Switte

05/08/2026

DOEKJES 🫧

- Pakken 🤌🏻
- Sprayen 🔫
- Poetsen 🧼
- Wasmand 🧺

Samen zorgen wij voor een schoon en fris sportcentrum 😃

14/07/2026

🌴☀️ Zomervakantie = aangepaste tijden! ☀️🌴

De schoolvakanties zijn inmiddels begonnen en ook bij ons staat de vakantieperiode voor de deur en dat betekent dat we de komende 4 weken - vanaf 20 juli tot 17 aug. - iets eerder sluiten. Tijdens deze periode is de sportschool ’s avonds geopend tot 21:00 uur.

🎉 Goed nieuws: onze groepslessen gaan zoveel mogelijk gewoon door! 💪 Wel kan het voorkomen dat een les wordt gegeven door een andere instructeur, dat er een vervangende les op het rooster staat of dat de tijden van de groepsles iets aangepast zijn. Ook kan het voorkomen dat een geplande les bij onvoldoende deelname helaas komt te vervallen.

Houd daarom altijd de sportivity-app 📲 goed in de gaten, zodat je niet voor verrassingen komt te staan.

Bedankt voor jullie begrip en natuurlijk hopen we jullie ook tijdens de vakantie gewoon te blijven zien! 😃☀️🏋🏼‍♂️

13/07/2026

Gister is Marianne naar de themadag TRAINEN TIJDENS DE (PERI)MENOPAUZE van powermama.nl geweest. Deze dag stond geheel in het teken van een fase waarin vrouwen merken dat hun lichaam anders reageert dan voorheen wat heel verwarrend en frustrerend kan zijn 🥴

Er waren lezingen van diverse sprekers waaronder Jill van draagkracht_menopauze , Francesca van voedzaamleven en Sandra de overgangsconsulent van Hagaziekenhuis in Zoetermeer.

Het was een hele leerzame dag waarmee wij ook onze klanten weer verder kunnen helpen of eventueel kunnen doorverwijzen. Wil jij hier meer over weten of ben je benieuwd of Marianne misschien wat voor jou kan betekenen? Vraag gerust…

03/07/2026

BLIJVEN LIGGEN 👕👟🧴🍼🧦

De mand met “gevonden voorwerpen” is weer vol! 🧺
Hoogste tijd om die te legen!

Er zijn schoenen, kleding, handdoeken, shampoo en heel veel bidons achter gebleven. Mocht je iets missen, kom dan even kijken of het toevallig hierbij ligt en neem het mee! Ook van de dansers 👯‍♂️ van SDM is er het nodige blijven liggen! Ook hiervoor geldt; haal op want van jou is!

❗️Alles wat er volgende week vrijdag - 10 juni - na sluitingstijd nog ligt, krijgt een andere bestemming

29/06/2026

CONSISTENTIE IS THE KEY 🔑

Ik ben Alicia, 46 jaar oud. Na meer dan dertig jaar worstelen met mijn gewicht, kreeg ik op mijn 44e te maken met gezondheidsproblemen. Toen dacht ik, nu moet er écht iets veranderen. Twee jaar geleden ben ik bij Switte met een persoonlijk trainingsprogramma gestart. De focus lag op krachttraining en voedingsadvies via het VYTAL-programma 🥦🥑🍉🥒🍠��En nu - twee jaar later - kijk ik met trots terug. Ik ben inmiddels 24 kilo afgevallen en heb een gezonde levensstijl omarmd die perfect past bij mijn leven naast mijn werk en gezin. Sporten en gezond eten zijn nu gewoon onderdeel van mijn dagelijks leven geworden, iets wat ik nooit had gedacht te kunnen volhouden. Ik doe nog steeds twee keer per week krachttraining 🏋️‍♀️ en gebruik ook nog steeds de VYTAL-app om mijn voeding te tracken én voor de lekkere recepten 🍛. En het mooiste is dat ik er gewoon van geniet! 😊 De uitdaging die sporten en krachttraining met zich meebrengen en gezond eten is gewoon superlekker en makkelijk 🙂‍↕️
�Dankzij mijn gewichtsverlies en nieuwe leefstijl ben ik naast mijn krachttrainingen bij Switte ook yoga 🧘🏼‍♀️en pilates gaan doen. En ben ik gaan hardlopen 🏃‍♀️(onlangs liep ik de 10 km van Loop Leeuwarden in 1 uur en 3 minuten!). Daarnaast probeer ik nu ook dansen 💃 uit, iets wat ik al sinds mijn jeugd al wilde doen, maar vanwege mijn gewicht niet durfde.

