Let's Fit

05/02/2025

SAMEN FIT MET SMALL GROUP TRAINING💪🏼

Onze small group lessen zitten bijna vol! Daarom breiden we binnenkort uit met meer uren in de ochtend. We hebben dan ook weer ruimte voor nieuwe enthousiaste dames die onder gezelschap willen werken aan hun algehele fitheid.

Tijdens onze small group trainingen werk je in een kleine groep waarbij persoonlijke aandacht en optimale begeleiding centraal staan. In 45 minuten ga je intensief aan de slag met diverse functionele oefeningen. We werken aan zowel kracht als conditie. Bovendien krijg je begeleiding om je leefstijl positief te veranderen.

Het fijne aan onze small group trainingen is dat iedereen op haar eigen niveau kan deelnemen. Schrijf je in vóór 15 februari om jouw plekje te verzekeren! Wij sturen je vervolgens alle benodigde informatie. Vol = Vol!

✅ Deelname op je eigen niveau
✅ Merkbare verbetering in je fitheid in korte tijd
✅ Advies over voeding en leefstijl
✅ Gezellige groep dames die na de training samen een bakje koffie drinken!

Aanmelden kan via een privé-bericht of door een e-mail te sturen naar [email protected] 📧

11/12/2024

Van CrossFit tot HYROX en meer! 💪🔥

We zijn enorm gegroeid! 🎉 Waar we ooit begonnen met alleen CrossFit-lessen, bieden we nu verschillende soorten trainingen aan, waaronder sinds kort ook HYROX. 🏋️‍♂️

Onder de naam van Let’s Fit bieden we ook **personal training** en **small group trainingen** aan. 💥 Onze focus? Jou helpen je leefstijl blijvend te veranderen, met de juiste begeleiding en een combinatie van effectieve trainingen en op maat gemaakt voedingsadvies. 🥗✨

En we zijn nog lang niet klaar! In 2025 willen we nóg meer bereiken. 🚀 Daarom starten we het nieuwe jaar met een knallende actie om jou te helpen jouw doelen te behalen! 💯

ACTIE CrossFit/HYROX: Meld je deze maand aan en sport de hele maand januari gratis!

ACTIE Let’s Fit: Gratis kennismakingsgesprek en fittest én 10% korting op al onze pakketten!

Wordt 2025 jouw jaar? Sluit je aan bij onze community! 🔥 Neem vrijblijvend contact op en ontdek wat wij voor jou kunnen betekenen!

CrossFit Kollum

12/07/2024

12/07/2024

Let’s Fit Program 📈

Ook voor CrossFit Kollum zet Let’s Fit zich in voor persoonlijke training, coaching en programmering. Dit doen we via het Let’s Fit Program. Dit is een (online) coachingstraject voor leden van CrossFit Kollum die, naast het volgen van de reguliere lessen, nog net wat meer uit CrossFit willen halen. Het is een op maat gemaakt trainingsprogramma om nog fitter en sterker te worden en specifieke doelen te bereiken.

De programmering kan bijvoorbeeld gericht zijn op strength, lifting, gymnastics, voeding en leefstijl of een combinatie van meerdere van deze voorbeelden. Personal Training (en/of programmering) is dus ook erg interessant voor de sporter die al heel fit is, maar er echt het maximale uit wil halen.

Geïnteresseerd? Meer informatie is te vinden op www.crossfitkollum.nl/lets-fit-program of neem contact op via [email protected] 📧

28/06/2024

Warm weer? ☀️🥵 Geen probleem!

Hoge temperaturen in de box deze week. Ondanks dat werd er gewoon lekker doorgetraind. Iets rustiger aan, goed water drinken en af en toe even “uitrusten” voor de ventilator.

21/06/2024

Hoe vaak trainen wij als coaches eigenlijk?

We krijgen wel eens de vraag hoe vaak wij zelf eigenlijk sporten. Naast het coachen trainen wij zelf natuurlijk ook lekker fanatiek. Wij trainen gemiddeld vijf dagen per week, waarvan we vaak een CrossFit lesje meepakken, maar soms ook zelfstandig werken aan bijvoorbeeld kracht en techniek of het verbeteren van specifieke movements. Tijdens onze trainingen proberen we altijd het maximale eruit te halen. Maar ook hier houden we zeker rekening met blessures, werkintensiteit en zorgen we natuurlijk voor voldoende rust. Luisteren naar het lichaam vinden wij erg belangrijk, op welk niveau dan ook. Wij doen dit dus zelf, maar ook binnen Let’s Fit houden we hierin rekening met elk individu. We zorgen ervoor dat het maximale uit iedere training wordt gehaald, maar wel op een veilige manier en in een vertrouwde omgeving.

Benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen? Neem vrijblijvend contact met ons op en kom eens langs voor een kop koffie! ☕️

📧 [email protected]
📱 06-15377296

En wie weet loop jij de volgende keer samen met Niels de Murph Challenge! ⤵️

📸 1600 meter hardlopen, 100 pull-ups, 200 push-ups, 300 squats en afsluitend weer 1600 meter hardlopen (met een gewichtsvest van 9 kg)
Heftig, maar: Net als iedere workout is ook deze natuurlijk aan te passen naar ieder niveau. Bijvoorbeeld door de aantallen te verminderen en de movements te vereenvoudigen.

