BDC Pilates

BDC Pilates 日本初のピラティス・リフォーマー専門スタジオです。表参道駅B3出口徒? 電話受付時間
平日10-20時　土日10-17時

BDC PILATES指導資格取得制度マットコース開催📖✨BDC PILATES指導資格取得制度マットコースでは、当スタジオが大切にしている解剖学や生体力学が含まれるファンダメンタル・プリンシパルを理解した上で、ピラティスのマットエクササイ...
18/09/2026

BDC PILATES指導資格取得制度マットコース開催📖✨

BDC PILATES指導資格取得制度マットコースでは、
当スタジオが大切にしている解剖学や生体力学が含まれるファンダメンタル・プリンシパルを理解した上で、
ピラティスのマットエクササイズを網羅するだけではなく
「伝える力」を大切にしています。

そのため、レッスン受講・見学・ST（指導練習）といった実践の時間が組み込まれており、
"指導者"としてのスキルを磨いていただけます。

「自分のために学びたい！」という方は、
ベースプランに含まれている
レッスン受講や見学、STのみの参加で、
エクササイズをしっかりと身につけていただける内容です。

またピラティスの指導者を目指す方は、
ST（指導練習）を好きなだけ追加受講することにより、さらに実践経験を積み、
より自信を持ってクライアントの指導をできるような設計となっています。

次回は、講義が10月4日(日)の開講、
2026年9月末からオンライン予習期間のスタートです🌱

🫧予習期間:9月27日(日)〜10月3日(土)
オンライン映像での事前予習

🫧ファンダメンタル プリンシパル
講義① 10月4日(日) 10時-17時 BDC 別館 Studio5

＊マットコースを受講される方は、①のファンダメンタルプリンシパルの受講が必須です。

🫧マットコース
10月11日(日) 9時-18時 BDC 別館 Studio5

定員12名
※定員に達し次第、応募は締め切ります。
※2名以上の申し込みで開催となります。

＜オンライン無料説明会＞
[email protected]までご希望の日時をご連絡ください。
個別に説明会をご案内いたします🙇‍♀️

今回の9月27日スタートの回は都合がつかないけど、
今後受講を検討している！と言う方には、
以下日時にてご案内可能です🙆‍♀️

9月26日(土)17:30〜18:00
10月3日(土)17:30〜18:00
10月11日(日)17:30〜18:00

BDC PILATES指導資格取得プログラムは、解剖学、生体力学の知識を習得し、クライアントの身体特性に応じた正しいピラティスのエクササイズを実践できる指導者を育成するプログラムです。

本プログラムの最大の特徴は、身体と動きの構造を学ぶ「ファンダメンタル・プリンシパル」とマスタートレーナーの指導のもと受講生が実際にピラティスの授業を行なう「Supervised Teaching (指導練習)」にあります。

一回の受講者を少人数に限定し、集中的に学習していただくことで、単にエクササイズを覚えるだけではなく、本当の意味でのピラティスを「教える力」を身につけていただけます。

コース申込締切は
2026年9月21日(月)20時

定員になり次第、締め切ります。
ご興味のある方はお早めにお申し込みください！

詳細はBDC PILATESのホームページ
プロフィールのハイライトよりご確認下さい💁🏻‍♀️

#ピラティス
#マシンピラティス
#マットピラティス

#ピラティスインストラクター

16/09/2026

【今日の身体を整えることが、未来の身体につながる】

新国立劇場バレエ団プリンシパル
米沢唯さん。

自分では気づくことのできない身体のこわばり、
可動域の変化、まだ使えていない身体の可能性。
小さな変化に気づくことが、
ダイナミックな踊りや、パフォーマンスの向上にもつながっていく。

米沢さんにとってBDC PILATESは、
身体と向き合うための大切なメンテナンスのひとつです。

初めてレッスンを受けた時には、
身体の輪郭がはっきりして、スッと立てるような感覚に。
「身体って、こんなに変わるんだ」そんな特別な体験だったと話します。

プロフェッショナルはもちろん、
身体は人それぞれ、毎日まったく同じ状態ではありません。

疲れや姿勢、呼吸、身体の使い方。
その日の状態によって、必要なアプローチも変わります。

BDC PILATESが大切にしているのは、
決められたエクササイズをただ繰り返すことではなく、
一人ひとりの身体を見ながら、その日に必要な動きを考えること。

レッスン後には、その日の身体の状態をBDC PILATES独自のカルテに記録し、
次回のレッスンへとつなげています。

今日だけ身体が軽くなることではなく、
明日、その先もより良い状態で過ごせるよう未来まで見据えてサポートしていく。
それがBDC PILATESの目指すレッスンです。

