?
Deel het met een andere ouder die deze weken ook aan het aftellen is!