Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 23:00 Dinsdag 07:00 - 23:00 Woensdag 07:00 - 23:00 Donderdag 07:00 - 23:00 Vrijdag 07:00 - 23:00 Zaterdag 07:00 - 23:00 Zondag 07:00 - 23:00

fit+ Assen

💪 €0,99 voor de eerste 3 maanden bij fit+ Assen!
🏋️ Onbeperkt Milon-circuit inbegrepen
⏰ 07:00–23:00, 365 dagen open
📱 Vraag je gratis proefpas aan via de app!

29/05/2026

Snel klaar, superlekker en rijk aan eiwitten. 🍝💪

Deze eiwitrijke pasta is ideaal als je na je training iets nodig hebt dat goed vult en je lichaam ondersteunt. Linzenpasta, kip, tomatensaus en Parmezaan zorgen samen voor een simpele fitnessmaaltijd die niet ingewikkeld hoeft te zijn.

Perfect voor iedereen die gezond wil eten, maar geen uren in de keuken wil staan.

Sla dit recept op en probeer het uit. 😋

27/05/2026

Je smartwatch kan je data geven, maar kent niet automatisch het hele verhaal. ⌚

Wearables kunnen nuttige inzichten geven over slaap, beweging, calorieverbruik en herstel. Maar deze waarden zijn niet altijd exact. Vooral slaapdata, caloriegegevens en HRV kunnen sterk verschillen en vragen om de juiste context.

Het probleem ontstaat wanneer een slechte score je hele dag beïnvloedt. Alleen omdat je horloge zegt dat je slecht hebt geslapen, betekent dat niet automatisch dat je niets kunt presteren.

In de praktijk: gebruik data als richtlijn, maar blijf naar je lichaam luisteren. Technologie kan ondersteunen, maar zou je niet moeten sturen.

Je lichaam is meer dan een score. ✅

25/05/2026

Meer focus op je bovenbenen met één kleine aanpassing. 🦵

Bij de Heel Elevated Squat staan je hielen licht verhoogd. Daardoor kun je vaak dieper zakken en leg je meer nadruk op je quadriceps. Perfect als je je bovenbenen gerichter wilt trainen.

Let erop dat je bovenlichaam recht blijft, je knieën gecontroleerd naar voren bewegen en je rustig de diepte in gaat.

Sla deze oefening op en test hem tijdens je volgende beentraining. ✅

22/05/2026

Zoet, makkelijk en toch helemaal fitnessproof. 🍓🍞

Deze eiwitrijke wentelteefjes zijn perfect als je zin hebt in iets zoets, maar toch bewust met je voeding bezig wilt zijn. Met volkorenbrood, eieren, melk en eiwitpoeder maak je een sterke combinatie van smaak, verzadiging en eiwitten.

Ideaal als ontbijt, na je training of als gezonder alternatief voor een klassiek dessert.

Sla het recept op, maak het na en geniet. 😋

20/05/2026

Meer data betekent niet automatisch meer gezondheid. 📊

Continue glucosemeters kunnen interessant zijn, omdat ze laten zien hoe je lichaam reageert op maaltijden. Maar voor gezonde mensen zonder diabetes is de meerwaarde vaak beperkt. Schommelingen in je bloedsuiker zijn heel normaal, ook na gezonde maaltijden.

Het probleem: zonder de juiste context kunnen zulke gegevens juist onzeker maken. Opeens wordt elke maaltijd beoordeeld, elke curve geanalyseerd en verandert controle in stress.

In de praktijk blijft de basis het belangrijkst: gezond eten, voldoende bewegen, krachttraining toevoegen en je gezondheid niet alleen beoordelen op cijfers.

Meten is goed. Begrijpen is beter. ✅

20/05/2026

Het wordt deze week heerlijk weer ☀️
Ben jij al klaar voor de zomer?

Werk deze zomer aan jezelf in een rustige, moderne en altijd gekoelde club dankzij onze airco’s ❄️

Profiteer daarnaast nu van de fit+ summer deal en start vandaag nog met sporten.

18/05/2026

Kleine oefening, groot effect. 🔥

De Copenhagen Plank traint niet alleen je core, maar ook je adductoren – de spieren aan de binnenkant van je bovenbenen. Precies daarom is deze oefening zo waardevol voor stabiliteit, lichaamscontrole en blessurepreventie.

Houd je lichaam recht, je heupen stabiel en beweeg rustig en gecontroleerd. Kwaliteit gaat vóór snelheid.

Sla deze oefening op en voeg hem toe aan je volgende core-training. ✅

15/05/2026

Avocado toast is altijd een goed idee – zeker als hij zo simpel, voedzaam en lekker is. 🥑🍳

De combinatie van volkorenbrood, avocado en ei geeft je goede vetten, eiwitten en langdurige energie. Perfect als vullend ontbijt, snelle lunch of slimme snack na je training.

Sla dit recept op en probeer het zelf. 😋

13/05/2026

Afslankshots kunnen helpen bij gewichtsverlies, maar ze bepalen niet automatisch wat je precies verliest. ⚖️

GLP-1 medicatie vermindert vaak je hongergevoel en kan zorgen voor aanzienlijk gewichtsverlies. Maar belangrijk: niet elke kilo die je verliest is automatisch vet. Zonder krachttraining en voldoende eiwitten kan ook spiermassa verloren gaan.

In de praktijk betekent dit: als je gewicht verliest, moet je ook je spieren beschermen. Krachttraining, eiwitrijke voeding en bewust omgaan met je lichaam maken het verschil.

Je verliest kilo’s – maar jij bepaalt welke. 💪

11/05/2026

Sterke schouders beginnen niet alleen aan de voorkant, maar juist ook aan de achterkant. 💪

De Incline Y-Lift is een sterke oefening voor je achterste schouders en bovenrug. Perfect als je je houding wilt verbeteren, je schouders stabieler wilt maken en bewuster wilt trainen.

Belangrijk: kies een licht gewicht, beweeg rustig en gecontroleerd en knijp je schouderbladen zachtjes samen. Hier draait het niet om zwaar tillen, maar om controle en kwaliteit.

Sla deze oefening op en probeer hem tijdens je volgende training. ✅

08/05/2026

Fit de zomer in 💚

Bij fit+ Assen train je 365 dagen per jaar in een moderne, rustige en altijd toegankelijke club. Met onbeperkt Milon trainen werk je op een snelle, veilige en effectieve manier aan je gezondheid en fitheid.

Geen drukte, geen gedoe, gewoon sporten op jouw moment.

Met de summerdeal kun je sporten voor 1 euro per maand, probeer het nu!

Adres

Apollopad 62-66
Assen
9401ZA

Openingstijden

Maandag	07:00 - 23:00
Dinsdag	07:00 - 23:00
Woensdag	07:00 - 23:00
Donderdag	07:00 - 23:00
Vrijdag	07:00 - 23:00
Zaterdag	07:00 - 23:00
Zondag	07:00 - 23:00

Website

https://assen.fitplus-club.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer fit+ Assen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.