H&R Movements

H&R Movements Op een innovatie manier via persoonlijke aandacht werken aan jouw doel

Sterker worden begint met goed trainen.Bij krachttraining draait het niet alleen om hoeveel gewicht je kunt verplaatsen....
18/09/2026

Sterker worden begint met goed trainen.

Bij krachttraining draait het niet alleen om hoeveel gewicht je kunt verplaatsen. Een goede techniek, passende belasting en een slimme opbouw zijn minstens zo belangrijk.

Daarom staan onze trainers bij H&R Movements voor je klaar. We kijken mee met je uitvoering, helpen je bij oefeningen en denken mee over hoe je jouw training verder kunt opbouwen.

Zo train je niet zomaar harder, maar vooral gerichter en met vertrouwen.

Twijfel je over een oefening of wil je weten hoe je verder kunt opbouwen? Spreek een van onze trainers aan. We helpen je graag.

Hiep hiep hoera! 🥳 Vandaag is Elin jarig!Namens het hele team van H&R Movements wensen wij Elin een hele fijne verjaarda...
15/09/2026

Hiep hiep hoera! 🥳 Vandaag is Elin jarig!

Namens het hele team van H&R Movements wensen wij Elin een hele fijne verjaardag toe!

Elin zorgt er altijd voor dat onze sportschool er mooi, netjes en verzorgd bij staat en is daarnaast altijd in voor een gezellig praatje. Daar zijn we natuurlijk ontzettend blij mee!

Kom je Elin vandaag tegen in de sportschool? Vergeet haar dan natuurlijk niet even te feliciteren! 🎂

Train jij met een duidelijk doel?Sterker worden, je conditie verbeteren, fitter worden of gewoon lekkerder bewegen: iede...
14/09/2026

Train jij met een duidelijk doel?

Sterker worden, je conditie verbeteren, fitter worden of gewoon lekkerder bewegen: iedereen heeft een andere reden om te trainen.

Maar een doel hebben is één ding. Weten hoe je daar naartoe traint, is minstens zo belangrijk.

Bij H&R Movements helpen we je daarom met een persoonlijk trainingsplan dat aansluit bij jouw niveau, mogelijkheden en doelen. En verandert er onderweg iets? Dan kijken we samen hoe we je training kunnen aanpassen.

Zo hoef je niet zomaar wat oefeningen te doen, maar train je gericht en met een plan.

Toe aan een nieuw trainingsplan of twijfel je of je huidige training nog bij je past?
Spreek een van onze trainers aan. We helpen je graag verder.

Wist je dat je op de EGYM niet altijd volgens hetzelfde programma hoeft te trainen?Afhankelijk van jouw doel zijn er ver...
11/09/2026

Wist je dat je op de EGYM niet altijd volgens hetzelfde programma hoeft te trainen?

Afhankelijk van jouw doel zijn er verschillende trainingsprogramma’s beschikbaar. Denk bijvoorbeeld aan algemene fitheid, spieropbouw, vetverbranding, bodyshaping, atletische prestaties of een rustige opbouw bij herstel. EGYM biedt hiervoor verschillende programma’s met een eigen trainingsopbouw.

Bij H&R Movements hoef je niet zelf uit te zoeken welk programma het beste bij je past. Samen kijken we naar jouw doelen en niveau, stellen we de EGYM voor je in en passen we het programma aan wanneer jouw voortgang of doel daarom vraagt. Zo blijft je training aansluiten bij wat jij nodig hebt.

Benieuwd welk EGYM-programma jij momenteel volgt of toe aan een aanpassing? Vraag het gerust aan één van onze trainers.

Kracht, core en conditie in één complete trainingDe Billat Circuit is een toegankelijke full body groepsles waarin je in...
10/09/2026

Kracht, core en conditie in één complete training

De Billat Circuit is een toegankelijke full body groepsles waarin je in 45 minuten werkt aan kracht, stabiliteit, core en je algehele fitheid.

De naam van de les is geïnspireerd op de Franse inspanningsfysioloog Véronique Billat, bekend om haar onderzoek naar trainingsintensiteit en intervaltraining. Vanuit die gedachte combineren we verschillende trainingsprikkels binnen één afwisselende circuittraining.

Tijdens de les doorloop je verschillende kracht- en cardiostations. De oefeningen wisselen regelmatig, waardoor iedere training weer anders is.

En belangrijk: de Billat Circuit is geschikt voor ieder niveau. Oefeningen en gewichten worden aangepast aan wat jij aankunt en de trainer helpt je bij de uitvoering. Juist wanneer je nog weinig ervaring hebt met groepslessen, is dit een ideale instaples om kennis te maken met trainen in een groep.

📅 Zaterdag | 09:00 – 09:45

Nog nooit meegedaan? Probeer het eens en ervaar hoe het is om samen en onder begeleiding te trainen.

Ben je al lid? Schrijf je in via de H&R Movements-app en doe zaterdag mee!
Ben je (nog) geen lid? Dan ben je van harte welkom om vrijblijvend een keer deel te nemen! Neem daarvoor contact met ons op.

