Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 06:30 - 21:30 Martedì 06:30 - 21:30 Mercoledì 06:30 - 21:30 Giovedì 06:30 - 21:30 Venerdì 06:30 - 21:30 Sabato 06:30 - 13:30

IMove

"il movimento cambia la tua vita"
(1)

La nostra missione non è quella di allenare ma di rendere le persone felici, di istruirle per tutto ciò che riguarda il benessere fisico e di guidarle sulla strada del successo.

17/06/2026

Quando si parla di longevità, spesso si cercano strategie complicate.
Ma le basi della salute sono molto più semplici di quello che pensiamo.

👉 forza
👉 capacità cardiovascolari
Allenare la forza significa mantenere massa muscolare, autonomia e funzionalità nel tempo.
Allenare il sistema cardiovascolare significa migliorare energia, resistenza e salute metabolica.

Ruiz et al., 2008 – BMJ: livelli più alti di forza sono associati a una riduzione del rischio di mortalità.
Blair et al., 1996 – JAMA: la fitness cardiovascolare è uno dei più forti predittori di salute e longevità.

Il punto non è vivere semplicemente di più.
👉 È arrivarci stando bene.

15/06/2026

Quando si parla di allenamento, il focus finisce quasi sempre sull’estetica.

Ma i benefici più importanti spesso sono altri.

Più energia.
Sonno migliore.
Umore più stabile.
Maggiore lucidità.
Migliore salute metabolica.

Warburton et al., 2006 — CMAJ: l’attività fisica regolare migliora salute fisica, mentale e qualità della vita.

Muoversi non serve solo a cambiare il corpo.

👉 Serve a stare meglio ogni giorno.

14/06/2026

⛰️Molto più di una palestra. 🌊

Questa domenica abbiamo lasciato manubri e kettlebell per vivere qualcosa di altrettanto importante: una giornata di trekking insieme alla nostra community!

Perché il movimento non è solo quello che facciamo tra le mura della palestra. È esplorare nuovi posti, condividere esperienze, respirare aria aperta e creare ricordi con persone che condividono gli stessi valori.

Ogni passo lungo i sentieri liguri è stato un’occasione per stare insieme, conoscersi meglio e rafforzare quel senso di appartenenza che rende iMove una vera famiglia.

Crediamo che il benessere nasca anche da momenti come questi: movimento, natura, amicizia e condivisione.

Grazie a tutti coloro che hanno partecipato e hanno reso questa giornata speciale. ❤️

📍 Liguria
🥾 Trekking iMove
💪 Muoversi insieme per vivere meglio

12/06/2026

Prendersi cura di sé non è sempre fermarsi.

A volte è il contrario.
È decidere di rimettersi in movimento, anche quando non ci si sente al 100%.

Senza pressione.
Senza dover dimostrare nulla.

Solo per stare un po’ meglio, passo dopo passo.

👉 Ed è più facile farlo quando non sei da sola! Per questo nasce il Women’s Group.

👉 Se vuoi iniziare con qualcuno al tuo fianco, scrivici in DM.

27/04/2026

Oggi 1 italiano su 3 è sedentario.

E il dato più importante è questo:
la sedentarietà è associata a un aumento della mortalità,
indipendentemente dalla composizione corporea.

Questo significa che non è solo una questione estetica.
È una questione di salute.

Muoversi con regolarità, lavorare sulla forza e sulle capacità cardiovascolari
è uno dei modi più efficaci per migliorare la qualità della vita nel tempo.

Ma iniziare e mantenere costanza non è semplice da soli.

Per questo in iMove teniamo molto agli allenamenti di gruppo:
un contesto che supporta, guida e permette di adattare il percorso alle esigenze di ogni persona.

Ekelund et al., 2015 – The Lancet: alti livelli di sedentarietà sono associati a un aumento del rischio di mortalità, indipendentemente dal BMI.

👉 Se vuoi iniziare a muoverti in un ambiente che ti supporta davvero, scrivici in DM.

25/04/2026

Molti studiano.
Pochi imparano davvero ad applicare sul campo.

Il Tirocinio iMove nasce per colmare questo gap:
un percorso di 6 incontri che unisce teoria e pratica, con l’obiettivo di portarti a programmare e gestire allenamenti in modo concreto.

Non è un corso da ascoltare.
È un percorso da vivere e applicare.

👉 Se vuoi fare un passo reale verso il mondo del lavoro, questo è il momento.

👉 Scrivici in DM per ricevere tutte le informazioni.

24/04/2026

Le linee guida OMS danno numeri chiari, ma spesso non si sa come applicarli nella vita reale.

150–300 minuti a settimana significano semplicemente:
muoversi ogni giorno, con continuità.

A questo si aggiunge un lavoro sulla forza, fondamentale per mantenere autonomia, capacità di movimento e qualità della vita nel tempo.

📚 Evidenza scientifica
WHO, 2020 – Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour

Il punto non è fare tutto perfettamente.
È iniziare a muoversi e costruire un’abitudine sostenibile.

👉 Se vuoi capire come inserire il movimento nella tua routine, scrivici in DM.

22/04/2026

Il movimento non influisce solo sul corpo, ma anche sul funzionamento del cervello.

Durante l’attività fisica vengono stimolati neurotrasmettitori come serotonina e dopamina, sostanze coinvolte nella regolazione dell’umore, della motivazione e dei livelli di energia.

Per questo molte persone riferiscono dopo l’allenamento:
• maggiore lucidità mentale
• riduzione dello stress
• miglior qualità del sonno
• più energia durante la giornata

📚 Evidenza scientifica
Meeusen & De Meirleir, 1995 – Sports Medicine: l’attività fisica regolare modula i neurotrasmettitori cerebrali associati al benessere psicologico.

👉 Se vuoi iniziare a muoverti e scoprire come l’attività fisica può migliorare anche la tua energia quotidiana, scrivici in DM.

20/04/2026

Il 16 maggio organizziamo un Test Day dedicato agli atleti.

Una giornata pensata per raccogliere dati utili, valutare qualità fisiche e capire meglio il punto di partenza di ogni atleta.

Sarà anche un Open Day, aperto a chi vuole conoscere da vicino il lavoro dei gruppi Sport & Performance di iMove e provare il nostro approccio all’allenamento.

Un’occasione per vedere come lavoriamo, mettersi alla prova e fare il primo passo dentro il nostro metodo.

👉 Scrivici in DM se vuoi partecipare o ricevere tutte le informazioni.

Indirizzo

Corso Novara 225/A
Vigevano
27029

Orario di apertura

Lunedì	06:30 - 21:30
Martedì	06:30 - 21:30
Mercoledì	06:30 - 21:30
Giovedì	06:30 - 21:30
Venerdì	06:30 - 21:30
Sabato	06:30 - 13:30

Sito Web

https://www.imovechangeyourlife.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando IMove pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.