EQuivalent Coaching en Advies

18/03/2026

Supertrots zijn we!😍

Waarom?

Als opleidingsinstituut voor scholing en re-integratie zijn we op het gebied van hooggevoeligheid al enkele jaren verbonden aan het UWV. We bieden begeleiding door het hele land met onze 𝐖𝐞𝐫𝐤𝐟𝐢𝐭 𝐭𝐫𝐚𝐣𝐞𝐜𝐭𝐞𝐧, 𝐌𝐨𝐝𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐞𝐧𝐬𝐭𝐞𝐧 en 𝐍𝐚𝐚𝐫 𝐖𝐞𝐫𝐤 𝐭𝐫𝐚𝐣𝐞𝐜𝐭𝐞𝐧.

Daarvoor zetten we ons brede netwerk van coaches in, die allemaal ook gespecialiseerd zijn in hooggevoeligheid.

Het UWV vereist dat wij als re-integratiebureau een gemiddeld cijfer van een 7 behalen met daarbij een bepaald responspercentage. Vorige maand hebben we weer een rapport gekregen van Contenza (= gespecialiseerd onderzoeksbureau dat zich volledig richt op onderzoek voor re-integratiebedrijven) met inzicht in ons 'rapportcijfer'.

En daar worden wij toch wel blij van...

▶️Voor 𝐓𝐫𝐚𝐣𝐞𝐜𝐭 𝐌𝐨𝐝𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐞𝐧𝐬𝐭𝐞𝐧 hebben we een gemiddeld cijfer van 8.6 behaald!
▶️Voor 𝐓𝐫𝐚𝐣𝐞𝐜𝐭 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐰𝐞𝐫𝐤 hebben we een gemiddeld cijfer van 8.2 behaald!
▶️ Voor 𝐓𝐫𝐚𝐣𝐞𝐜𝐭 𝐖𝐞𝐫𝐤𝐟𝐢𝐭 𝐌𝐚𝐤𝐞𝐧 hebben we een gemiddeld cijfer van 9 behaald!

Wauw, dit zijn echt fantastische cijfers. Daar kunnen we alleen maar heel erg trots op zijn. En wat een mooie recensies van de betrokken coachees. Daar doen we het uiteindelijk voor!🙏

Fijn dat we zoveel mensen kunnen helpen met onze trajecten!

Dus tja...wij zijn trots. Op deze mooie resultaten, op ons team, op onze geweldige coaches en op alle mensen die deze trajecten zijn aangegaan en hun leven een positieve draai hebben gegeven. Een hele dikke pluim voor iedereen!👍

Wil je meer weten over onze coaching & re-integratietrajecten?
https://www.hooggevoeligheelgewoon.nl/coaching-re-integratie/

25/12/2025

09/08/2024

https://www.facebook.com/share/p/MBgs4DBAL1152cyP/

30/03/2024

Bekijk je gevoeligheid positiever in 2 stappen

30/03/2024

HomeThema'sHoogsensitiefOmgaan met hooggevoeligheid: 5 tips van Elaine Aron Omgaan met hooggevoeligheid: 5 tips van Elaine Aron Deel dit artikel: Opslaan Foto: Getty Images Opslaan 319 woorden leestijd 2 minuten Foto: Getty Images Kort 22 april 2010 (Laatste update: 26 maart 2024) Bij hooggevoelige....

28/03/2024

HSP en stressklachten: wat is de relatie?

Als stress- en burnoutcoach zag ik in mijn praktijk dat hoogsensitieve personen (HSP’s) vatbaarder zijn voor stressklachten (dit is ook uit wetenschappelijk onderzoek naar voren gekomen). Dat heeft ertoe geleid dat ik een opleiding heb gevolgd tot hooggevoeligheidsdeskundige, waarbij ik ook meteen meer inzicht heb gekregen in mijn eigen hoogsensitiviteit. Op deze manier kan ik mensen met stressklachten nog beter begeleiden naar meer veerkracht.

De informatie die bij HSP’s via hun zintuigen binnenkomt, wordt op een andere, diepere manier verwerkt. Daarbij zijn ze zeer consciëntieus en hebben meestal een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Hierdoor raken ze sneller overprikkeld, wat kan leiden tot (chronische) stressklachten, angstgevoelens, overspannenheid en uiteindelijk zelfs een burn-out.