07/06/2024

Tijdens de Small Group trainingen wordt er hard gewerkt! Na de training sluiten we met een voldaan gevoel af met een bakje koffie of thee. Heel gezellig en bij mooi weer heerlijk in het zonnetje ☀️

Ontdekken of Small Group training ook iets voor jou is? Je mag altijd een gratis proeftraining komen volgen en kunt op je eigen niveau deelnemen!

📧 [email protected]
📱 06-15377296

31/05/2024

Spieropbouw 🏋🏼💪🏼

Veel mensen die kiezen voor Personal Training hebben als doel om af te vallen, strakker te worden en/of algeheel fitter te worden. Naast deze doelen kan Personal Training ook worden ingezet voor het opbouwen van spiermassa en sterker worden.

Onze Personal Trainer Niels is gespecialiseerd op dit vlak en helpt jou door middel van krachttraining jouw doelen te bereiken. Juiste uitvoering en techniek zijn bij krachttraining essentieel; dit staat daarom altijd voorop tijdens onze trainingen. Wanneer de techniek in orde is variëren we telkens in oefeningen, herhalingen en gewicht, zodat de spieren steeds opnieuw worden geprikkeld. Naast de gevarieerde trainingen, maakt coaching op het stukje leefstijl en voeding ook deel uit van de begeleiding.

Wil jij graag spiermassa opbouwen? Neem vrijblijvend contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken:

📧 [email protected]
📱 06 15377296

24/05/2024

Naast de begeleiding in training, zijn wij er ook om je te helpen bij het stukje voeding en leefstijl. 🍎
Zowel bij Personal Training als Small Group Training is deze begeleiding inbegrepen.

Samen met jou kijken we naar je huidige leefstijl en bespreken we jouw wensen en doelen. Aan de hand hiervan geven we jou passende adviezen en handvaten waarmee je aan de slag kunt. Onze werkwijze is om op een duurzame wijze de leefstijl aan te passen. Er zal dus geen sprake zijn van een streng dieet, maar juist van kleine en realistische aanpassingen in je voedingspatroon die je je leven lang vol kunt houden.

Wil jij graag je leefstijl verbeteren? Meld je aan voor een gratis en vrijblijvende proefsessie!
📧 [email protected]
📱 06-15377296

17/05/2024

Bij Let’s Fit trainen we alle verschillende spiergroepen. Dit doen we vooral door middel van “functioneel trainen”. Functioneel trainen is een trainingsvorm waarbij oefeningen gebaseerd zijn op bewegingen uit het dagelijkse leven. Op de foto zie je bijvoorbeeld de deadlift: Vanuit een voorovergebogen positie iets (zwaars) optillen vanaf de grond. Dit kun je vergelijken met het optillen van zware boodschappen.

Bij functionele oefeningen staat een correcte uitvoering altijd voorop, zodat er veilig en verantwoord getraind wordt en er geen lichamelijke klachten ontstaan (zowel bij de deadlift in de training, als bij het boodschappen optillen in het dagelijkse leven).
Wanneer de techniek er in de training goed in zit, komt er een stukje uitdaging bij door het tempo of gewicht van de oefeningen wat op te schroeven ✅

10/05/2024

Tijdens onze trainingen werken we onder andere aan het verbeteren en behouden van de conditie 🏃🏽

Dit doen we op allerlei verschillende manieren. Op de foto zie je een van onze deelnemers op de fiets, maar andere vormen zijn bijvoorbeeld roeien, joggen, touwtje springen en het opstappen op een houten box. Wanneer iets niet mogelijk is door een blessure en/of andere klachten, is er altijd een alternatief zodat je gewoon lekker mee kunt blijven doen.

Ook door veel op “full body” oefeningen in te zetten en oefeningen op een bepaald tempo uit te voeren hebben onze trainingen een extra conditioneel aspect.

Wil jij ook graag aan je conditie werken en je fitter voelen? Neem contact met ons op!

📧 [email protected]
📱 06-15377296

03/05/2024

Wil jij graag beginnen met sporten, maar heb je het gevoel dat je (nog) niet fit genoeg bent om bij onze Small Group trainingen aan te sluiten? Niets is minder waar! 🙅🏼⬇️

Júíst als je voor je gevoel vanaf 0 moet starten of nog geen ervaring met sport/fitness hebt, kun jij perfect bij ons terecht. Alle oefeningen die wij doen zijn namelijk aanpasbaar. We helpen jou om te trainen op je eigen niveau, zodat je het rustig en verantwoord op kunt bouwen.

👀 Een mooi voorbeeld zie je op de foto: Is het opstappen op een grote box nog wat te hoog gegrepen? Dan kun je opstappen op een kleinere box.

Door het aanpassen van het gewicht, het tempo of de oefening zelf, is er altijd een geschikte en uitdagende variant voor jou!

Voelt het toch nog niet fijn om direct te beginnen in een groep? Het is ook mogelijk om eerst een aantal weken te starten met persoonlijke begeleiding. Zo kunnen we samen de basis leggen en kun je zodra het goed voelt overstappen naar de Small Group lessen. 💪🏼