Oscar Groenewold Optimale Gezondheid

Home
Oscar Groenewold Optimale Gezondheid

Als personal trainer begeleid ik mannen en vrouwen online en in de sportschool naar een gezonde leefstijl.

17/04/2026

Vooral die laatste is ideaal😎

Hier een aantal handige foodswaps tijdens het afvallen.

Tijdens het afvallen is het helemaal prima om te genieten van tussendoortjes. Het verstandigst is om in de basis te kiezen voor fruit, groenten, magere zuivelproducten of crackers.

Deze producten bevatten namelijk veel goede en gezonde voedingsstoffen (eiwitten, vezels, vitamines) en zijn laag in calorieën. Ze geven je ook nog eens een vol gevoel, ideaal als je in een calorietekort eet.

Wil je een keer gewoon even lekker snacken tussendoor, dan kunnen deze 9 foodswaps je helpen om een slimme keuze te maken.

Welke foodswap ga jij uitproberen?💪

24/03/2026

💪🏻 Apeldoorn en omgeving opgelet! 💪🏻

Wil jij op een gezonde en succesvolle manier afvallen én werken aan een f***e en gezonde leefstijl?🔥

Ons programma 'Afvallen met Vertrouwen' gaat je hierbij helpen! ✅

12 weken lang ga je aan de slag met jouw afvalproces, waarbij we niet werken met strenge diëten die je toch niet gaat volhouden. We stellen juist een plan op en geven je de juiste tools, waardoor jij deze keer wél succesvol afvalt. ⚖️

Daarnaast combineren we het afvallen met personal training, waarbij je werkt aan een f***er, sterker en krachtiger lichaam. Zo val je af én bouw je ook conditie en spiermassa op.🏋🏻‍♀️

We willen je graag het vertrouwen geven dat je het kunt, ook na het traject. We denken graag stap voor stap met je mee, motiveren je waar nodig en helpen je om het afvallen op een gezonde manier aan te pakken.🍏

Het fijnste is, dat je weet dat je er niet alleen voor staat. Je hoeft het niet alleen te doen. 💪🏻

Benieuwd geworden? Meld je dan aan voor een gratis intake of proefles via de link of stuur ons een DM!

19/03/2026

Boek je gratis proefles!

Nog plek op:
🔥 dinsdagavond 19-20 uur
🔥 donderdagavond 18-19 uur
🔥 zaterdagochtend 9-10 uur (NIEUW vanaf april!)

Met een klein groepje (4-6 personen) zet je samen de schouders eronder tijdens een leuke en afwisselende fitnesstraining.

Tijdens de trainingen worden kracht- en conditieoefeningen gedaan en dat in een gezellige en veilige setting.💪🏻

Je wordt begeleid door een professionele personal trainer, die de oefeningen duidelijk uitlegt en jou op je eigen niveau laat trainen.🥳

Een enthousiaste deelnemer vertelde over de groepstraining: 'Ik had van te voren niet kunnen bedenken hoe leuk dit is. Buiten het feit dat we het enorm gezellig hebben, motiveren en stimuleren we elkaar ook in de training.'👏🏻

Benieuwd geworden of groepstraining wat voor je is? Ervaar het zelf tijdens een gratis proeftraining!

Stuur een DM of klik in de link in bio voor meer informatie of meld je aan!🔥

De trainingen vinden plaats bij BeneFit Personal Training in Apeldoorn-Zuid.

📍Bedrijfspand The View, Oude Apeldoornseweg 45-B.027

31/01/2026

Heb je nu honger of trek? Wat is het verschil eigenlijk?

Ontdek het in deze post!

30/01/2026

Vandaag blaas ik 29 kaarsjes uit! Ik sluit een prachtig en hectisch 28e hoofdstuk af.

Het afgelopen jaar heb ij een start gemaakt met BeneFit PT, op mijn eigen locatie. Hard gewerkt, veel op mogen bouwen, veel mensen mogen begeleiden.

Benieuwd wat komend jaar gaat brengen, ik kijk ernaar uit!

02/01/2026

Gelukkig nieuwjaar!✨️

Hopelijk heb je fijne feestdagen gehad en genoten met familie & vrienden.

Nieuw jaar, nieuwe kansen! Kansen om te werken aan een gezondere en f***ere versie van jezelf. Om gezonder te eten (en misschien wat gewicht te verliezen), meer te bewegen en je doelen te bereiken.

Ga jij dit jaar voor een gezonde(re) leefstijl?

LET'S GO!🔥

19/12/2025

Voor iedereen die wel een reminder kan gebruiken😉

07/11/2025

Heb jij je mindset al veranderd?

Veel mannen en vrouwen vallen tijdens het afvallen in de valkuilen van de oude mindset.

Ze hebben een verboden lijstje (waardoor dat eten alleen maar verleidelijker wordt), zien producten als dikmakers en ervaren schuldgevoelens als ze dan toch iets eten wat op het verboden lijstje staat.

Afvallen (en gezonder leven) wordt hiermee erg verstikkend en lastig om vol te houden op de lange termijn. Laat staan wat het doet met je relatie met voeding...

Dat, terwijl het niet zo ingewikkeld hoeft te zijn. Focus op een gezonde voedingsbasis en geniet met mate van je favoriete eten, zoals pizza. Op deze manier wordt het afvallen een stuk aangenamer, kan je genieten zonder schuldgevoel en kan je het veel beter volhouden op de langere termijn!

29/10/2025

Er zijn veel mensen die gewicht willen verliezen en allerlei pogingen wagen. Op de een of andere manier lukt het steeds niet en belanden ze weer op hetzelfde gewicht.

Hoe kan dat nou toch? Hoe komt dat dat zoveel mensen het afvallen niet volhouden en stoppen voor ze hun streefgewicht hebben bereikt?

Dit kan aan veel verschillende redenen liggen. In deze post zet ik er een aantal op een rij én deel ik met je hoe je dit beter zou kunnen aanpakken. Net zo fijn, toch?

Mocht je er nou zelf niet uitkomen en kan je wel wat hulp gebruiken? Stuur me een berichtje!

Kom je uit de omgeving Apeldoorn en op zoek maar een personal trainer die je helpt met afvallen en f***er worden?

Stuur me dan een berichtje voor een gratis proefles✨️💪💪

17/10/2025

Hoor je het jezelf zeggen tegen je vriend, vriendin, collega of familielid?

Het lijkt zo oneerlijk.

Maar is het wel zo terecht om jezelf te vergelijken met wat een ander eet?

Ontdek het in deze post!

14/10/2025

We vergelijken onszelf zo veel met anderen. Ook als het gaat om hoeveel iemand eet en hoe weinig jij kunt eten.

Dit is in veel gevallen appels met peren vergelijken.

Hoeveel je kunt eten is namelijk afhankelijk van veel factoren, zoals je lengte en gewicht, je geslacht en hoe actief je bent.

Ben je klein van stuk en niet actief, dan kan je veel minder eten dan iemand die groter is en er een hele actieve leefstijl op na houdt.

Tijdens het afvallen is het daarom zo belangrijk om ook je beweging op te schroeven, om zo voldoende te kunnen blijven eten.

Address

Oude Apeldoornseweg 45/027

7333NRAPELDOORN

Telephone

+31631237964

Website

https://benefitpersonaltraining.nl/personal-training-apeldoorn/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Oscar Groenewold Optimale Gezondheid posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Oscar Groenewold Optimale Gezondheid:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Country:

City: