Samantha van Rhijn

Wat fijn dat je er bent. Dat je hier bent is niet voor niets. Je bent precíes op de juiste plek!

09/06/2026

Genuanceerde uitleg, deel 2, koekje / snoepje verhaal speciaal voor de maffie moeders. Hopelijk geeft het je een beter beeld.

Waar loop jij tegenaan?
Laten we naar elkaar luisteren en van elkaar leren. 🩷

Nobody is perfect.
En dat hoeft ook niet.

Alle ouders geven alles wat ze in hun krachten en machten hebben.

Alle ouders (+ opa's en oma's) houden van hun kids (kleinkinderen) en bedoelen het goed en doen hun best.

Heb jij nog handige tips? Wat zou volgens jou beter / anders kunnen? Deel het in de comments dan kunnen we van elkaar leren.

08/06/2026

Ken je dat? Je kind komt uit school, heeft bij een vriendje gespeeld en heeft alleen een koekje of snoepje gekregen. Om 16.00 uur staat er vervolgens een chagrijnig kind in je keuken...

Dat jij niet goed voor jezelf. Ala. Maar daar hoeven de kids niet de dupe van te zijn.

Een koekje vult niet. Een koekje is leeg.
Gevulde buikjes, blije kids = blije mama's

Wanneer was jij een blije mama? Wanneer heb jij jezelf voor het laatst gevoed met rust, aandacht en een moment zonder moeten? Met een moment voor jezelf?

Mijn ademcirkel op 14 juni is precies voor jou bedoeld. Voor degene die zichzelf voorbij loopt. Zichzelf vergeet. Haar gezondheid op een laag pitje heeft staan.

Laat de vlam in de pijp gaan, vrouw. Zet het vuurtje aan. 🔥

Ook als je geen kids hebt ben je van harte welkom. Want ook jij loopt jezelf voorbij en doet veels te veel.

Wees er snel bij als je jouw yogamat wilt reserveren want de plekjes gaan hard en de ademcirkel raakt altijd uitverkocht.

Voed jezelf. Tot dan.

Liefs, Samantha

07/06/2026

Mocht je twijfelen voor een ademsessie, lees dan deze reviews 🤍 mocht je dan een kriebel in je buik voelen of hieraan blijven denken dan weet je dat je er iets mee mag gaan doen.

Luister naar je onderbuik gevoel. Je wijze raadgever.

Ik heb besloten dat de ademcirkels in Leiden voor mannen en vrouwen zijn. In Hazerswoude / Koudekerk ga ik alleen vrouwencirkels geven. Ter info. Laagdrempelige bijdrage van 17,50, omdat ik iedereen de kans wil geven om dit te ervaren.

Tot volgende week zondag. Eerst nog vragen? Je weet mij te vinden in de DM.

Liefs, Samantha

06/06/2026

Een tijdje geleden dacht ik dat ik helemaal niet tegen de indoor monkey towns / bubble jungle's zou kunnen.. (omdat ik dan helemaal overprikkeld zou zijn)..

Schijn bedriegt.

Het tegenovergestelde blijkt waar te zijn.. vond het juist ontzettend leuk, speels, avontuurlijk en leerzaam.

Zo zie je maar dat je soms verkeerde gedachtes kunt hebben.

Nieuwe gedachtes kwamen in de plaats:
"Vroeger vond je het ook een paradijs."

En angst overwonnen. 💪 backflip in the pocket.
Nahh, dat ging niet vanzelf. Vond het toch een partij spannend! Kriebels in mijn buik.

Sta je dan. Grote mond, stoer doen, ahh dat kan ik ook wel. Grootspraak en alles wat je aan je kids leert krijg je terug.

"Mam, van proberen kan je leren."
"Oefening baart kunst."
"Gewoon doen en durven, je kan het."
"Geloof in jezelf."

Tja, zeg dan maar nee. Dan moet je wel.
En het blijkt achteraf best mee te vallen. Dat is altijd zo. Als je over de streep bent, over de drempel, dan ben je vrij.

Zo vrij als een vogel.
En dan voel je je een partijtje TROTS.
Yes, ik kan het. Yes, ik doe het. Hoppa!

You go, girl.
Je kan de hele wereld aan.
Als je naar je angsten aan kijkt en overwint.

Eén voor één.

Welke angsten keek jij laats onder ogen?
Welke angsten heb jij?
Welke angsten heb je overwonnen?

Mooie vragen om te onderzoeken bij jezelf.

Waar ben je eigenlijk bang voor?
Doe je nog wel dingen uit je comfortzone?

Laat het mij weten, ik lees graag mee.

Liefs, Samantha

P.S. volgende week zondag geef ik een ademcirkel te Leiden. Je bent van harte welkom, kom van je angsten af en ga het gewoon doen. Ga iets nieuws doen. Ga uit je comfortzone. Daar ligt je groei.

05/06/2026

Soms denk je dat het liedje is afgelopen, geef je elkaar een high five. Loop je weg. En blijkt dat het nummer gewoon weer verder gaat.

Dit heb ik iedere week wel 'ns. 🤭

Of het is een goede smoes om te ontsnappen als je het niet leuk vind.

Waarschijnlijkben ik niet de enige waarbij dat gebeurt.
Fijn weekend!

Begin je dag met een dansje, begin de dag met een lach. Wie vrolijk is in de ochtend. Die lacht de hele dag.

