Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 20:30 Dinsdag 08:00 - 20:30 Woensdag 08:00 - 20:30 Donderdag 08:00 - 20:30 Vrijdag 08:00 - 19:00 Zaterdag 08:30 - 12:30 Zondag 09:30 - 12:30

Fitwerk

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Fitwerk, Sportschool/fitnesscentrum, Meeuwerderweg 2-4, Groningen.

https://www.fitwerk30.nl

Fitness | Fysio & Manuele therapie | Leefstijl & Voeding

🏋️‍♀️EGYM
🏃‍♀️Groeplessen: yoga, pilates, HIIT, bootcamp
👥 Personal Training
📍Groningen

29/05/2026

Sneller, slimmer én veiliger fit worden? Ontdek de eGym! 🚀

Geen gedoe meer met handmatig apparaten instellen of wachten tot er een plekje vrij is. Met de slimme eGym-cirkel train je al je grote spiergroepen in slechts 30 minuten!

⏱️Waarom jij eGym wilt proberen:
- Volledig automatisch: De toestellen stellen zich direct in op jouw lichaam via je polsband.
- Geen blessures: De slimme software helpt je met de perfecte houding en beweging.
- Echt resultaat: Live inzicht in je voortgang en kracht via de app. 💪

Klaar om jouw fitnessdoelen in recordtijd te behalen? Kom langs voor een proefles en ervaar het zelf! 👇 Link in onze bio.

27/05/2026

Boksfit!

Een leuke en uitdagende full body workout. Kracht, conditie en coördinatie alles zit er in! Probeer het eens bij ons uit!

13/05/2026

Bootcamp! Elke dinsdag om 17:30!

📍Meeuwerderweg 4

11/05/2026

Always watching 👀

Bij Fitwerk ben je aan het juiste adres voor houdingsgerelateerde klachten. Wij helpen je met het juiste advies en de juiste behandeling, zodat jij weer pijnvrij kunt bewegen. Of het nu gaat om nek-, schouder- of rugklachten samen vinden we een duurzame oplossing 💪🏼

06/05/2026

💡 Fysio tip van de week: Annemay

Spierpijn of een stijf gevoel na het sporten? Vergeet niet dat herstel net zo belangrijk is als de training zelf. Je lichaam heeft rust nodig om sterker te worden.

Zorg voor voldoende slaap en wissel zware trainingen af met lichtere dagen. Vergeet ook vooral niet mobiliteit en flexibiliteit mee te nemen door te rekken en strekken.

👉 Goed herstel = minder kans op blessures en betere prestaties.

01/05/2026

Fysio tip van de week: Anita 🙌🏼

Sterke nek- en schouderspieren = minder spanning

👇 Veel mensen ontwikkelen spanning in het nek- en schoudergebied, vaak in de trapezius en rond het schouderblad. Dit komt regelmatig door een voorovergebogen houding, bijvoorbeeld door langdurig (verkeerd) achter de laptop zitten.

Door gericht te trainen verbeter je niet alleen je houding, maar verminder je ook klachten en voorkom je dat spanning zich opbouwt.

👉 Denk aan oefeningen zoals:
•⁠ ⁠External rotations (met band of kabel)
•⁠ ⁠Rows
•⁠ ⁠Face pulls
•⁠ ⁠Scapula stabiliteitsoefeningen

💡 Tip: kies waar mogelijk voor losse gewichten (dumbbells). Dit vraagt meer stabiliteit van je spieren en maakt de oefening effectiever.

Waarom dit werkt?
Je traint niet alleen de grote spieren, maar juist ook de kleinere stabiliserende spieren rondom je schouder. Deze zorgen voor meer controle en een betere houding, waardoor je nek en schouders minder snel overbelast raken in het dagelijks leven. ⚡️

⚡️ Last van spanning? Kom langs bij een van onze fysiotherapeuten voor gerichte behandeling en advies over de juiste oefeningen.

