What are the opening hours?

Monday 07:00 - 22:00 Tuesday 07:00 - 22:00 Wednesday 07:00 - 22:00 Thursday 07:00 - 22:00 Friday 07:00 - 22:00 Saturday 09:00 - 17:00 Sunday 11:00 - 12:30

Brasa CrossFit

Home
Lithuania
Vilnius
Brasa CrossFit

Call Directions Website Contact the business

Brasa CrossFit pirmas oficialus CrossFit klubas Lietuvoje. Elitinis fitnesas skirtas kiekvienam. Tai nėra tipinis sporto klubas, kuriuos esate įpratę matyti.

Pas mus nėra stacionarių treniruoklių, nėra kasdieninės rutinos. Mes esame geriausia, kas gali būti kiekvienam žmogui. Pripažintas pasaulyje tarp aukščiausio lygio sportininkų ir paprastų žmonių. Brasa CrossFit yra vieta, kur pasieksite savo norimus rezultatus. Jeigu esate pasiruošęs atrasti, tai kas atrodo jums neįmanoma. Brasa CrossFit yra jūsų vieta, kur padėsime pasiekti jums tai, kas atrodė neįmanoma. CrossFit - fitneso sportas. Tai sportas kiekvienam, nesvarbu koks tavo amžius, ar fizinis pasirengimas, tuo užsiimti gali kiekvienas. CrossFit metodas yra nuolatos keičiamos treniruotės, kuriose atliekami funkciniai judesiai aukštu intensyvumu. Sujungiant gimnastiką, ištvermę, sunkiąją atletiką ir mitybą.

04/11/2026

Šokdynė - paprasta tik iš pirmo žvilgsnio! 🔥

Atrodo, kas čia sudėtingo? Paimi šokdynę, pradedi šokinėti ir viskas! Tačiau kiekvienas, kuris yra bandęs atlikti ilgesnę šuoliukų seriją ar išmokti „Double Unders“, žino, kad viskas nėra taip paprasta. 😏

Šokdynė - vienas iš tų treniruočių įrankių, kuris puikiai parodo, kaip tarpusavyje susiję ištvermė, koordinacija, ritmas ir judesių tikslumas.

Kodėl verta įtraukti šokdynę į treniruotes?

🔥 Lavina širdies ir kraujagyslių sistemos ištvermę.
🔥 Gerina koordinaciją, pusiausvyrą ir reakciją.
🔥 Stiprina blauzdų raumenis bei lavina pėdų darbą.
🔥 Moko kontroliuoti judesius ir išlaikyti pastovų ritmą net pavargus.

Treniruotėse šokdynė dažnai tampa tikru išbandymu. Ypač tada, kai ją tenka paimti po intensyvaus pratimų komplekso, o pulsas jau gerokai pakilęs!

Ir nors iš pradžių net paprasti šuoliukai gali strigti, ilgainiui judesiai tampa sklandesni, o kiekviena sėkminga serija suteikia dar daugiau pasitikėjimo savimi. ❤️

O kaip Tau sekasi su šokdyne? 😎

👇 Paprasti šuoliukai ar jau įvaldyti „Double Unders“? Pasidalink komentaruose!

02/11/2026

Gera muzika + gera treniruotė = tobulas derinys! 🎶

Ar pastebėjai, kad su tinkama muzika net sunkiausia treniruotė tampa šiek tiek lengvesnė? 💪

Vos tik pasigirsta mėgstamas kūrinys, atsiranda papildomos energijos, kojos juda greičiau, o paskutiniai pakartojimai nebeatrodo tokie neįmanomi.

O kai prie geros muzikos prisideda palaikanti komanda, trenerių energija ir draugiška konkurencija, net sunkiausia treniruotė gali tapti geriausia dienos dalimi!

🎧 O dabar klausimas : kokia daina PRIVALO skambėti per treniruotę?

Rašyk komentaruose! Galbūt būtent Tavo pasiūlymas nuskambės per kitą WOD. 🔥

30/10/2026

BC BUILD (Strength & Stability) - jėgos ir stabilumo treniruotės. 💪

BC Build - tai treniruotės, kuriose dirbame su svoriais, be kardio pratimų ir aukšto intensyvumo.

Daugiausia dėmesio skiriame taisyklingai pratimų technikai, nuosekliam jėgos didinimui, kūno stabilumui ir giliųjų raumenų stiprinimui.

Kam tinka BC Build?

