Activ Nutrition

19/09/2026

México tiene una enorme variedad de alimentos que pueden formar parte de una alimentación completa, práctica y equilibrada 🇲🇽🌱

Aprender a combinarlos, respetar las porciones y aprovechar ingredientes que ya forman parte de nuestra cultura, nos pueden aportar mucho a nuestra alimentación diaria.

Comer mejor también puede significar volver a lo simple, variado y accesible. 💪🏼

¿Cuál de estos alimentos consumes con más frecuencia?

19/09/2026

💀💀💀

13/09/2026

Pollo crujiente al horno con salsa de yogurt

Ingredientes para el pollo:

• Pechuga de pollo
• Sal y pimienta
• Paprika
• Ajo en polvo
• Jugo de limón
• Yogurt griego
• Hojuelas de maíz trituradas
• Aceite de aguacate en spray

Preparación:

Sazonar la pechuga de pollo con sal, pimienta, paprika, ajo en polvo y jugo de limón. Pasar cada pieza primero por el yogurt griego y después por las hojuelas de maíz trituradas.

Agregar un poco de aceite de aguacate en spray por encima y hornear a 400 °F (aproximadamente 200 °C) durante 15–20 minutos, dependiendo del grosor del pollo. Verificar que esté completamente cocido antes de servir.

Para la salsa:

• Yogurt griego
• Cilantro
• Ajo
• Mostaza Dijon
• Un toque de aceite de oliva
• Sal y pimienta

Licuar o mezclar todos los ingredientes hasta obtener una salsa cremosa. Servir junto con el pollo crujiente.

También se puede congelar el pollo previamente sazonado para tenerlo listo y facilitar su preparación durante la semana.

🥗Guarda esta idea para la próxima vez que no sepas qué preparar con pollo.

13/09/2026

No todos viven con el mismo horario, las mismas oportunidades ni las mismas condiciones.

La alimentación no debe complicarte la vida: debe adaptarse a ella. Por eso, un plan realmente funcional considera tu trabajo, tus horarios, tu presupuesto y los alimentos que tienes disponibles.

No se trata de comer “perfecto”, sino de encontrar estrategias que puedas mantener. Tu contexto importa y también forma parte del tratamiento nutricional.

Agenda tu consulta y construyamos un plan hecho para tu vida real.

12/09/2026

Cuando toca escoger el mejor pre-entreno...
La cafeína es una de las ayudas ergogénicas con mayor respaldo científico. Al antagonizar los receptores de adenosina, aumenta el estado de alerta y puede disminuir la percepción del esfuerzo. La evidencia muestra beneficios pequenos, pero consistentes, sobre la resistencia aeróbica y posibles mejoras en fuerza, potencia, velocidad y resistencia muscular.
Las dosis más estudiadas son de 3-6 mg/kg, generalmente unos 60 minutos antes del ejercicio; sin embargo, algunas personas responden con dosis menores. Más no siempre es mejor: las dosis elevadas aumentan el riesgo de insomnio, ansiedad, temblor, taquicardia y malestar gastrointestinal.
La respuesta varía entre personas y la cafeína no sustituye una alimentación adecuada, hidratación, descanso ni entrenamiento. Tampoco todos necesitan un pre-entreno para entrenar bien.

09/09/2026

Entrenar va mucho más allá de cambiar tu físico. 🧠💪🏻

El ejercicio también genera adaptaciones que pueden ayudarte a mejorar tu fuerza, salud ósea, estado de ánimo, concentración y salud cardiovascular.

No siempre puedes ver todos los resultados frente al espejo, pero eso no significa que no estén ocurriendo. 📈

Cada entrenamiento es una inversión en tu cuerpo y en tu salud.

04/09/2026

Jajajaja si pasa 🤣🤣

02/09/2026

El esfuerzo de hoy puede convertirse en bienestar para mañana. 💪🏻

El cansancio dura unas horas; los beneficios de cuidarte pueden acompañarte durante años. Empieza hoy, a tu ritmo, pero empieza. 🏃‍♀️

29/08/2026

28/08/2026

¡Muchas felicidades por esta medalla de oro José! En el torneo Internacional de Taekwondo en Perú! 🥇🏆

Este resultado refleja tu disciplina, constancia y compromiso en cada entrenamiento. Nos llena de orgullo verte alcanzar este objetivo y haber formado parte de tu preparación desde la nutrición deportiva 🥗🍎

Gracias por confiar en Activ Nutrition para acompañarte en este proceso y contribuir a mejorar tu rendimiento. Este logro es tuyo y es resultado de todo el trabajo que realizaste dentro y fuera del entrenamiento 💪🏻

¡A disfrutar esta victoria y seguir trabajando por los próximos objetivos!