Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:30 - 08:30 17:00 - 21:30 Dinsdag 07:30 - 08:30 17:00 - 21:30 Woensdag 07:30 - 10:00 17:00 - 21:30 Donderdag 07:30 - 21:30 Vrijdag 07:30 - 08:30 17:30 - 20:00 Zaterdag 09:00 - 14:00 Zondag 09:00 - 14:00

Sportstudio 79

Startpagina
Nederland
Amsterdam
Sportstudio 79

Krachttraining, conditietraining & yoga - www.sportstudio79.nl Small group training met een doelgericht schema. Gezellige community met gepassioneerde trainers.

Zonder fitnessapparaten, spiegels of ego's. Fit worden, fit blijven.

18/09/2026

Nu t/m 30 september: sport ALLEBEI 1 maand GRATIS 🪩

Breng je voor 30 september een nieuw lid aan dat minimaal 6 maanden lid wordt, dan krijgen jullie allebei 1 maand gratis.

Enne, je mag zo vaak iemand aandragen als je wilt. Dus als jij heel veel vrienden hebt (die bij ons willen komen sporten), krijg je dus heel veel maanden gratis :)

Alle voorwaarden en hoe het precies werkt vindt je in het laatste bericht van ons in je inbox.

Dus ken je iemand die al maanden roept dat die écht weer moet gaan sporten? Dit is je moment. Stuur diegene onze kant op voor de actie voorbij is 📨

16/09/2026

Even geen ?

Je kent het wel: dat gewicht dat eerst lekker omhoog ging maar waar je nu al weken op blijft hangen. Plateautje. Het gebeurt de beste.

En nee, de oplossing is niet altijd harder trainen en meer meer meer!

🔹 Misschien is het juist tijd voor een deload week. Even een tandje lichter trainen of zelfs een paar dagen helemaal niks. Ook lekker.

🔹 Of maak de stap juist kleiner. Hang er een microplate bij in plaats van meteen 5 kilo. Klein plaatje, toch winst.

🔹 Je kan ook spelen met een zwaarder gewicht maar minder herhalingen met een mooie uitvoering. Niet meteen 10 reps eruit willen persen, maar je lijf rustig laten wennen aan die nieuwe belasting.

En dan ineens, hoppa. Toch weer sterker. Progressie gaat nou eenmaal niet altijd in een mooi recht lijntje omhoog 📈

09/09/2026

Sporten doet veel meer dan je op de weegschaal ziet ⚖️

Veel mensen beginnen met sporten met één doel: een paar kilo eraf. Helemaal prima als dat de truc is om je naar de Sportstudio te krijgen. Maar je gezondheid is niet alleen af te lezen aan wat je weegt.

Want ook als het cijfertje op de weegschaal nauwelijks beweegt, gebeurt er ondertussen heel veel!

🫀 Je hart en conditie worden sterker 💪 Je bouwt spierkracht op 🦴 Je werkt aan sterke botten ⚡ Je krijgt meer energie en uithoudingsvermogen 🧠 Je zit mentaal beter in je vel 🏋️ En hierdoor voelt het dagelijks leven een stukje lichter

Afvallen KAN een resultaat zijn van trainen. Maar het is zeker niet de enige graadmeter voor progressie. Niet zo op blindstaren dus.

Je hoeft bij ons dan ook niet eerst fit, sterk of ‘in shape’ te zijn - of zoals Ama een single arm pull-up te kunnen - om te beginnen; Onze trainingen zijn er voor ieder niveau en passen we aan waar nodig.

Boek een gratis proefles via de link in bio 💚

31/08/2026

PERI-WAT? Perimenopause.

Wist je dat de overgang niet pas begint wanneer je menstruatie stopt? De weg ernaartoe – de perimenopauze – kan jaren duren. In deze periode verandert je hormoonhuishouding en dat kun je merken aan je energie, stemming, slaap, spiermassa en hoe je je in je lijf voelt. Jeej, fun.

Maarrr, het is gelukkig niet alleen maar kommer en kwel. Je kunt namelijk zelf ook iets doen om je lijf zo goed mogelijk door deze fase heen te helpen. Namelijk: bewegen!

💪 Krachttraining helpt je spiermassa en kracht behouden én ondersteunt sterke botten. Belangrijk, omdat de daling van oestrogeen invloed heeft op zowel je spiermassa als botdichtheid. Onze PIT is hier dus top voor!

🫀 Cardio – you love it or you hate it – maar belangrijk blijft het wel. Tijdens en na de overgang neemt het risico op hart- en vaatziekten toe, dus je hart en conditie mogen we zeker niet vergeten. Wekelijks een FIT of HIIT’je op de planning keeps the doctor away.

🧠 En dan is er nog ’t koppie. Regelmatig bewegen kan helpen bij stress, stemmingswisselingen en je simpelweg lekkerder in je vel voelen.

Niet om de overgang helemaal weg te trainen (was het maar zo’n feest) maar om je lijf én ’t koppie zo sterk mogelijk door deze fase heen te helpen.

Adres

Ms. Oslofjordweg 32, Amsterdam Noord//Tussen De Bogen 64, Amsterdam Centrum
Amsterdam
1013JB

Openingstijden

Maandag	07:30 - 08:30
	17:00 - 21:30
Dinsdag	07:30 - 08:30
	17:00 - 21:30
Woensdag	07:30 - 10:00
	17:00 - 21:30
Donderdag	07:30 - 21:30
Vrijdag	07:30 - 08:30
	17:30 - 20:00
Zaterdag	09:00 - 14:00
Zondag	09:00 - 14:00

Website

http://www.sportstudio79.nl/, http://www.sportstudio79.nl/werkenbij/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sportstudio 79 nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.