Minam100 Junior

28/05/2026

14/05/2026

Važiuoti dviračiu smagiau, kai turi energijos! 🚲 Kad jos nepritrūktų, svarbu tinkamai valgyti ir gerti. 🍌💧

Prieš mynimo treniruotę rinkis:
🥣 košę
🥪 sumuštinį
🍎 vaisių

Pavalgyk likus 1–2 val. iki mynimo. ⏳

Mynimo metu tinka:
🍌 bananas
🍫 batonėlis
🍬 guminukai

Nepamiršk gerti vandens. 💧 Gerk po kelis gurkšnius kas 15 min., net jei nejauti troškulio! 🥤

Po mynimo atgauti jėgas padės:
🥛 jogurtas ar pieno kokteilis
🍳 kiaušiniai, varškė ar mėsa
🍝 makaronai ar ryžiai

Pavalgyk per 30–60 min. po mynimo. ⏱️

Jei neturi jėgų, gali būti, kad tiesiog per mažai valgei. 🤔

Tad pasistiprink, pasiruošk ir atvyk į „Minu už Lietuvą“ su gera nuotaika ir energija! 🇱🇹✨

„Minu už Lietuvą“ yra Vilniaus miesto globojamas renginys, iš dalies finansuojamas Vilniaus miesto biudžeto bei privačių rėmėjų lėšomis.

13/05/2026

Ryškiausi balandžio mėnesio įvykiai🔥

🥇 7 etapo pergalė Tour d’Algèrie Cycliste daugiadienėse lenktynėse (UCI 2.2)🇩🇿

🥇 1 etapo pergalė Penn Ar Bed - Bro An Hirwazh daugiadienėse lenktynėse (UCI 2.1J)🇫🇷

🥇 laimėjimai Lenkijoje 🇵🇱

🥇 pateko i 100 sporto žvaigždžių nominacijas🥳

05/05/2026

🚴 MINAM100 Skuode 📍Skuodo rajono savivaldybė

🛣️ Skuodas – tolimiausias mūsų vizitų ciklo aplankytas miestas.

🤝 „Minam100“ čia turi ypatingą ryšį – remiame ir globojame Skuodo rajono dviračių komandą. Dauguma jos narių mina vilkėdami „Minam100“ aprangas 👕, o trenerė Šateikytė Gabrielė yra puikus pavyzdys, kaip meilė dviračiams ir nuoseklus darbas suburia vaikus ir paauglius. 👦👧

👥 Į Skuodą atvykome kartu su Seimo nariu Vytautas Kernagis, Vilniaus miesto tarybos nare bei „Minam100“ įkūrėja Vita Vitkutė Degutienė ir „Minam100“ savanorėmis. Susitikome su savivaldybės, sporto ir švietimo atstovais bei treneriais. 🏛️

📱 Iššūkiai čia panašūs kaip ir kituose miestuose – nelengva atitraukti vaikus nuo ekranų, sudominti juos sportu ir paskatinti kasdien judėti. 🏃‍♂️ Anksčiau Skuode buvo suburta stipri dviračių komanda, šiandien ieškoma būdų, kaip dviračių kultūrą atgaivinti. 🚲

💡 Tikimasi, kad prie to prisidės ir nauja trenerės Gabrielės Šateikytės programa „Judėk ir mokykis“, kuri gali tapti svarbiu impulsu įtraukti daugiau vaikų į aktyvų judėjimą. 📈

⚠️ Kalbant apie saugumą, išryškėja ir infrastruktūros problema. Vaikams dažnai tenka važiuoti keliais, kuriais juda ir sunkiasvoris transportas 🚛, todėl dviratis čia ne visada yra saugi kasdienio judėjimo priemonė. 🛑

📝 Aptarėme ir dviratininko pažymėjimo programą. Skuodo savivaldybė sutiktų padėti ją integruoti į ugdymo procesą 🏫, o „Minam100“ pasirūpintų inventoriumi ir mokymų metodika. 🛠️

💪 Taip bendromis jėgomis, mažais žingsneliais 👣, būtų galima pasiekti reikšmingų rezultatų. 🏆

30/04/2026

Elžbietos Seliavaitės interviu po 📍 „II Puchar Polski W Kolarstwie Szosowym, Lubań-Leśna 2026” varžybų!!! 👇🏽👇🏽👇🏽

„Varžybas vertinu teigiamai – pasiekiau neblogą rezultatą, ypač po ligos. Trasa buvo gana greita, su pora kalniukų, kurie šiek tiek apsunkino važiavimą. Jaučiuosi gerai, smagu užlipti ant podiumo. Man tai geras ženklas, kad po ligos sėkmingai grįžtu į formą.
Dabar svarbiausia – pilnai atsistatyti ir toliau gerinti savo rezultatus. Ši iškovota antra vieta yra svarbi visai komandai: ji prisideda prie bendrų tikslų ir motyvuoja judėti toliau”.

