HilbrinkCoaching

03/06/2026

Wat als jouw werk niet voelde als overleven…
maar als vakantie? ☀️

Niet omdat je op een strand ligt.
Maar omdat je rust voelt in je hoofd.
Ruimte in je agenda.
Energie in je lijf.
En vrijheid om keuzes te maken die écht bij jou passen.

Vanuit Positief Egoïsme leer je dat goed zorgen voor jezelf geen luxe is.
Het is de basis voor meer plezier, balans en verbinding thuis én op je werk.

✨ Minder moeten
✨ Meer genieten
✨ Grenzen durven aangeven
✨ Tijd maken voor wat jou energie geeft

Misschien hoeft jouw leven niet compleet anders.
Misschien mag jij jezelf gewoon belangrijker maken.

Hoe zou jouw week eruitzien als die meer als vakantie voelde? 👇

01/06/2026

WANDELCOACHING? Kijk op www.hilbrinkcoaching.nl voor meer informatie of trek de stoute schoenen aan en bel. 06 50870354

31/05/2026

**Uit welk nest kom jij?**

Het nest waarin je opgroeit, vormt je.
Het legt een basis die – bewust of onbewust – doorwerkt in de rest van je leven.

Ik kom uit een warm gezin.
Een plek waar ik me gedragen heb gevoeld.

En toch…
betekent dat niet dat mijn weg naar volwassenheid zonder hobbels was.
Iedereen heeft zijn eigen zoektocht. Zijn eigen lessen.

Nu ik zelf een gezin heb, kijk ik met andere ogen terug.
Met dankbaarheid.
Voor wat mijn ouders en mijn drie zussen mij hebben meegegeven.

Tegelijk besef ik me steeds meer:
niet iedereen heeft zo’n basis gehad.

En dat besef helpt me.
In hoe ik kijk.
In hoe ik luister.
In hoe ik oordeel – of juist probeer niet te oordelen.

Want achter ieder verhaal zit een nest.
En dat nest is voor iedereen anders.

**Uit welk nest kom jij? En wat neem jij daarvan mee in je leven van nu?**




www.hilbrinkcoaching.nl https://lnkd.in/eU-XGYst

26/05/2026

Je merkt het vaak pas te laat…

Dat lege gevoel na een dag waarop je eigenlijk “goed bezig” was.
Dat korte lontje thuis.
Die vermoeidheid die niet weggaat met één avond rust.

Veel mensen zijn niet moe van wat ze doen.
Ze zijn moe van hoe lang ze al over hun eigen grenzen heen leven.

Binnen Het Persoonlijk Kadaster van Hilbrink Coaching kijken we naar die onzichtbare grenslijnen van jouw energie, tijd en emotionele ruimte.

Want hoe vaak gebeurt het niet dat je:

* ja zegt terwijl je nee voelt
* doorgaat terwijl je lichaam rust vraagt
* blijft geven omdat je niemand wilt teleurstellen

Grenzen aangeven voelt voor veel mensen ongemakkelijk. Egoïstisch zelfs.

Maar in de natuur zien we iets heel anders.
Een hond laat al signalen zien vóór hij gromt. Dieren communiceren hun grens vroegtijdig om escalatie te voorkomen. Zonder schuldgevoel. Zonder schaamte.

Ook onze voorouders begrepen dit. In de oertijd was energie kostbaar. Altijd beschikbaar zijn of structureel over je grens gaan bracht jezelf én de groep in gevaar. Grenzen bewaken was geen zwakte, maar een overlevingsstrategie.

Misschien mogen wij daar opnieuw van leren.

Want grenzen aangeven betekent niet:
“Jij bent niet belangrijk.”

Het betekent:
“Ik ben óók belangrijk.”

En juist dát maakt relaties gezonder, eerlijker en duurzamer.

Grenzen aangeven is niet egoïstisch.
Het is één van de meest sociale dingen die je kunt doen.

24/05/2026

🌿 Waarom de beste inzichten ontstaan als je in beweging komt 🥾
Loop je soms vast in de waan van de dag? Zit je hoofd vol en snak je naar rust en richting? Bij Hilbrink Coaching geloven we dat de antwoorden vaak niet achter een bureau liggen, maar buiten in de natuur.

Ga jij met ons mee op pad?
Tijdens een coachwandeling van 1,5 uur gebruiken we de natuur als een krachtige spiegel en tool voor jouw groei. Soms staan we letterlijk even stil bij het hier en nu, om daarna – stap voor stap – weer vooruit te bewegen.