😆

.eu

31/05/2026

Ooooh we zijn een week thuis. Terug van retraite weekend. En dan? Hoe verder? Terug in je eigen omgeving. En dat is fijn maar misschien ook wennen. Misschien voel je je gelijk weer de overwhelm van de dag.

Wat we allemaal moeten doen: regelen van afspraken, verantwoordelijkheden, boodschappen, werk, gezin, appjes, plannen en alles wat aandacht vraagt.
Je systeem staat gelijk weer AAN. Poehhh.

- je hoofd denk vooruit en is met 100.000 dingen tegelijk bezig

- je moet van alles regelen, niet alleen voor jezelf maar ook voor iedereen om je heen

- je houdt rekening met anderen, cijfert jezelf weg en je past jezelf aan

Dat je jezelf weer een beetje verliest in alles wat er van je gevraagd wordt. En juist daarom wilde ik je deze mail meegeven. Want de kracht van dit weekend zit niet alleen in wat je hebt ervaren tijdens de retraite.

De echte uitnodiging begint NU.

Niet om vast te houden aan een bepaald gevoel.
Niet om "zen" te blijven.
Niet om alles perfect te doen.

Maar om steeds opnieuw thuis te komen bij jezelf.

Wat je hebt geleerd en herinnerd:
🌸 Dat jouw behoeften ertoe doen
🌸 Dat uit rust, kracht komt
🌸 Dat je niet alles hoeft te dragen
🌸Dat vertragen je dichter bij jezelf brengt
🌸 Dat kiezen voor jezelf niet egoïstisch is
🌸 Dat je al perfect bent, precies zoals je bent

Een paar zachte reminders voor de komende tijd:
Vraag jezelf dagelijks af:
"Wat heb ik vandaag nodig?"

Niet wat er allemaal moet. Niet wat anderen nodig hebben. Maar wat JIJ nodig hebt.

Plan kleine ankerpunten in:
Een wandeling.
Vijf minuten stilte.
Een kop thee zonder telefoon.
Een bewuste ademhaling.
Maak het klein.

Merk op wanneer je weer in de automatische piloot schiet.
Niet om jezelf te corrigeren.
Maar om liefdevol terug te keren.

Steeds opnieuw.

Onthoud:
Je hoeft niet terug naar de versie van jezelf van vóór het weekend.

Je mag verder groeien vanuit alles wat je hebt gevoeld, gezien en ontdekt.

Een kleine oefening:
Leg één hand op je hart, inchecken, en vraag jezelf:

"Waar mag ik vandaag voor kiezen?"

Luister niet naar het eerste antwoord uit je hoofd.

Luister naar het antwoord dat iets dieper ligt. In je hart.

Daar waar jij woont.

Lees verder👇

31/05/2026

Een kleine recap van de Coming home to me, Choosing me retraite 2026. Het was geweldig en ik mis de dames nu al. Foto's en woorden kunnen eigenlijk niet goed uitleggen hoe het was. Het is een gevoel. Een beleving.

Voor altijd in ons hart.
Voor altijd een mooie herinnering.

Toch ga ik proberen het gevoel, beelden en woorden met je te delen zodat je kan voelen of je volgende jaar ook mee op reis wilt.

Review:
"Ik ben met Samantha mee geweest op haar retraite. Het was een heel mooi weekend, waarin ik dichter bij mezelf ben gekomen en en ruimte heb kunnen maken voor veel (ook oude) emoties. De stilte opzoeken was wennen, maar het bracht wel echt wat ik nodig had. De omgeving van het klooster in Denekamp was prachtig en we hadden fantastisch weer, waardoor in de middagen ook buiten pilates of yoga kon worden gedaan. Tussen de lessen/ sessies door was er genoeg ruimte om te ontspannen, aan de opdrachten te werken en af en toe ook voor een praatje met andere deelnemers. In zo'n korte tijd leer je elkaar best goed kennen, ondanks ook de stilte. Volgend jaar zeker weer voornemens om mee te gaan. Na thuiskomst had ik echt nog even nodig om te landen, ik ben nu twee dagen terug en voel me wel wat lichter, fijn!"

Een beleving die je zelfkunt ervaren.

28/05/2026

Little recap van mei 💙

Moederdag cadeau, je bent zo lief als een koala (betekenis opzoeken, te grappig).

Liam mocht voor het eerst meedoen bij een nieuwe voetbalclub RCL, bij het toernooi van Heitinga te ARC Alphen. Och, en dat vond hij spannend.

Levi geniet van de springkussens, suikerspinnen en al het moois om zich heen. En hij leert de letter rrrrr bij de Logopedie.

Met nichtje naar de japanse headspa. Erg ontspannen en zacht glowy haar.

Op 21 mei tante geworden van neefje Floris (van mijn broer).

Bij thuiskomst van mijn retraite (zie andere post en stories) een nest met kauwtjes van de 5 nog 3 little birds over.

Over een nieuw begin gesproken. ;)

Hoe was jouw maand? Wat waren jouw hoogtepunten? Deel het in de comments.

15/05/2026

Voel je welkom🤎
Laten we samen op adem komen. En laten we samen in verbinding gaan.
Bijdrage: 17,50

Adres

Frederik Van Eedenplein 2
Hazerswoude-Rijndijk
2394EB

Website

http://www.dereikicoach.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Samantha van Rhijn nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.