24/04/2026

💡 Fysio tip van de week: Silke

Sterke spieren rondom je knie = meer stabiliteit = minder kans op blessures 👇

Veel knieklachten ontstaan niet alleen door overbelasting, maar ook door een gebrek aan controle en stabiliteit. Door gericht te trainen maak je je knieën sterker én weerbaarder, zowel preventief als tijdens je herstel.

👉 Denk aan oefeningen zoals:
• Squats
• Lunges
• Balansoefeningen op één been
• (Eventueel met extra uitdaging zoals een instabiele ondergrond)

Waarom dit werkt?
Je traint niet alleen spierkracht, maar ook coördinatie en controle. En juist dát helpt om onverwachte bewegingen op te vangen en blessures te voorkomen.

⚡️ Herstellen van een knieblessure? Begin rustig en bouw gecontroleerd op.

Voorkomen is altijd beter dan genezen 😉
Werk aan je stabiliteit en houd je knieën sterk!

11/12/2025

Even een moment tot rust komen en aandacht bij je lichaam hebben. Klinkt dat als iets wat jij wel kan gebruiken? Dan zijn onze twee yoga vormen perfect voor jou! Op onze site (link in bio) kan je meer vinden over hoe je je kan aanmelden voor de gratis proefles. 🧘‍♀️

Easy Flow Yoga:
Een vloeiende yogales waarin de bewegingen op een natuurlijke manier in elkaar overvloeien.
We werken aan kracht, souplesse en balans terwijl de houdingen elkaar volgen in een ritmisch tempo.
De les brengt energie in het lichaam en helpt spanning los te laten, zodat je met een ontspannen gevoel afsluit.

Hatha Yoga:
Hatha yoga is een klassieke en rustige yogavorm die zich richt op het in balans brengen van lichaam en geest door middel van fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Het is een langzamere beoefening, waarbij houdingen langer worden aangehouden, waardoor het een goede basis is voor beginners en mensen die op zoek zijn naar stressvermindering. Het doel is om kracht en flexibiliteit te ontwikkelen, bewustzijn van het lichaam te vergroten en een harmonie te vinden tussen inspanning en ontspanning.

21/11/2025

Vanaf januari nieuw bij Fitwerk: Easy Flow Yoga 🧘‍♀️✨
Easy Flow Yoga is een zachte, toegankelijke vorm van yoga waarbij je op een rustige manier door verschillende poses beweegt. De focus ligt op ontspanning, ademhaling en het soepel maken van het lichaam. Perfect voor iedereen die stress wil verminderen, meer balans wil vinden of gewoon een moment voor zichzelf zoekt.

De lessen worden gegeven door Marjolijn () elke dinsdagavond.
Of je nu beginner bent of al ervaring hebt: iedereen kan aansluiten en op zijn eigen tempo meedoen.

We kijken ernaar uit om je op de mat te zien! 🙏✨

07/11/2025

🌿 Voeding, hormonen en energie in balans 🌿

Veel vrouwen merken dat hun energie, stemming of gewicht schommelen zonder precies te weten waarom. Vaak spelen voeding en hormonale veranderingen hierbij een grote rol. Onze leefstijlcoach en orthomoleculair therapeut Laura helpt je om te ontdekken wat jouw lichaam écht nodig heeft.

Met persoonlijke begeleiding kijkt ze naar het geheel — van voeding en beweging tot stress en slaap — zodat jij weer in balans komt, meer energie krijgt en je goed voelt in je eigen lijf. 💛

Een gezonde leefstijl hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het begint met begrijpen wat er in je lichaam gebeurt — en precies daarbij helpt Laura je stap voor stap. ✨

Adres

Meeuwerderweg 2-4
Groningen
9724ET

Openingstijden

Maandag	08:00 - 20:30
Dinsdag	08:00 - 20:30
Woensdag	08:00 - 20:30
Donderdag	08:00 - 20:30
Vrijdag	08:00 - 19:00
Zaterdag	08:30 - 12:30
Zondag	09:30 - 12:30

Telefoon

+31645260789

Website

http://www.fitwerk30.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fitwerk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.