KindercoachFiona

23/07/2026

Vakantie… heerlijk voor veel kinderen.
Maar na een scheiding kan een vakantie ook extra veel vragen.

Meer tijd samen betekent vaak ook:
meer emoties,
meer verwachtingen,
meer momenten waarop zichtbaar wordt wat er speelt.

Een kind moet misschien schakelen tussen twee huizen, twee ritmes en soms ook twee verschillende manieren van vakantie vieren.

Een paar dingen kunnen helpen om meer rust te creëren:

🌱 1. Zorg voor een beetje structuur
Vrijheid is fijn, maar kinderen voelen zich vaak veiliger als ze weten waar ze aan toe zijn.

Bijvoorbeeld:
• een vast ochtendritueel;
• een momentje samen per dag;
• weten wanneer er gewisseld wordt van huis.

🌱 2. Geef ruimte aan eigen ideeën
Maak samen een "ideeënpot".

Schrijf kleine en grote wensen op:
🏖️ naar het strand
🍦 ijsje halen
🎲 spelletjesavond
🚲 een fietstocht
🎨 iets creatiefs doen
📚 samen lezen

Het hoeft niet allemaal uitgevoerd te worden. Het gaat erom dat je kind voelt: mijn ideeën doen ertoe.

🌱 3. Geef je kind eigenaarschap
Vraag niet alleen:
"Wat wil je doen?"

Maar bijvoorbeeld:
"Welke drie dingen wil jij graag samen doen deze vakantie?"

Zo geef je een kind invloed, zonder dat het verantwoordelijk wordt voor de vakantie.

🌱 4. Verwacht geen perfecte vakantie
Een kind mag plezier hebben én verdriet voelen.

Het ene moment genieten van de vakantie…
en het volgende moment een ouder missen.

Beide mogen naast elkaar bestaan.

Want kinderen hebben niet vooral een perfecte vakantie nodig.

Ze hebben behoefte aan verbinding, voorspelbaarheid en het gevoel dat ze gezien worden. 💚

Wat helpt bij jullie thuis om vakanties rustig te laten verlopen?

21/07/2026

"Mijn kind zegt er niets over… dus het zal wel goed gaan."

Een gedachte die veel ouders hebben.

En dat is ook heel begrijpelijk.

Want soms lijkt een kind zich goed te redden na een scheiding.

Het speelt.
Het lacht.
Het gaat naar school.
Het lijkt gewoon door te gaan.

Maar kinderen vertellen niet altijd met woorden wat er vanbinnen speelt.

Soms zie je het aan kleine dingen:

💚 Je kind wordt sneller boos.
💚 Trekt zich meer terug.
💚 Heeft vaker buikpijn of slaapt slechter.
💚 Probeert vooral iedereen tevreden te houden.

Dat betekent niet automatisch dat het "mis" gaat.

Maar het kan wel een signaal zijn dat je kind iets probeert te vertellen.

Kinderen willen vaak niet kiezen tussen hun ouders.
Ze willen van allebei blijven houden.
En soms dragen ze zorgen die eigenlijk te groot zijn voor een kind.

De manier waarop ouders na een scheiding met elkaar omgaan, maakt daarom een groot verschil.

Een kind heeft niet twee perfecte ouders nodig.

Wel ouders die blijven luisteren.
Die ruimte geven om van beide ouders te houden.
Die proberen te begrijpen wat er achter gedrag zit.

Want achter gedrag zit vaak een verhaal.

En als een kind zich gezien en begrepen voelt, ontstaat er weer ruimte voor rust. 🌱

Kinderen scheiden mee…
maar ouders maken het verschil.

Herken je dit bij jouw kind?
Of merk je gedrag waarvan je denkt: "Er zit meer achter, maar ik weet niet precies wat?"

Je mag altijd een berichtje sturen. Ik denk graag met je mee. ❤️

Ik deel de bronnen hieronder in de reacties voor wie zich verder wil verdiepen. 💚

16/07/2026

"Ik wil naar mama..."
"Ik mis papa..."

Zinnen die een vakantie ineens een andere wending kunnen geven.

Misschien herken je het. Je kind geniet, lacht en speelt… en zegt dan ineens dat het de andere ouder mist.

Dat kan je raken. Je vraagt je misschien af:
Doe ik iets verkeerd?
Moet ik de vakantie inkorten?
Wat heeft mijn kind nu nodig?

Juist in de zomervakantie wordt vaak zichtbaar wat een scheiding met kinderen doet. De rust geeft ruimte aan gevoelens die er misschien al langer waren.

In mijn nieuwste blog lees je wat er achter zulke uitspraken kan schuilgaan én hoe je je kind kunt helpen zich veilig en gezien te voelen.

🌿 Lees het blog via de link hieronder.