De -24 kilo heeft mij niet alleen gezondheidsvoordelen gebracht maar ook meer zelfvertrouwen en meer energie voor dagelijkse activiteiten 🙌🏼

🙌🏼

24/06/2026

VACATURE ALERT 📣 Ben jij de fysiotherapeut die ons team komt versterken?

Wij zoeken een enthousiaste fysiotherapeut (m/v) voor 24 tot 32 uur per week!

Onze praktijk zit in een sportcentrum. Dat betekent nul gebrek aan ruimte en álle trainingsvoorzieningen direct binnen handbereik om jouw patiënten het allerbeste actieve herstel te bieden.

Wat kun je van ons verwachten?
* Een uitdagende en dynamische werkomgeving.
* Flexibiliteit in uren (24-32 uur).
* Een klein, maar supergezellig en gedreven team waar hard werken en lachen hand in hand gaan 🫱🏻‍🫲🏼

Ben jij klaar voor een vliegende start (of een mooie nieuwe stap 😎) in een sportieve omgeving? Voor meer informatie of sollicitatie mail naar [email protected] 📩

23/06/2026

AANGEPASTE OPENINGSTIJDEN 🌡️☀️

Aankomende vrijdag - 26 juni - sluiten wij om 13:00 uur onze deuren.
Dit vanwege de extreme warmte die verwacht wordt. Loop je hierdoor je sportmoment mis? Probeer deze dan op vrijdagochtend in te plannen of in het weekend.

Het rooster is inmiddels aangepast in de sportivity app.

🙌🏼

22/06/2026

WARM WEER = ANDERS TRAINEN 🏋️‍♀️

Aankomende week belooft de temperatuur buiten flink op te lopen 🌡️🥵 en warm weer betekent ook dat je je training daarop aan moet passen 💪

👉 Drink genoeg (meer dan je denkt!)
👉 Voeg evt. sportdrank met elektrolyten* toe aan je water
(*= 𝘮𝘪𝘯𝘦𝘳𝘢𝘭𝘦𝘯 𝘢𝘭𝘴 𝘯𝘢𝘵𝘳𝘪𝘶𝘮, 𝘤𝘢𝘭𝘤𝘪𝘶𝘮, 𝘤𝘢𝘭𝘪𝘶𝘮 𝘦𝘯 𝘮𝘢𝘨𝘯𝘦𝘴𝘪𝘶𝘮. 𝘋𝘦𝘻𝘦 𝘳𝘦𝘨𝘶𝘭𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘤𝘩𝘵𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘴, 𝘩𝘦𝘵 𝘴𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦𝘬𝘬𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘴𝘱𝘪𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘨𝘰𝘦𝘥 𝘧𝘶𝘯𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘻𝘦𝘯𝘶𝘸𝘴𝘵𝘦𝘭)
👉 Kleed je luchtig en ademend
👉 Pas je training aan! Minder gewicht, minder herhalingen en las wat extra pauzes in
👉 Pas ook je tijdstip van trainen aan, vermijd het warmste moment van de dag
👉 En wellicht de allerbelangrijkste:
Luister naar je lijf – vermoeid? Duizelig? Rust!

We merken dat sommige sporters, die last hebben van de warmte en zich niet lekker voelen, zich liever stilletjes terugtrekken. Maar geef het 𝘼𝙇𝙏𝙄𝙅𝘿 even aan bij onze instructeur! 🗣️ We zijn er om je te helpen, niet om je te pushen. 💛

Zorg goed voor jezelf, dan kunnen we samen blijven knallen 🌈🔥

🙌🏼

16/06/2026

Van maandag 15 juni tot en met zondag 21 juni 2026 is het Wereld Continentie Week. Het is een wereldwijde campagne die is opgezet om het taboe rond blaas- en darmproblemen te doorbreken.

📌 Deze week staat in het teken van een onderwerp waar maar weinig mensen open over praten. Toch herken jij het misschien wel. Lachen 😄, niezen, hoesten, springen, rennen, wandelen….. een klein druppeltje bij het hoesten, meerdere druppels 💦 tijdens een hoestbui tot een complete plas tijdens de slappe lach 🙈 . Snel naar het toilet moeten, ook al was je net geweest. Of een zwaar gevoel onderin je buik na een lange dag. 💡Dit soort klachten horen er niet zomaar “gewoon bij”. Vaak is je bekkenbodem verzwakt of juist te gespannen, en dat kun je trainen.

🍀 Wereld Continentie Week is een mooi moment om er even bij stil te staan. Niet om je ervoor te schamen, maar om te ontdekken wat er mogelijk is.

👉🏼 Plan vandaag jouw gratis proefsessie ➜ https://mypelvi.nl/mypelvi/mypelvi-buitenpost/

31/05/2026