Fit Females

09/06/2026

Bij Fit Females zijn we gek op prep-bare ontbijtjes, en dit is een héle lekkere.. wie lust er nou geen cake voor ontbijt?

Check de website voor de volledige instructies 🫶🥞

06/06/2026

03/06/2026

Niet één maar TWEE toffe gratis clinics om te volgen! En je mag ze allebei mee doen 💪🏻🥊

Kom alleen of samen met een vriendin/moeder/buurvrouw. Stuur een DM met je naam, mailadres en telefoonnummer om jouw plekje te claimen!

01/06/2026

Waag het niet om te praten tijdens je set… 😂

31/05/2026

Ontdek jouw innerlijke vechter tijdens de gratis kickboksclinic van Fit Females! 🥊✨

Wil jij je fysiek en mentaal ijzersterk voelen, stoom afblazen en de absolute basis van het boksen leren? Of je nu nog nooit een bokshandschoen hebt aangeraakt of je techniek wilt aanscherpen: tijdens deze exclusieve kickboksclinic legt trainster Hanan je de fundamentele basistechnieken uit.Geen ervaring nodig!
In een veilige, motiverende en energieke sfeer met alleen vrouwen leer je de juiste stoten, verdedigingstechnieken en voetenwerk. Kickboksen draait niet om hard slaan, maar om focus, zelfvertrouwen en techniek.

Wat kun je verwachten?
Persoonlijke begeleiding van een ervaren, inspirerende trainster.
De basis van stoten, houding en verdediging.
Een geweldige workout vol energie, plezier en empowerment.

📅 Wanneer: Zaterdag 4 juli van 13:00 tot 15:00 uur
💶 Kosten: Helemaal gratis!

Er is slechts een beperkt aantal plekken beschikbaar om iedereen de juiste aandacht en techniek te garanderen. Claim dus snel jouw gratis plek in de boksring!

28/05/2026

Word de krachtigste versie van jezelf met de Rise and Lift Clinic🏋️‍♀️✨

Wil jij vol zelfvertrouwen de sportschool in stappen en leren hoe je écht goed en veilig traint? Of je nu nog nooit een gewicht hebt aangeraakt of je techniek wilt perfectioneren: tijdens de exclusieve clinic Rise and Lift legt trainster Amy je de absolute basis van krachttraining uit.Geen ingewikkelde trends, maar de fundamentele oefeningen die jouw lichaam ijzersterk maken. In een veilige, motiverende sfeer leer je stap voor stap de juiste techniek, focus en mindset.

Wat kun je verwachten?
- Persoonlijke begeleiding van een ervaren, inspirerende powervrouw.
- De perfecte basis voor de belangrijkste krachtoefeningen.
- Een flinke dosis zelfvertrouwen en motivatie.

📅 Wanneer: Zaterdag 4 juli van 13:00 tot 15:00 uur
💶 Kosten: Helemaal gratis!

Er is slechts een beperkt aantal plekken beschikbaar om iedereen de juiste aandacht te geven. Claim dus snel jouw barbell! Stuur een DM met je naam, e-mailadres en telefoonnummer.

25/05/2026

TRAIN WITH AMY 💪🏻

Coach Amy legt hier in een paar duidelijke stappen uit hoe je de Romanian Deadlift uitvoert. Waar deze oefening goed voor is?

De RDL is een uitmuntende oefening voor het versterken van je bilspieren en hamstrings (de achterkant van je bovenbenen). Daarnaast verbetert de oefening je algehele houding en draagt het bij aan de preventie van blessures aan de onderrug en benen. Zeker de moeite waard om ‘m op te nemen in je trainingsprogramma?

Heb je die nog niet? Vraag vrijblijvend een intake aan via de website. We denken graag met je mee 😊

19/05/2026

Geef je lunch een upgrade met deze gezonde Kerrie-Koolbol met ei en kipfilet! 🍳🐔

Ben jij je standaard boterham met beleg ook een beetje beu? Dit supersnelle en smaakvolle lunchrecept combineert het beste van 2 werelden: de oosterse smaak van gewokte witte kool met kerrie, gecombineerd met een heerlijk warm gebakken eitje. Niet alleen lekker, maar ook nog eens heel voedzaam: rijk aan vezels, vol met eiwitten, en laag in calorieën!

15/05/2026

Kirina traint nu een paar maanden bij Fit Females. Ze vond sporten eigenlijk nooit leuk, waardoor ze snel afhaakt en maanden later weer opnieuw begint omdat ze er wel het belang van inziet.

“Ik begin het zowaar leuk te vinden. Hanan zorgt ervoor dat ik de oefeningen goed uitvoer en maakt de progressie inzichtelijk. Ik merk dat ik sterker en energieker wordt. Ondanks dat de trainingen structuur hebben, wordt het niet eentonig. Absolute aanrader!”

12/05/2026

Ik dacht wel even een snelle workout te doen op Moederdag.. maar daar dachten “de kids” anders over.. heeft nog net niet de hele middag geduurd 😂

Hoe was jullie Moederdag? 🎀👋🏼