体験レッスン受付中です。
ご予約はプロフィールのリンクから。

#米沢唯 #ピラティス #バレエ #コンディショニング #姿勢改善 #未来を支える体へ #新国立劇場バレエ団 #大人バレエ #バレエ好き #コアトレ

09/09/2026

【身体を知ることから、動きは変わっていく】
新国立劇場バレエ団プリンシパル
米沢唯さん。

セッションの後は、
「生き返った！」「やる気が出てきた！」と感じることも。
帰る時には、姿勢の違いを自分でも実感すると話します。

疲労でこわばった身体は、
怪我や踊りの質に影響を及ぼすこともあります。

だからこそ、BDC PILATESでのセッションでは、
身体をなるべくニュートラルな状態へ戻していくことを
意識していると教えてくれました。

身体をより良く動かすために大切なのは、
ただ回数を重ねることだけではありません。

呼吸がどのように入っているのか。
背骨がどのように動いているのか。
左右で身体の使い方に違いはないか。

BDC PILATESでは、
その日の身体の状態を細かく観察しながら、
一人ひとりに必要なエクササイズを行います。

レッスンを担当するのは、
解剖学・運動力学・指導実践などを含む
450時間以上のトレーニングを積んだ講師。

身体の癖や状態に合わせて、
必要な動きを見極め、調整していきます。

自分の身体を知り、
より良く動かす感覚を身につけていくこと。

BDC PILATESは、
その積み重ねを大切にしています。

体験レッスン受付中です。
ご予約はプロフィールのリンクから。

#米沢唯 #ピラティス #バレエ #コンディショニング #姿勢改善 #未来を支える体へ #新国立劇場バレエ団 #大人バレエ #バレエ好き #コアトレ

04/09/2026

【第一線で踊り続ける身体を、丁寧に整える】

新国立劇場バレエ団プリンシパル
米沢唯さん。

きっかけは、2016年ごろ
「踊りの中で、もっとジャンプが跳べるようになりたい」
という思いからでした。

第一線で踊り続けるなか、
ピラティスを身体と向き合うための
必要不可欠な時間として取り入れています。

「1時間踊るのであれば、その分BDC PILATESで1時間のケアを。」

呼吸や姿勢、背骨の動き、身体のバランスを確認しながら、
その日の状態に合わせて身体を整えていく。

余計な力みを手放し、
より自然に、効率よく身体を動かせる状態へ。

単にエクササイズを行うのではなく、
「何のために、どのように動くのか」を大切にする。

BDC PILATESでは、一人ひとりの身体の状態を講師が細かく確認しながら、
その日のコンディションに合わせてエクササイズを組み立てています。

今の身体と向き合いながら、
これから先も心地よく動き続けられる身体を目指します。

体験レッスン受付中です。
ご予約はプロフィールのリンクから。

#米沢唯 #ピラティス #バレエ #コンディショニング #姿勢改善 #未来を支える体へ #新国立劇場バレエ団 #大人バレエ #バレエ好き #コアトレ

BDC PILATES指導資格取得制度リフォーマーティーチングコース開催📖✨リフォーマーピラティスの指導者を養成する「リフォーマーティーチングコース」を新設🆕第1期をこの11月に開講いたします。昨今のピラティス人気の高まりとともに、インスト...
28/08/2026

