Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 22:00 Dinsdag 07:00 - 22:00 Woensdag 07:00 - 22:00 Donderdag 07:00 - 22:00 Vrijdag 07:00 - 22:00 Zaterdag 08:00 - 18:00 Zondag 08:00 - 18:00

The Gym Harkema

Startpagina
Nederland
Harkema
The Gym Harkema

Welkom op de Facebook-pagina van The Gym Harkema!!!

25/08/2026

ROPE PUSHDOWN -> haal méér uit je triceps 👇

Een simpele oefening, maar wel eentje die vaak nét verkeerd wordt uitgevoerd.

✅ Houd je ellebogen langs je lichaam
Laat ze niet steeds naar voren en achteren bewegen.

✅ Beweeg vanuit je elleboog
Je bovenarm blijft zo stil mogelijk. Alleen je onderarm beweegt.

✅ Trek het touw onderin uit elkaar
Duw niet alleen naar beneden, maar eindig met je handen iets naast je heupen voor maximale aanspanning.

✅ Houd spanning op je triceps
Laat het gewicht gecontroleerd terugkomen en voorkom dat de gewichten tussendoor volledig op elkaar klappen.

✅ Pak hem niet te zwaar
Als je hele lichaam mee moet bewegen, is het gewicht waarschijnlijk te hoog.

Probeer bij je volgende training eens bewust op deze punten te letten. Kleine aanpassingen = veel meer rendement uit dezelfde oefening. 💪

18/08/2026

Je outfit is pas af met de juiste sokken. 👀

De officiële The Gym Harkema sportsokken zijn verkrijgbaar in de gym.
Comfortabel tijdens het trainen, strak genoeg voor buiten de gym en natuurlijk voorzien van The Gym Harkema logo.

📍 Verkrijgbaar bij The Gym Harkema
🔥 Zolang de voorraad strekt

Wie spotten we binnenkort met deze sokken tijdens hun training?

17/08/2026

Wees niet die persoon😂

Ruim je gewichten netjes op,
Gebruik je handdoek op de apparatuur,
Laat de gewichten niet hangen nadat je klaar bent👊🏼

10/08/2026

Sterkere rug, betere houding, meer shape:

De ROW van Hammer Strength is jouw machine.

Met deze oefening train je vooral:
✅ brede rugspier
✅ middenrug
✅ achterkant schouders
✅ biceps
✅ grip en controle

Waarom deze machine zo fijn is?
Je zit stabiel, waardoor je minder hoeft te “smokkelen” en beter spanning houdt op je rug.
Daardoor kun je zwaarder én gecontroleerder trainen.

Perfect voor iedereen die wil werken aan:
➡️ meer rugdikte
➡️ betere houding
➡️ sterkere pull-bewegingen
➡️ meer shape in je bovenlichaam

Tip: trek je ellebogen naar achteren, houd je borst tegen het kussen.
Kom hem testen in The Gym Harkema.
Niet zomaar roeien. Gericht je rug bouwen. 💪

23/06/2026

Hendrik Jan laat zien hoe je sneller en efficiënter draait bij de Farmer Carry:

Bij HYROX telt elke seconde.
Een strakke turn zorgt ervoor dat je minder snelheid verliest,
beter controle houdt over je gewicht en sneller weer in je ritme komt.

Kleine technische verbeteringen maken een groot verschil.

Lekker bezig, Hendrik Jan!🔥

22/06/2026

Wist je dat je nu ook je eiwitinname kunt boosten bij The Gym Harkema?

Na je training maken wij gewoon je shake voor je klaar.
Niemand aanwezig? Dan staat de automaat voor je klaar!

Geen gedoe, geen excuus, direct je herstel ondersteunen.
Perfect na een zware krachttraining, HYROX-sessie of een groepsles.
Vraag ernaar bij de balie en pak die extra eiwitboost mee. 💪🥤

10/06/2026

Er zijn grenzen👀

26/05/2026

POV: je loopt The Gym Harkema binnen…
en voor je het weet sta je te HYROX’en, boksen, spinnen én krachttraining te doen.

Van kickboksen en bokszaktraining tot MMA, HYROX, spinning en krachttraining: hier kom je niet alleen trainen, hier word je onderdeel van The Gym Harkema
De sportschool waar je geen nummertje bent.

Adres

Splitting 3
Harkema
9281KJ

Openingstijden

Maandag	07:00 - 22:00
Dinsdag	07:00 - 22:00
Woensdag	07:00 - 22:00
Donderdag	07:00 - 22:00
Vrijdag	07:00 - 22:00
Zaterdag	08:00 - 18:00
Zondag	08:00 - 18:00

Telefoon

+31641211048

Website

http://www.thegymharkema.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer The Gym Harkema nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.