Studio Alessia Re - Pilates & Gyrotonic Method

11/04/2026

Non serve fare di più. A volte basta respirare meglio.
Rallenta il respiro, calma il sistema nervoso, migliora la tua energia.
Esercizio:
Inspirare 5 secondi, espirare 5 secondi. Ripetere per 5 minuti.

29/03/2026

GYROTONIC APPLICATIONS FOR THE FASCIAL BODY
Un corso che non vorresti finisse mai. Ricco di approfondimenti e spunti che cambiano il modo di vedere la materia.
Grazie !
E grazie a tutti i colleghi che hanno partecipato.

14/02/2026

Non ti scordar di te ❤️

12/02/2026

STAGE DI SICUREZZA URBANA E DIFESA PERSONALE
SECONDA PARTE!

SABATO 14 FEBBRAIO 2026
ORE 9/12

Approfondimenti:
-analisi della situazione
-gestione dello stress
-nuove tecniche di reazione alle aggressioni
-uso di mezzi di difesa di fortuna
-tecniche pratiche di disarmo da armi bianche

POSTI LIMITATI

Per informazioni:
Wh 3470592443
E-mail [email protected]

03/01/2026

NUOVA DATA 🤩
CORSO APERTO A TUTTI!
Ragazzi a partire dai 13 anni, accompagnati da un adulto.

ARGOMENTI TRATTATI
• ANALISI DELLE ABITUDINI QUOTIDIANE: identificazione delle principali minacce e vulnerabilità negli ambienti urbani in base alla nostra routine quotidiana e classificazione del “predatore urbano”
• il FATTORE DI RISCHIO: come determinarlo riconoscendo i segnali di pericolo
• SICUREZZA PERSONALE: strategie per ridurre il rischio di aggressioni e furti, inclusi consigli pratici sull’uso di dispositivi di sicurezza personale
•GESTIONE DELLA PAURA E DELLO STRESS: tecniche per mantenere la calma e prendere decisioni razionali sotto pressione
•AUTODIFESA: introduzione alle tecniche di difesa di base per reagire in situazioni di pericolo
• UTILIZZO DI OGGETTI DI FORTUNA come strumenti di difesa personale
• GUIDA ALL’UTILIZZO DEGLI SPRAY ANTIAGGRESSIONE: come utilizzarli e quali scegliere
•COMUNICAZIONE EFFICACE: per chiedere aiuto tramite mezzi forniti dalla tecnologia e per collaborare con altre persone in situazioni di emergenza.

SABATO 24 GENNAIO 2026
Dalle ore 9 alle ore 12
Sede: studio Alessia Re, via Rossini 15, Vigevano

I POSTI SONO LIMITATI, ISCRIVITI SUBITO 😉

Per informazioni:
Wh⁨347 059 2443⁩
E-mail: [email protected]

01/01/2026

BUON ANNO!

24/12/2025

15/12/2025

ULTIMI 5 POSTI DISPONIBILI!

Per informazioni
E-mail: [email protected]
Whatsapp: 3470592443

09/12/2025

CORSO APERTO A TUTTI!
Bambini a partire dai 13 anni, accompagnati da un adulto.

ARGOMENTI TRATTATI
• ANALISI DELLE ABITUDINI QUOTIDIANE: identificazione delle principali minacce e vulnerabilità negli ambienti urbani in base alla nostra routine quotidiana e classificazione del “predatore urbano”
• il FATTORE DI RISCHIO: come determinarlo riconoscendo i segnali di pericolo
• SICUREZZA PERSONALE: strategie per ridurre il rischio di aggressioni e furti, inclusi consigli pratici sull’uso di dispositivi di sicurezza personale
•GESTIONE DELLA PAURA E DELLO STRESS: tecniche per mantenere la calma e prendere decisioni razionali sotto pressione
•AUTODIFESA: introduzione alle tecniche di difesa di base per reagire in situazioni di pericolo
• UTILIZZO DI OGGETTI DI FORTUNA come strumenti di difesa personale
• GUIDA ALL’UTILIZZO DEGLI SPRAY ANTIAGGRESSIONE: come utilizzarli e quali scegliere
•COMUNICAZIONE EFFICACE: per chiedere aiuto tramite mezzi forniti dalla tecnologia e per collaborare con altre persone in situazioni di emergenza.

SABATO 13 DICEMBRE 2025
Dalle ore 9 alle ore 12
Sede: studio Alessia Re, via Rossini 15, Vigevano

Per informazioni:
Wh347 059 2443
E-mail: [email protected]

30/11/2025

CORSO APERTO A TUTTI

29/11/2025

ESERCIZI DEL BUON RISVEGLIO
Una sequenza di esercizi da svolgere appena svegli per attivare dolcemente il corpo, togliere le rigidità e affrontare al meglio la giornata.

Una sequenza di esercizi da svolgere appena svegli per attivare dolcemente il corpo, togliere le rigidità e affrontare al meglio la giornata!