Tiek pradedantiesiems, norintiems išmokti taisyklingai atlikti jėgos pratimus, tiek jau sportuojantiems, kurie nori sustiprėti ir papildyti savo įprastas CrossFit treniruotes.

28/10/2026

Brasa CrossFit - daugiau nei vieta sportuoti! ❤️🔥

Yra dalykų, kurių neišmatuosi nei kilogramais, nei sekundėmis, nei pakartojimų skaičiumi.

Tai žmonės, kurie palaiko, kai paskutiniai pakartojimai atrodo neįmanomi. Šypsenos po sunkios treniruotės. Pokalbiai, kurie prasideda salėje, o kartais tęsiasi ir už jos ribų.

Mus visus vienija vienas dalykas- noras judėti pirmyn ir palaikyti vieniems kitus.💪

Nes stipri bendruomenė kuriama ne vien per treniruotes. Ji gimsta iš mažų kasdienių akimirkų, bendrų iššūkių, juoko ir žmonių, dėl kurių norisi sugrįžti.

26/10/2026

Nepadarai nei vieno prisitraukimo? 🧐

Štai 4 efektyvios progresijos, kurios padės Tau padaryti pirmąjį prisitraukimą:

🚀Horizontalūs prisitraukimai su žiedais.
🚀Prisitraukimai ant skersinio naudojant dėžę.
🚀Negative pull-ups.
🚀Prisitraukimai su guma .

💾 Išsisaugok video ir pasidalink su draugu, kuriam to reikia!

23/10/2026

🎃 Jau šiandien susitinkame Halloween WOD’e! 👻

19:00 laukiame jūsų Žirmūnuose - pasiruošę specialiam WOD’ui, kostiumams ir vakarui su Brasa CrossFit bendruomene.

📍 Žirmūnų g. 68, III aukštas

Pasimatome salėje! 🧛‍♀️💪

21/10/2026

Nori pradėti sportuoti, bet dar svarstai, kuri treniruotė Tau labiau tiktų? 🔥

Brasa CrossFit gali rinktis iš CrossFit ir BC Fit treniruočių. Jei nežinai, nuo ko pradėti, pasikalbėkime - padėsime išsirinkti pagal tai, ko ieškai.

Kviečiame išbandyti pirmąją bandomąją treniruotę nemokamai.

Ateik susipažinti su klubu, išbandyti pasirinktą treniruotę ir suprasti, kas Tau patinka. Nereikia iš anksto nuspręsti, ar sportuosi ilgai - pradžiai užtenka tiesiog ateiti ir pabandyti. 💪

Registruokis į nemokamą bandomąją treniruotę brasacrossfit.lt

21/10/2026

Kiekviena treniruotė - naujas iššūkis, o kiekvienas įveiktas pakartojimas - žingsnis pirmyn. 💪🔥

Brasa CrossFit treniruotėse netrūksta nei prakaito, nei geros energijos, nei palaikymo vienas kitam. Čia kiekvienas juda savo tempu, bet visi siekiame to paties - tapti stipresni nei vakar!

⚡ Nori išbandyti? Pirmoji treniruotė - NEMOKAMA!

📍 Žirmūnai | Paupys

19/10/2026

Dešimt fizinių gebėjimų.🏋‍♀

Jėga - tik viena iš fizinių savybių. CrossFit metodikoje išskiriama dešimt: širdies ir kvėpavimo sistemos ištvermė, ištvermė, jėga, lankstumas, galia, greitis, koordinacija, vikrumas, pusiausvyra ir tikslumas.

Kurią iš jų labiausiai norėtum patobulinti?

16/10/2026

Kiekvienoje treniruočių grupėje atsiranda savų duetų: su vienu visada pataikai į tą patį laiką, su kitu pasitari dėl WOD’o strategijos, o dar kitas būtinai padrąsina, kai jau norisi sustoti. 💪

Pažymėk žmogų, su kuriuo Tau smagiausia sportuoti, arba parašyk, kas treniruotėje padeda atiduoti daugiau nei planavai. Gal Tavo komentaras taps proga kitą kartą susitikti salėje!

Address

Žirmūnų Gatvė 68
Vilnius
09124

Opening Hours

Monday	07:00 - 22:00
Tuesday	07:00 - 22:00
Wednesday	07:00 - 22:00
Thursday	07:00 - 22:00
Friday	07:00 - 22:00
Saturday	09:00 - 17:00
Sunday	11:00 - 12:30

Telephone

+37068348534

Website

http://www.brasacrossfit.lt/, https://www.brasacrossfit.lt/kaip-pradeti-2/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Brasa CrossFit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.