Enkele kenmerken van hoogsensitiviteit die een rol spelen bij stressklachten:
📌 Intensieve prikkelverwerking: HSP's nemen meer prikkels waar dan anderen, en verwerken deze ook op een dieper niveau. Dit kan leiden tot overprikkeling, wat zich kan uiten in klachten als hoofdpijn, vermoeidheid, en concentratieproblemen.
📌 Empathisch vermogen: Hooggevoelige mensen zijn vaak erg empathisch en kunnen zich goed inleven in anderen. Dit kan mooi zijn, maar ook zorgen voor extra stress. Ze kunnen namelijk de emoties van anderen overnemen, wat kan leiden tot emotionele overbelasting.
📌 Behoefte aan rust en ruimte: HSP's hebben meer behoefte aan rust en ruimte dan anderen om te kunnen herstellen. Dit kan lastig zijn in onze drukke maatschappij, waar de verwachting is dat je altijd ‘aan’ staat.

Gelukkig zijn er manieren om als HSP te leren omgaan met stress. Enkele tips:
✅ Leer je grenzen kennen: Het is belangrijk om te leren waar je grenzen liggen en deze te bewaken. Dit betekent dat je soms 'nee' moet zeggen, ook als je anderen graag wil pleasen.
✅ Zorg voor voldoende rust en ontspanning: HSP's hebben meer rust en ontspanning nodig dan anderen. Plan daarom regelmatig momenten in om te ontspannen, bijvoorbeeld door te mediteren, in de natuur te wandelen, of een boek te lezen.
✅ Zoek professionele hulp: Als je last hebt van ernstige stressklachten, maar liefst al eerder, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken. Een stress- en burnoutcoach gespecialiseerd in hoogsensitiviteit of psycholoog kan je helpen je valkuilen te herkennen, erkennen, ermee om te gaan en op die manier je stress te verminderen.

Ben je hoogsensitief en ervaar je veel stress?
Wacht niet te lang met hulp zoeken. Als stress- en burnoutcoach én hooggevoeligheidsdeskundige kan ik je helpen om je stressklachten te verminderen, je veerkracht te vergroten en meer balans te vinden. Voor meer informatie: https://equivalent.nu/stress-en-burn-out-coaching/

Neem gerust contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek: [email protected] / 06-47442915

20/03/2024

Voorjaar en Hoogsensitiviteit
De lente is een tijd van nieuw leven, frisse energie en prachtige bloesem. De natuur ontwaakt uit haar winterslaap en de wereld om ons heen bruist van kleur en activiteit. Voor hoogsensitieve mensen (HSP's) kan deze periode echter ook overweldigend zijn. De drukte, de prikkels en soms de emoties die het voorjaar met zich meebrengt, kunnen ook te veel worden.

HSP's zijn van nature gevoeliger voor prikkels dan de meeste mensen. Dit kan van alles zijn, van felle kleuren en harde geluiden tot drukte en emoties van anderen. In het voorjaar, wanneer de zintuigen worden overspoeld door de ontluikende natuur, kan dit bij sommige hoogsensitieve mensen leiden tot overprikkeling. Symptomen van overprikkeling kunnen zijn:
⇨ Vermoeidheid
⇨ Irritatie / ‘kort lontje’
⇨ Hoofdpijn
⇨ Overweldigd voelen
⇨ Concentratieproblemen
⇨ Angstige gevoelens
⇨ Slaapproblemen

Ondanks de uitdagingen die het voorjaar met zich meebrengt, is het belangrijk om te weten dat hoogsensitiviteit ook een enorme kracht kan zijn. HSP's zijn empathisch, intuïtief en creatief. Ze hebben oog voor detail en kunnen de emoties van anderen doorvoelen. Daarnaast hebben ze het vermogen om intens te genieten.

Heb je moeite om in balans te blijven in het voorjaar, dan kunnen deze tips je daarbij helpen:
📌 Luister naar je lichaam: Wees alert op signalen van overprikkeling en neem rust wanneer dat nodig is.
📌 Creëer structuur: Zorg voor regelmaat en maak tijd voor ontspanning.
📌 Vermijd drukte en grote groepen mensen: en als dat niet altijd kan, neem daarna tijd om weer bij jezelf te komen.
📌 Ga de natuur in: Kies voor kalme natuurgebieden waar je kunt genieten van de frisse lucht en de rust.
📌 Maak verbinding met anderen: Deel je ervaringen met andere HSP's of met andere begripvolle mensen.
📌 Zorg voor zelfzorg: Besteed aandacht aan gezonde voeding, voldoende slaap en ontspanningstechnieken.

Het voorjaar kan voor HSP's een uitdagende periode zijn, maar het is ook een tijd van groei en bloei. Door te luisteren naar je lichaam, je grenzen te kennen en aan te geven en goed voor jezelf te zorgen, kun je optimaal profiteren van de energie en schoonheid van dit bijzondere seizoen.

Heb je moeite om de balans te vinden en te bewaren? Neem eens contact met mij op voor een kosteloos en vrijblijvend kennismakingsgesprek.
[email protected] / 06-47442915