De nieuwe maandchallenge is begonnen! 🔥Deze keer gaan we voor de Wall Ball Challenge. De opdracht: maak binnen 60 second...
09/09/2026

De nieuwe maandchallenge is begonnen! 🔥

Deze keer gaan we voor de Wall Ball Challenge. De opdracht: maak binnen 60 seconden zoveel mogelijk geldige Wall Balls.

🏐 Mannen: 6 kg | target 3,00 m
🏐 Vrouwen: 4 kg | target 2,70 m

Een herhaling telt wanneer je met je heup onder kniehoogte komt én de bal het juiste target raakt. Heb je moeite met het bepalen van de juiste squatdiepte? Dan kunnen we een box gebruiken als referentie.

Je krijgt gedurende de challenge 2 officiële pogingen en je beste score telt.

🏆 De man én vrouw met de meeste geldige herhalingen winnen een H&R Movements-tas!

Wil je een poging doen? Spreek tijdens de bemande uren een trainer aan. Wij begeleiden je poging en tellen de geldige herhalingen.

Hoeveel Wall Balls haal jij in 60 seconden? 👀

De winnaars van de SkiErg Challenge zijn bekend! 🏆Afgelopen maand was de uitdaging simpel: 150 meter zo snel mogelijk op...
08/09/2026

De winnaars van de SkiErg Challenge zijn bekend! 🏆

Afgelopen maand was de uitdaging simpel: 150 meter zo snel mogelijk op de SkiErg. En er zijn mooie tijden neergezet!
🥇 Bij de mannen ging de snelste tijd naar Raoul: 26,2 seconden.
🥇 Bij de vrouwen zette Karlien met 30,3 seconden de snelste tijd neer.
Gefeliciteerd met jullie overwinning! Jullie winnen allebei een H&R Movements-tas. 🎉

Bedankt aan iedereen die heeft meegedaan en een tijd heeft neergezet. Op naar de volgende challenge! Hou hiervoor onze socials in de gaten.

Weet jij waar je op dit moment staat met je training?Regelmatig trainen is belangrijk, maar het is minstens zo waardevol...
07/09/2026

Weet jij waar je op dit moment staat met je training?

Regelmatig trainen is belangrijk, maar het is minstens zo waardevol om af en toe te kijken naar je voortgang. Daarom werken we bij H&R Movements met FitChecks.

Tijdens een FitCheck brengen we jouw voortgang in kaart en bespreken we samen de resultaten. Hoe gaat het met je huidige training? Welke stappen heb je al gezet? En waar kunnen we de komende periode verder aan werken?

Op basis daarvan kunnen we je training waar nodig bijsturen, zodat deze blijft aansluiten bij jouw niveau en doelen.

Is het alweer een tijdje geleden dat je een FitCheck hebt gehad?

Spreek een van onze trainers aan en plan jouw volgende FitCheck.

Een goede start begint met kennismaken.Bij H&R Movements vinden we het belangrijk om eerst te kijken naar wie jij bent, ...
28/08/2026

Een goede start begint met kennismaken.

Bij H&R Movements vinden we het belangrijk om eerst te kijken naar wie jij bent, waar je nu staat en wat je wilt bereiken. Daarom starten we met een intake, zodat we samen kunnen bepalen wat bij jou past en hoe jij gericht aan de slag kunt gaan met jouw doel.

Wil je starten bij H&R Movements, of eerst gewoon even kennismaken met onze sportschool?
Plan dan jouw gratis intake via onze website. (Link in bio)

Tempo, uitdaging en lekker doorwerken.Tijdens de HIIT Training werk je in korte, krachtige intervallen aan je conditie, ...
26/08/2026

Tempo, uitdaging en lekker doorwerken.

Tijdens de HIIT Training werk je in korte, krachtige intervallen aan je conditie, uithoudingsvermogen en belastbaarheid. Het tempo ligt hoog en de oefeningen wisselen elkaar snel af, waardoor je in 45 minuten een complete en intensieve training neerzet.

De les is vooral geschikt voor sporters met een gemiddeld tot gevorderd niveau die zichzelf graag uitdagen. Waar nodig kunnen oefeningen worden aangepast, zodat je op jouw niveau verantwoord mee kunt trainen.

Wanneer: Maandagavond
Tijdstip 19:00 - 19:45 & 19:45-20:30

Nog nooit meegedaan? Probeer de HIIT Training gewoon eens en ervaar hoeveel energie je uit trainen in een groep kunt halen.

Ben je al lid? Schrijf je dan in via de H&R Movements-app. Ben je (nog) geen lid? Neem dan contact met ons op voor een gratis proefles.

Adres

Laan Van Westenenk 4
Apeldoorn
7336AZ

Openingstijden

Maandag 06:00 - 21:30
Dinsdag 06:00 - 21:30
Woensdag 06:00 - 21:30
Donderdag 06:00 - 21:30
Vrijdag 06:00 - 21:30
Zaterdag 08:00 - 18:00
Zondag 08:00 - 18:00

Telefoon

+31683999828

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer H&R Movements nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar H&R Movements:

Snelkoppelingen

Delen

Type