Herken je deze situatie? Je bent niet de enige. ❤️

Een kind kan genieten van een vakantie én tegelijkertijd de andere ouder missen. Die gevoelens hoeven elkaar niet uit te sluiten. Je hebt er misschien al weken naar uitgekeken. Een vakantie samen. Even weg uit…

13/07/2026

Kinderen scheiden mee... Maar ouders maken het verschil. ❤️

Je wilt sterk zijn.

⚓ Voor je kinderen.
⚓ Voor de mensen om je heen.
⚓ En misschien ook wel voor jezelf.

Maar achter die kracht schuilt vaak iets wat bijna niemand ziet.

💙 Twijfel.
💙 Verdriet.
💙 Vermoeidheid.
💙 De vraag: "Doe ik het wel goed?"

Misschien herken je het...

Je kind trekt zich terug.
Of wordt juist snel boos.
Er is onrust in huis en je merkt dat de scheiding nog steeds doorwerkt.

En dan vraag je je af:

"Wat probeert mijn kind mij eigenlijk te vertellen?"

Want gedrag is vaak meer dan gedrag alleen.

Kinderen laten met hun gedrag zien wat ze nog niet onder woorden kunnen brengen. Ze hebben geen perfecte ouders nodig, maar ouders die willen kijken, luisteren en opnieuw verbinding durven maken.

Je hoeft niet alle antwoorden te hebben.

Soms helpt het al als iemand even met je meeloopt. Iemand die zonder oordeel met je meekijkt, zodat er weer rust, vertrouwen en richting kan ontstaan.

🌊 Want als ouders weer koers vinden, voelen kinderen zich vaak veiliger.

Kinderen scheiden mee... Ouders maken het verschil.

💬 Herken jij jezelf in dit verhaal? Of ken je iemand voor wie dit helpend kan zijn? Deel het gerust of laat een ❤️ achter. Je bent niet de enige.

09/07/2026

Wanneer partners uit elkaar gaan, stopt de partnerrelatie.

Maar het ouderschap blijft.

Voor kinderen bestaat er geen ex-vader of ex-moeder.

Hun hart blijft verbonden met allebei.

En juist dat maakt het soms zo ingewikkeld.

Want kinderen willen niet kiezen.
🔸 Niet tussen mama en papa
🔸 Niet tussen twee huizen
🔸 Niet tussen twee werelden
🔸 Niet tussen twee loyaliteiten

Wat ze het meest nodig hebben, is iets heel eenvoudigs en tegelijk zo belangrijk:

De ruimte om van beide ouders te mogen houden.

💛 Zonder schuldgevoel.
💛 Zonder spanning.
💛 Zonder dat ze hoeven te kiezen.

Dat is misschien wel een van de mooiste en veiligste cadeaus die je een kind kunt geven.

Want een kind hoeft geen kant te kiezen…
een kind wil vooral kind mogen zijn.

❤️ Wat doet dit met jou als je dit leest?

06/07/2026

Misschien herken je dit…

Je vraagt aan je kind:
“Hoe was je weekend?”

En je krijgt:
“Gewoon.”

Meer niet.

Toch voel je dat er iets onder de oppervlakte speelt.

Misschien is je kind stiller geworden. Reageert het sneller boos. Of trekt het zich vaker terug.

En ergens begin je je af te vragen:
wat gebeurt hier eigenlijk?

Wat ik vaak zie bij ouders is dat dit soort gedrag niet zomaar “lastig gedrag” is.

Gedrag is vaak een vorm van communicatie.

Een signaal van iets dat nog geen woorden heeft.

Dat kan gaan over:
🔹 behoefte aan rust of veiligheid
🔹 spanning op school of in contact met anderen
🔹 moeite met zich uiten
🔹 of een innerlijk loyaliteitsconflict (bijvoorbeeld: “ik wil niemand tot last zijn”)

En dat maakt het soms zo ingewikkeld.

Want als ouder reageer je vanzelf.
Je stelt vragen. Je wilt oplossen. Je wilt helpen.

Maar juist die reactie kan soms onbedoeld maken dat een kind zich nog meer terugtrekt.

Niet omdat je het verkeerd doet.
Maar omdat een kind ook gevoelig is voor hoe het contact voelt.

Daarom begint verandering vaak niet bij het gedrag zelf.

Maar bij een andere laag van kijken:
👉 Wat probeert mijn kind hiermee te laten zien?
👉 Welke behoefte zit hierachter?
👉 En wat gebeurt er in ons contact op dit moment?

Als je dat leert zien, verandert er vaak al iets in de verbinding, nog vóór er iets “opgelost” wordt.

❤️ Herken je dit bij jouw kind?

03/07/2026

Een kind hoeft niet aan het roer te staan. ❤️

Na een scheiding proberen kinderen soms onbewust de rust te bewaren.