Nuoširdžiausi sveikinimai iškovojus garbingą antrąją vietą! Tai puikus įrodymas, kad valia stipresnė už bet kokias kliūtis. Linkim taip ir toliau siekti dar aukštesnių tikslų!

# PucharPolski

30/04/2026

MINAM100 Šilalėje 🚲 Šilalės rajono savivaldybė

Šilalėje jaučiasi judesys – daug iniciatyvų, idėjų ir realių planų, kaip stiprinti dviračių sportą ir vaikų saugumą. 🛡️ Čia ne tik kalbama, bet ir ieškoma sprendimų, kaip judėti į priekį. 🚀

Į Šilalę atvykome kartu su Seimo nariu Vytautas Kernagis ir Vilniaus miesto tarybos nare bei „Minam100“ įkūrėja Vita Vitkutė Degutienė. 🤝 Susitikimuose su rajono vadovais, švietimo ir sporto atstovais bei treneriais ieškojome atsakymų, kaip motyvuoti vaikus judėti ir kaip užtikrinti jų saugumą. 🗣️

Šilalėje matyti, kad savivaldybė ieško sprendimų. 💡 Ne tik kelia klausimus, bet ir realiai svarsto, kaip juos įgyvendinti – nuo infrastruktūros gerinimo iki saugumo programų mokyklose. 🏫 Svarstoma plėsti dviračių takų tinklą rajone, kad vaikai galėtų saugiai dviračiais važiuoti į mokyklas. 🛣️ Prie jų ketinama įrengti ir laikiklius dviračiams. 🅿️

Didžiausia stiprybė rajone – žmonės. 🫶 Kvėdarnoje dirbantis treneris Kęstutis Česaitis ugdo jaunuosius dviratininkus, kurie pasiekia aukštų rezultatų, nuolat iškovoja prizines vietas ir pelno Lietuvai medalių. 🥇 Tai žmogus, kuris uždega vaikus, įtraukia juos į sportą ir kuria tikrą bendruomenę. 👥

Tačiau yra ir iššūkių. ⚠️ Sporto mokyklose dirbama iš idėjos, o užauginti talentai dažnai išvyksta į didesnius miestus, kur sąlygos geresnės. 🏙️

Šilalėje jau atsiranda ir naujų erdvių. 🌳 Praėjusiais metais įrengta pump track trasa tapo traukos centru jaunimui. 🚵 Dabar belieka ją dar labiau įveiklinti. ✨

Labai smagu, kad Šilalė juda į priekį. 📈

Dabar svarbiausia – išlaikyti tempą. ⏱️🔥

28/04/2026

MINAM100 Pakruojyje 🚲 Pakruojo rajono savivaldybė/Pakruojis district municipality

Pakruojyje aiškiai matyti, kad vaikai nori sportuoti. Taip pat netrūksta entuziastingų žmonių, kurie nori juos mokyti.
🚧 Tačiau kartu išryškėja ir kita realybė – trūksta dviračių takų. Todėl net paprastas vaiko išvažiavimas dviračiu čia nėra savaime suprantamas, o kad judėjimas būtų saugus, reikia dar daug nuveikti. 🛡️

🤝 Į Pakruojį atvykome kartu su Seimo nariu Vytautas Kernagis, Vilniaus miesto tarybos nare bei „Minam100“ įkūrėja Vita Vitkutė Degutienė ir keliomis „Minam100“ savanorėmis. Susitikome su savivaldybės, sporto ir švietimo atstovais bei treneriais. Kalbėjomės apie tai, su kokia realybe susiduria rajono vaikai, norintys važinėti dviračiu. 🗣️

📉 Vietos sporto atstovai sako, kad dviračių sportas čia laikosi daugiausia dėl trenerių ir tėvų entuziazmo. Didžiausi iššūkiai – labai konkretūs. BMX trasa pasenusi ir neatitinka šiuolaikinių standartų. 🛠️ Trūksta dviračių ir kitos įrangos, o finansavimas minimalus, todėl net paprasti atnaujinimai stringa. 💰