BDC PILATES指導資格取得制度
リフォーマーティーチングコース開催📖✨

リフォーマーピラティスの指導者を養成する
「リフォーマーティーチングコース」を新設🆕
第1期をこの11月に開講いたします。

昨今のピラティス人気の高まりとともに、インストラクター資格を取得できるスクールも増えています。

しかし、エクササイズを覚え、順番通りに教えられることと、
目の前のクライアントの身体を正しく見て、最適なレッスンを提供できることは異なります。

BDC PILATESが大切にしているのは、

身体を「見る力」
最適なレッスンを「設計する力」
そして、正しく「伝える力」。

本コースでは、BDC PILATESが10年以上の現場で培ってきた指導メソッドをもとに、リフォーマーを使ったエクササイズと指導方法を体系的に学びます。

講義だけでなく、

・グループレッスン受講 20時間
・自主練 40時間
・Supervised Teaching（指導練習）30時間
・筆記テスト・実技テスト

と、実践の時間を多く設けています。

特に、Supervised Teaching(ST)とは、本プログラムにおける大きな特徴となっています。

STとは、単に指導の練習をするだけではなく、
マスターインストラクターの前で、実際にクライアントになりうる方に対して指導を行い
指導実践のおけるフィードバックと修正を直に受けることができる時間です。

一人ひとり異なる身体に合わせて、実際に「指導できる」インストラクターへ。

「資格を持つ人」ではなく、
「選ばれ続ける指導者」を目指します。

🫧 第1期 開講日

11月7日（土）9:00〜18:00
11月15日（日）9:00〜18:00

会場：BDC PILATES研修センター（新宿）

定員：8名
※2名以上で開催

受講料：400,000円（税込440,000円）

🫧 受講資格

・18歳以上であること
・マットピラティス指導資格をお持ちの方
・BIP ファンダメンタル・プリンシパルの受講が必須
・お申し込み後、面談の上、参加の可否を決定いたします。

＜早期申込割引＞
10月3日（土）までのお申し込みで
受講料5％OFF🫶🏻

＜申込締切＞
10月17日（土）
※定員に達し次第、受付を終了いたします。

＜無料オンライン説明会＞

8月30日（日）17:30〜18:00
9月6日（日）17:30〜18:00
9月14日（月）17:30〜18:00

＊ご都合が合わない方は、
[email protected]までご希望の日時をご連絡ください。
個別での説明会も承っております。

リフォーマーの資格を取ることをゴールにするのではなく、
目の前のクライアントに合わせて、考え、組み立て、伝えられる指導者へ。

詳細・お申し込みは、BDC PILATESホームページまたはプロフィールのハイライトよりご確認ください💁🏻‍♀️

#ピラティス
#マシンピラティス
#リフォーマーピラティス

#ピラティスインストラクター
ピラティス資格
ピラティスインストラクター養成

🌟9月のオンラインレッスンについて🌟
BDC PILATES会員の方は無料でご受講いただけます✨

「スタジオでマシンピラティス、家でマットピラティスを組み合わせたい」
「家の中でも身体動かしたいけど、どうしたらいいのか分からない！」
「イ...
26/08/2026

🌟9月のオンラインレッスンについて🌟

BDC PILATES会員の方は無料でご受講いただけます✨

「スタジオでマシンピラティス、家でマットピラティスを組み合わせたい」
「家の中でも身体動かしたいけど、どうしたらいいのか分からない！」
「インストラクターに見ててもらわないと頑張れない！」
「動画を見ながら動いているけど、よりライブ感溢れる中でエクササイズしたい！」etc…

この機会にBDC PILATESスタジオの講師が皆さまにお届けするオンライングループクラスを受講してみませんか？
一緒にお家レッスンを楽しみましょう！！

～BDC PILATES オンラインライブレッスン～

＊9月実施日　　
9月  9日(水)  19:00〜19:30
9月15日(火)   12:10〜12:30
9月18日(金)   19:00〜19:30
9月24日(木)   12:10〜12:30
8月29日(火)   19:00〜19:30

＊料金：
BDC PILATES会員（休会中の方含む）：無料
ビジター（Broadway Dance Center会員含む）：1,200円(税込)
※キャンセル・返金はできません

＊予約方法：
・ご予約はPeatixというシステムを使用します。
◎詳細はストーリーズハイライトのNewsからご覧ください。
・予約の締切は前日の17時までです。
・予約完了のご連絡をもって予約完了となります。前日の21時までに届かない場合はお問い合わせください。

＊参加条件：
・インターネットに繋がっているパソコン、スマートフォン等でご参加いただけます。
・ビデオ会議アプリZoom (無料)を利用します。
※ Zoomについて：https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
・ビデオをオフにしてご参加頂く事もできます。
・妊娠中の方、お怪我をされている方のご受講はお控えください。