Ze passen zich aan.
Ze slikken hun verdriet weg.
Of laten juist boos gedrag zien.

Niet omdat er iets mis is met hen.

Maar omdat ze verbonden zijn met hun ouders.

Misschien herken je dit bij jouw kind en vraag je je af:

💭 Is dit normaal?
💭 Heeft mijn kind last van de scheiding?
💭 Wat heeft mijn kind nu nodig?

Daarover schreef ik een nieuwe blog.

Je leest wat kinderen écht voelen, welke signalen je kunt herkennen en hoe jij als ouder kunt bijdragen aan meer rust, veiligheid en verbinding.

🌿 Lees verder, klik hier
https://www.kindercoachfiona.nl/blog/scheiding-en-kinderen/

“Mijn ouders gingen uit elkaar en ineens veranderde alles. Ik moest van school wisselen en ineens voelde ik me overal tussenin.”– 12-jarige jongen Een scheiding verandert veel. Niet alleen voor ouders, maar ook voor kinderen…

25/06/2026

Soms denken we dat we onze zorgen moeten verbergen voor onze kinderen.

Omdat we hen willen beschermen.
Omdat we sterk willen zijn.
Omdat er al genoeg speelt.

Maar kinderen voelen vaak meer dan we denken.

Ze merken spanning.
Ze voelen verdriet.
Ze zien veranderingen.

Ook als we er niet over praten.

Wat kinderen meestal niet nodig hebben, is een ouder die alles perfect doet.

Wat ze wél nodig hebben, is een ouder die laat zien:

💛 Gevoelens mogen er zijn.
💛 Moeilijke momenten horen bij het leven.
💛 Je kunt verdrietig zijn en toch voor jezelf zorgen.

Tijdens een scheiding zijn ouders vaak druk met alles wat geregeld moet worden.

Maar de grootste rust voor kinderen ontstaat niet door perfecte afspraken.

Rust ontstaat wanneer een kind voelt:

"Mijn ouder kan omgaan met wat er gebeurt."

Dat betekent niet dat je altijd sterk hoeft te zijn.

Het betekent dat je mens mag zijn.

En juist daarin schuilt vaak de grootste kracht van ouderschap.

✨ Herken je dit?

22/06/2026

⛵️ Aan het roer

Soms zijn we zo druk met overleven, regelen en doorgaan, dat we vergeten stil te staan bij wat we voelen.

Zeker als je midden in een scheiding zit.

Er moet zoveel geregeld worden. Een woning, afspraken over de kinderen, financiën, werk. Logisch dat je aandacht daarnaartoe gaat.

Maar ondertussen gebeurt er ook van alles vanbinnen.

Kinderen leren niet alleen van wat we zeggen. Ze leren vooral van hoe wij omgaan met wat we voelen.

Niet door perfect te zijn.
Niet door altijd rustig te blijven.

Maar door ruimte te maken voor wat er is.

Verdriet.
Boosheid.
Onzekerheid.
Spanning.

Wanneer je die gevoelens erkent in plaats van wegduwt, geef je je kind een waardevolle boodschap mee:

💛 Gevoelens mogen er zijn.

Tijdens het zeilen moest ik hier weer aan denken.

Je kunt de wind niet veranderen, maar wel de stand van je zeilen.

Zo is het ook in het leven.

Rust ontstaat niet doordat emoties verdwijnen.
Rust ontstaat wanneer je stopt met vechten tegen wat je voelt en er met mildheid naar kunt kijken.

Dat is niet alleen een cadeau aan jezelf.

Het is ook een cadeau aan je kind.

18/06/2026

De zomervakantie komt eraan. ☀️

Maar gevoelens nemen geen vakantie.

Sommige kinderen kijken uit naar de zomer.
Andere kinderen kijken er ook een beetje tegenop.

Zeker wanneer ouders uit elkaar zijn.

Want naast zwemspullen, zonnebrand en vakantiekleding nemen kinderen soms ook iets anders mee.

Verdriet.
Spanning.
Twijfels.
Of het gevoel dat ze rekening moeten houden met iedereen.

Kinderen vertellen dat niet altijd met woorden.

Vaak laten ze het zien.

In hun gedrag.
In hun emoties.
Of juist in hun stilte.

Misschien herken je dat.

En misschien vraag je jezelf af:

"Wat heeft mijn kind nu nodig?"

Vaak zijn het geen grote dingen.

💛 Rust
💛 Duidelijkheid
💛 Tijd samen
💛 De ruimte om van beide ouders te mogen houden

Je hoeft het niet perfect te doen.

Soms maakt één moment van echte aandacht al verschil.

Wat helpt jouw kind om zich veilig te voelen tijdens vakanties?

❤️ Deel het gerust hieronder.