19/06/2026
🚣♂️ HYROX oefening: Rows
Bij HYROX draait het niet alleen om kracht, maar ook om techniek, tempo en slim omgaan met je energie. De row is daar een perfect voorbeeld van.
Met roeien train je bijna je hele lichaam: benen, core, rug, schouders en armen werken samen om kracht te leveren. Juist daarom is het belangrijk om niet alleen hard te trekken, maar vooral goed te bewegen.
Onze tip: begin vanuit je benen, houd je core strak en trek pas daarna met je armen door. Zo haal je meer kracht uit elke haal en voorkom je dat je te snel verzuurt.
👉 Doe mee en ontdek hoe sterk je écht bent.