＊下記に同意の上でご予約ください：
① 本サービスを利用中の怪我やその他の事故について参加者の責任の範囲で対応します。
② クラス参加に支障をきたす健康上やその他問題がありません。(妊娠含む)
③ 通信設定等の影響でやむを得ずクラスに参加できない可能性があることを理解しています。

＊参加までの流れ：
①予約フォームにて予約してください。
※Peatixのご利用が初めての方はPeatixアカウントを作成いただく必要があります。
② レッスン前日の21時までにPeatix内のメッセージ機能へビデオ会議アプリZoom (無料)のURLをお送りいたします。
③レッスン当日の時間になりましたら、URLにアクセスしてご受講ください。

 #ピラティス
 #マシンピラティス
 #オンラインピラティス
 #ボディメンテナンス

BDC PILATES指導資格取得制度マットコース開催📖✨BDC PILATES指導資格取得制度マットコースでは、当スタジオだ大事にする解剖学や生体力学が含まれるファンダメンタル・プリンシパルを理解した上で、ピラティスのマットエクササイズを...
25/08/2026

BDC PILATES指導資格取得制度マットコース開催📖✨

BDC PILATES指導資格取得制度マットコースでは、
当スタジオだ大事にする解剖学や生体力学が含まれるファンダメンタル・プリンシパルを理解した上で、
ピラティスのマットエクササイズを網羅するだけではなく
「伝える力」を大切にしています。

そのため、レッスン受講・見学・ST（指導練習）といった実践の時間が組み込まれており、
"指導者"としてのスキルを磨いていただけます。

「自分のために学びたい！」という方は、
ベースプランに含まれている
レッスン受講や見学、STのみの参加で、
エクササイズをしっかりと身につけていただける内容です。

またピラティスの指導者を目指す方は、
ST（指導練習）を好きなだけ追加受講することにより、さらに実践経験を積み、
より自信を持ってクライアントの指導をできるような設計となっています。

次回は、講義が10月4日(日)の開講、
2026年9月末からオンライン予習期間のスタートです🌱

🫧予習期間:9月27日(日)〜10月3日(土)
オンライン映像での事前予習

🫧ファンダメンタル プリンシパル
講義① 10月4日(日) 10時-17時 BDC 別館 Studio5
↪︎9月7日(月)までのお申し込みで5%割引🫶🏻

＊マットコースを受講される方は、①のファンダメンタルプリンシパルの受講が必須です。

🫧マットコース
10月11日(日) 9時-18時 BDC 別館 Studio5
↪︎9月7日(月)までのお申し込みで5%割引🫶🏻

定員12名
※定員に達し次第、応募は締め切ります。
※2名以上の申し込みで開催となります。

＜オンライン無料説明会＞
8月30日(日)17時半～18時
9月6日(日)17時半～18時
9月14日(月)17時半～18時

＊ご都合が合わない方は、
[email protected]までご希望の日時をご連絡ください。
個別に説明会をご案内することも可能でございます。

BDC PILATES指導資格取得プログラムは、解剖学、生体力学の知識を習得し、クライアントの身体特性に応じた正しいピラティスのエクササイズを実践できる指導者を育成するプログラムです。

本プログラムの最大の特徴は、身体と動きの構造を学ぶ「ファンダメンタル・プリンシパル」とマスタートレーナーの指導のもと受講生が実際にピラティスの授業を行なう「Supervised Teaching (指導練習)」にあります。

一回の受講者を少人数に限定し、集中的に学習していただくことで、単にエクササイズを覚えるだけではなく、本当の意味でのピラティスを「教える力」を身につけていただけます。

コース申込締切は
2026年9月21日(月)20時

定員になり次第、締め切ります。
ご興味のある方はお早めにお申し込みください！

詳細はBDC PILATESのホームページ
プロフィールのハイライトよりご確認下さい💁🏻‍♀️

#ピラティス
#マシンピラティス
#マットピラティス

#ピラティスインストラクター

BDC PILATESでは、ピラティスをより快適に、より質の高いものにするアイテムとしてグリップソックスを販売中！今週、新たなデザインが入荷しました！足裏にグリップが付いているため滑りにくく、安定した動きをサポート。足裏の感覚をより感じやす...
15/08/2026