📚 Kalbėjome ir apie vaikų švietimą. Dviratininko pažymėjimo programa Pakruojyje žinoma, tačiau realiai neveikia, nes trūksta ir sistemos, ir motyvacijos. 🆔 Vis dėlto potencialas akivaizdus: rajone yra daugiau kaip 2000 moksleivių, tad kasmet būtų galima parengti bent po keliasdešimt vaikų. 🌟

🏗️ Kol rajono valdžia planuoja įrengti daugiau dviračių takų, praktinius saugaus važiavimo dviračiu mokymus būtų galima rengti stadione. 🏟️ Reikėtų tik, kad tam būtų sudarytos sąlygos. ✅

24/04/2026

Mato Kubiliaus komentaras po „Penn Ar Bed - Bro An Hirwazh” varžybų Prancūzijoje ! 🇫🇷
⬇️⬇️⬇️

Varžybos tikrai nebuvo lengvos bei teko susidurti su stipriais varžovais.

Trasa gal ir nebuvo pati sudėtingiausia, tačiau joje netrūko ilgesnių įkalnių, pareikalavusių ištvermės. Visą patirtį dar labiau praturtino nuostabūs aplink atsiveriantys vaizdai.

Labai džiaugiuosi iškovojęs savo pirmąją pergalę UCI varžybose. Tuo pačiu suprantu, kad tai tik pradžia ir tikiu, jog ateityje tokių pergalių bus dar daugiau.

Ši pergalė man parodė, kad esu pajėgus varžytis aukštame lygyje ir galiu būti konkurencingas visos Europos mastu.

Artimiausiu metu laukia dar daugiau iššūkių. Šį savaitgalį dalyvausiu dvejose UCI varžybose Italijoje, o po jų vyksiu į „Grand Prix West Bohemia“ varžybas Čekijoje, kur sieksiu dar geresnių rezultatų.

Sveikiname Matą Kubilių su iškovota 🥇 vieta!!! Linkime neprarasti motyvacijos, dar daugiau pergalių ateityje ir sėkmės siekiant naujų tikslų!

24/04/2026

Vaikų ir jaunimo važiavimas „Minu už Lietuvą“ – sportininkams ir mėgėjams. 🙌🚴‍♀️

Registruokis: https://minam100.lt/minu-uz-lietuva/

23/04/2026

2026 m. balandžio 11–12 dienomis vyko „Dobeles Kauss“ dviračių varžybos, kuriose sportininkai varžėsi tiek individualiose, tiek grupinėse rungtyse.

Pirmąją dieną (04-11) vyko individualios lenktynės (TT), kuriose dalyviai demonstravo ištvermę, greitį ir gebėjimą tolygiai paskirstyti jėgas visos distancijos metu. Šiose varžybose puikiai pasirodė mūsų sportininkai:

Mergaičių grupėje (M14)🥈 vietą iškovojo Meida Kavajauskaitė.

Berniukų grupėje (V14) 🥇 vietą iškovojo Justinas Kuizinas.

Jaunučių vaikinų grupėje (V16) 🥇 vietą iškovojo Jokūbas Dabušinskas,
🥈 vietą iškovojo Hubertas Zaleskis.

Jaunių merginų grupėje (M18) 🥇 vietą iškovojo Augustė Audintynė,
🥉 vietą iškovojo Monika Liutinskaitė.

Antrąją dieną (04-12) vyko grupinės lenktynės, kurios pasižymėjo itin dinamiška ir įtempta kova. Dalyviai turėjo ne tik išlaikyti aukštą tempą, bet ir taikyti taktiką, dirbti komandoje bei greitai reaguoti į situacijas trasoje. Šiose varžybose puikiai pasirodė:

Jaunučių merginų grupėje (M16) 🥈 vietą iškovojo Goda Zenevičiūtė.

Jaunių merginų grupėje (M18) 🥇 vietą iškovojo Augustė Audinytė.

Vyrų grupėje (U23) 🥇 vietą iškovojo Ignas Kertenis,
🥈 vietą iškovojo Arnas Bilertas.

Sveikiname visus dalyvius už pastangas, o ypatingi sveikinimai skiriami prizininkams ir nugalėtojams! 🏆🚴‍♂️.