🧠 Wat doet wandelcoaching met je brein?
De combinatie van natuur en milde aerobe beweging doet biologisch gezien direct iets met je:
✨ Minder stress: Het daglicht en de groene omgeving verlagen aantoonbaar je stresshormoon (cortisol) en boosten je stemming (serotonine).
🎯 Meer focus en motivatie: Het letterlijk stappen zetten en het opdoen van nieuwe indrukken activeert je beloningssysteem (dopamine).
🤝 Veiligheid en verbinding: Door naast elkaar te lopen in plaats van tegenover elkaar te zitten, ontstaat er sneller een gevoel van vertrouwen en rust (oxytocine).

Het resultaat? Je hoofd waait leeg, je zenuwstelsel komt tot rust en er ontstaat ruimte voor creativiteit en heldere doelen.

🥾 Trek je stoute schoenen aan
Kies je voor een coachtraject bij Hilbrink Coaching? Dan zijn er minimaal 2 wandelcoachsessies inbegrepen. Wil je liever een los wandelgesprek ervaren? Dat kan ook; vraag gerust naar de voorwaarden.

Stappen we binnenkort samen de natuur in?
👇 Laat een reactie achter of stuur een DM voor meer informatie.

17/05/2026

13/05/2026

Ik wil mijn nieuwste volgers bedanken! Leuk om jullie erbij te hebben! Evija Lāce, Marenka Willems, Niels Rooswinkel

11/05/2026

Burn-out?

Volg de 5 stappen naar persoonlijk leiderschap met de Herstelmolen van Hilbrink Coaching.

Positief Egoïsme

09/05/2026

Jarenlang dacht ik dat een goede zorgprofessional vooral sterk, beschikbaar en behulpzaam moest zijn.

Dus ik zei vaak:
“Geeft niet, ik doe het wel.”
“Nog even door.”
“De ander heeft me harder nodig.”

En eerlijk? Ik voelde me daar ook waardevol door.

Tot ik merkte dat ik steeds verder van mezelf af kwam te staan. Mijn energie liep leeg, ik raakte sneller geïrriteerd en mijn hoofd stond nooit meer echt uit. Terwijl ik juist zó graag goed wilde zorgen voor anderen.

Het moeilijke was:
ik voelde mijn grens vaak pas als ik er al ver overheen was gegaan.

Misschien herken jij dat ook…

Dat je pas merkt dat het teveel is wanneer je moe wakker wordt.
Wanneer kleine dingen je raken.
Wanneer je wéér over je eigen behoefte heen stapt om niemand teleur te stellen.

Ik vind grenzen bewaken nog steeds niet altijd makkelijk. Maar ik heb inmiddels geleerd om eerder naar mezelf te luisteren. Om signalen serieuzer te nemen. Om mezelf niet pas belangrijk te vinden als alles en iedereen geholpen is.

Dat proces heeft me zoveel geleerd dat ik er nu anderen in begeleid.

Vanuit mijn eigen verhaal ontwikkelde ik onder andere “Het Persoonlijk Kadaster” — een manier om inzicht te krijgen in jouw grenzen, energie en behoeften. Niet vanuit harder worden, maar juist vanuit zachter leren luisteren naar jezelf.

Naast coaching geef ik workshops en vind je ook een e-learning op de website van [Hilbrink Coaching](https://hilbrinkcoaching.nl?utm_source=chatgpt.com).

Omdat zorgen voor jezelf geen luxe is.
Het is noodzakelijk. ❤️

26/11/2025

Teamontwikkeling in 2026?
Gun jouw medewerkers of teams een traject bij HilbrinkCoaching.

In 2025 hebben we al prachtige trajecten mogen begeleiden trajecten waarin teams groeiden, communicatie verbeterde en individuen weer met energie en vertrouwen verder konden.
En wat denk je? In 2026 gaan we daar natuurlijk vol enthousiasme mee door! ✨

Met onze supertoffe en doeltreffende tools zorgen we voor echte impact:
🔹 betere samenwerking
🔹 meer eigenaarschap
🔹 sterkere verbinding
🔹 duurzame groei

Benieuwd wat we voor jouw organisatie kunnen betekenen?
Maak dan een vrijblijvende afspraak voor informatie en kennismaking. we denken graag met je mee!

🌐 www.hilbrinkcoaching.nl

📧 [email protected]

📱 06 50870354