BDC PILATESでは、ピラティスをより快適に、より質の高いものにするアイテムとしてグリップソックスを販売中！

今週、新たなデザインが入荷しました！

足裏にグリップが付いているため滑りにくく、安定した動きをサポート。
足裏の感覚をより感じやすくすることで、身体への意識が深まり、レッスンのクオリティをさらに高めてくれます。

ピラティスはもちろん、ヨガやジムでのワークアウト、サイクリング、ハイキングなど、様々なシーンで活躍します。

デザインやカラーも豊富なので、ぜひお気に入りの一足を見つけてみてください。

【BDC PILATES会員限定価格】
通常価格 3,465円（税抜） のところ、BDC PILATES会員の方は
会員価格 3,000円（税抜）
でお買い求めいただけます！

グリップソックスはBDC PILATES各スタジオにて販売しております。
カラーや在庫状況には限りがございますので、詳しくは各スタジオにてご確認ください。

また、遠方にお住まいの方、会員の方も、
BDC PILATES オンラインショップもご利用いただけます。

お気に入りのグリップソックスを取り入れて、
いつものピラティスをさらに快適にお楽しみください。


#マシンピラティス
#グリップソックス

31/07/2026

【“踊りの中で活きる”メンテナンス】

東京バレエ団
二山治雄さん。

二山さんの出会いは、
BDC PILATESの母体となるブロードダンスセンター主催の2024年「机上の空論」のダンス公演から。
他ジャンルのダンサーとの共演を通して、
いろいろな身体の動かし方にとても感化されたそう。

40年以上にわたりダンサーを育成する
ブロードウェイダンスセンター()がプロデュースする
マシンピラティス専門のスタジオ、BDC PILATES。

歴史があるトレーニングスタジオだからこそ、
二山さんも自信をもっておすすめ、と太鼓判をくださいました。

呼吸法を取り入れながらコアな部分を鍛えることができる動きは、
余計な力みが抜け、軸を保つことができる。

そうした感覚の積み重ねが、ダンスだけでなく、
日常でも動きの精度や安定感につながっていきます。

この撮影直後に受けたバレエレッスンで、
先生からお褒めの言葉をいただけたとの嬉しい報告もいただきました。

BDC PILATESでは、講師が一人ひとりの動きを修正しながらサポート。

解剖学・運動力学・指導実践等を含む
世界水準である450時間以上のトレーニングを行った講師のみが担当し、
個々の癖に合わせた動きを行うことで、怪我なく、効率よく効果を感じられます。

体験レッスン受付中です。
ご予約はプロフィールのリンクから。

30/07/2026

【踊り続けるために、“戻す時間”を持つ】

東京バレエ団
二山治雄さん。

日々のトレーニングやリハーサルの中で、
大切なのは、ただ鍛えることではなく
その日の身体を“整った状態に戻す”こと。

呼吸を整え、余計な力みを手放し、
身体の中心が通る状態へ。
その積み重ねが、軸の安定やラインの美しさにつながっていきます。

BDC PILATESでは、グループレッスンでも、その日の状態に合わせてレッスンメニューを講師たちが考案。

呼吸の体への入り方、足の動かし方、背骨の柔らかさやつまり、など。
体全体を観察しながら、1時間後には体が正しい姿勢にできるだけ近づくよう、
エクササイズを組み立て行っていきます。

レッスン後には、お一人おひとりの状態をBDC PILATES独自のカルテに記録し、
次回のレッスンへと積み上げていきます。

単にエクササイズをするのではなく、
「何の目的のために、どう動くのか」を大切に。

体験レッスン受付中です。
ご予約はプロフィールのリンクから。

住所

南青山５丁目７−１７ 青山小原ビル 8F
Minato-ku, Tokyo
107-0062

営業時間

月曜日 10:00 - 20:00
火曜日 10:00 - 20:00
水曜日 10:00 - 20:00
木曜日 10:00 - 20:00
金曜日 10:00 - 20:00
土曜日 10:00 - 17:00
日曜日 10:00 - 17:00

電話番号

+81364279508

ウェブサイト

アラート

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